Кошмарът е показател за емоционалното състояние на човека. Освен това в този случай емоциите далеч не са положителни. Причините за такъв сън могат да бъдат страхове, тревоги, негодувание, съмнения, гняв. Може би човек постоянно мисли за някакви неприятни събития - кавга, болест, раздяла. Или може би той преживява някаква психическа травма или просто се чувства нещастен или неудовлетворен.
Кошмар: негативни емоции по време на сън
Известно е, че болката показва появата на проблеми в тялото. И кошмарът на човек не е изключение. Ако често ви се налага да се събуждате посред нощ в студена пот с мисълта: „Слава Богу, това е само сън“, трябва да подредите собствените си тревоги и преживявания.
В първите мигове след събуждането съдържанието на съня е плашещо и предизвиква усещане за наближаваща катастрофа. Въпреки това, не анализирайте веднага съдържанието му, по-добре е да го направите със свежа глава. Междувременно можете да вземете лист хартия и да запишете съня си с всичките му подробности - не само мисли, но и чувства - неловкост, страх, тъга, негодувание.
Един тревожен сън може да говори много. Например за страховете – човек не си признава, че се чувства нещастен. И тогава, по време на сън, той се лута през безкрайни лабиринти или се изкачва по стълби, водещи до никъде.
Сънят на човек може да предупреди за предстоящи трудности. Например бременна жена сънува, че ражда и след това не може да намери детето си. Може да се предположи, че по този начин мозъкът дава на бъдещата майка сигнал, че трябва да бъде по-внимателна към детето.
Така наречените "пророчески сънища-предупреждения" също не са нищо повече от резултат от анализ на настъпилите събития. Например приятелка мечтае да отведе съпруга си. Може би тази приятелка наистина е „хвърлила око" на чужд мъж, но не го показва. Въпреки това мозъкът забелязва някои малки неща - погледи, интонации и може би на подсъзнателно ниво издава такова предупреждение .
Можете да опитате да анализирате поведението на главните герои на съня. Например, ако често мечтаете за учител, който се кара за недовършена домашна работа, тогава трябва да помислите с кого може да бъде свързан? Може би с шеф? Тогава причината за кошмара трябва да се търси в работата. Или може би тревожен сън е следствие от разногласия със строгите родители, които все още се опитват да управляват живота на отдавна пораснало дете. Въпреки че в някои случаи причината е в самия човек, преживяващ кошмар по време на сън. По-скоро в неговата прекомерна и, разбира се, не винаги справедлива самокритичност.
Човешки сън: „популярни“ кошмари
Някои се страхуват от Бабайка, други се страхуват от плъхове и змии. Съществува обаче и общ списък с кошмари, който включва:
- проблеми в работата;
- допускане на фатални грешки;
- катастрофи и войни;
- неприлично появяване на публично място;
- падане от високо;
- змии, плъхове и други неприятни създания;
- самолетни катастрофи и автомобилни катастрофи;
- гони и се крий;
- заплаха за живота на роднини и приятели;
- невзети изпити;
- безполезни опити за достигане на много важно число.
Между другото, психолозите са забелязали, че мъжете често виждат приключенски истории - бедствия, преследвания и т.н., докато жените виждат психологически - кавги, обиди, раздели.
Както вече казахме, невъзможно е недвусмислено да се дешифрира мечтата на човек. Много зависи както от общия контекст, така и от неговата личност. Въпреки това, някои насоки могат да се предположат. Във всеки случай това ще бъде по-близо до истината, отколкото тълкуването на сънища от книга за сънища.
Например, има мнение, че:
- неудобна ситуация в съня може да означава повишена тревожност и перфекционизъм;
- парализата и бездействието (когато например трябва да бягате) говори за външна агресия, от която човек се страхува или не може да се справи;
- падане от високо - такъв сън може да предизвика чувство на самота и изоставеност, предупреждение за непосредствена опасност, а понякога и просто силна умора, когато човек буквално "попада" в сън;
- Преследването по време на сън може да показва, че човек се опитва да се скрие от онези черти на собствения си характер, от които самият той се страхува или внимателно крие. Например скрита агресия;
- може да се сънуват неприятни същества поради силно емоционално претоварване и повишена тревожност;
- изпит - твърде много ангажименти;
- Окапването на зъбите или косата може да сигнализира за страх на човек да не „изгуби нервите си“ и да каже твърде много.
Не бързайте да записвате тълкуването на тези сънища. Те нямат научна обосновка, това е само една от възможните версии. Във всеки случай връзката между психологическото състояние и сънищата е индивидуална за всеки човек.
Тревожен сън: кога е време да посетите лекар?
Откъде идват мечтите и защо са необходими, не е напълно известно. Най-често срещаната теория е връзката между човешкия опит и симулираните ситуации. С прости думи, мозъкът просто възпроизвежда фрагменти от минали събития, като ги смесва и създава нови истории. Попитайте: "Защо е необходимо това?" Може би с цел по-добро усвояване на определени моменти от живота. И също така тествайте нови поведения в други ситуации.
Честно казано, тези модели не винаги са идеални и не изискват съзнателно запаметяване. Напротив, събуждайки се, човек с голяма трудност си спомня сюжета на съня. Някои пасажи обаче все още остават в паметта. И не защото могат да бъдат важни и полезни. В повечето случаи се запомнят епизодите, които са най-близки до събуждането. А хората, които казват, че не виждат сънища, просто не ги помнят.
Възможно ли е да се гарантира, че се сънуват само приятни сънища? Програмираният сън е много изкушаващ. Всъщност има много техники и курсове за получаване на осъзнати сънища. Влиянието на това явление върху психиката обаче е слабо проучено, така че едва ли си струва да се увличате по него. Освен това някои експерти твърдят, че осъзнатите сънища могат да повлияят негативно на психологическото състояние на човек.
И ако говорим за кошмари, които влошават качеството на съня, трябва да се консултирате с лекар по сън за когнитивно-поведенческа терапия. В комбинация с разрешаването на тревожни ситуации и използването на техники, които намаляват безпокойството, такова лечение ще помогне да се научите как да контролирате такива сънища.