Знаете ли, че рибеното масло не се предписва на деца под пет години в Англия поради високия риск от отравяне? В допълнение към положителните свойства, тази хранителна добавка има противопоказания. За ползите и вредите от рибеното масло - в материала BeautyHack.

Фактите са упорити неща

За първи път рибеното масло започва да се използва като биологично активна хранителна добавка преди повече от 150 години. Норвежкият фармацевт Петер Мелер го предлага на посетителите си като лекарство, което подобрява имунитета и подобрява здравето. И наистина проработи! След няколко десетилетия рибеното масло се превърна почти в "панацея" в Европа.

Добива се и се добива от черен дроб на треска. Смятало се, че има голям ефект върху мозъчната функция и по-точно върху областите, отговорни за мисленето и речта, намалява риска от следродилна депресия при жените и подобрява състоянието на кожата поради високото съдържание на Омега-3 мастни киселини.

През 70-те години на миналия век в СССР беше забранено да се предписва рибено масло на малки деца поради замърсяването на моретата. "Мораториумът" беше премахнат едва в края на 90-те години. В Англия продължава и до днес. Поради риска от отравяне с живак от черен дроб на треска, рибеното масло не се предписва на бебета под пет години.

Между другото, рибеното масло може да бъде техническо - използва се за смазване на кожата.

Ликбез

Според Националния център за допълващо и интегративно здраве два вида омега-3 мастни киселини са с най-голяма стойност за човешкото тяло: DHA (докозахексаенова) и EPA (ейкозапентаенова). Те са отговорни за нормалното функциониране на мозъка, развитието и метаболизма. Тези киселини са богати на мазна риба: сьомга, пъстърва, скумрия, херинга. Има и друг вид Омега-3 мастни киселини, които те нямат – ALA (алфа-линоленова). Съдържа се в орехите. В тялото ни DHA и EPA могат да бъдат синтезирани от него.

Проучване

През 2010 г. списанието на Американската медицинска асоциация публикува проучвания, доказващи, че рибеното масло не облекчава симптомите на следродилна депресия и не помага на новородените да се развиват по-бързо. В научния свят е настъпило прекъсване на модела.

Когато австралийските учени започнаха изследването, те си поставиха за цел да докажат, че рибеното масло е полезна и необходима добавка към ежедневната диета. Резултатите бяха изненада дори в деня, когато бяха.

Като част от експеримент 2000 бременни жени бяха помолени да приемат рибено масло. След раждането на бебето и разговор с психотерапевт се оказа, че те са също толкова склонни към депресия, колкото и тези, които не са пили тази добавка.

Положителната страна е, че редовният прием на рибено масло намалява риска от преждевременно раждане. А изследванията са доказали ползите от DHA – киселините за функционирането на сърдечно-съдовата система! Така че не бързайте да изпращате блистера с капсули в кошчето.

През 2011 г. е проведено проучване, доказващо ефективността на рибеното масло в комплексната терапия при лечение на хиперактивност и дефицит на вниманието при деца и юноши. Резултатите от експеримента на Йейлския университет, в който са участвали 699 души, са публикувани в Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Четете в свободното си време - много интересно!

Д-р Залди С. Тан и колегите му установиха, че при хора с нисък хранителен прием на омега-3 мастни киселини мозъкът остарява по-бързо. Друго важно положително качество.

Изследвания за ползите и вредите от рибеното масло се провеждат всяка година (ако не и всеки ден). В миналото, например, беше доказано, че приемът на омега-3 по време на бременност намалява риска от развитие на алергия към яйца при бебето с 30% - сериозен аргумент в полза. Но това „за“ се отнася само за добавки с Омега-3, а не за рибено масло. Последният може да съдържа витамин А, който във високи дози може да бъде опасен за плода.

Противопоказания

Екологичната ситуация в света оставя много да се желае и това не може да не се отрази на качеството на рибата, използвана за производството на рибено масло. Повечето производители уверяват: тяхното оборудване ви позволява напълно да почистите суровините от соли на тежки метали. Но проучванията на лекарствата показват обратното - те все още остават в малка концентрация, приемлива от СЗО.

Специалистите препоръчват да приемате рибено масло не постоянно, а на курсове, не повече от два пъти годишно. При някои заболявания добавката е напълно противопоказана: захарен диабет, хипервитаминоза на витамини А и D, заболявания на кръвта (нарушения на съсирването), алергии към продукта, хипертиреоидизъм, хронична чернодробна патология, холелитиаза.