Развитието на сложни технологии значително променя нашия живот, опростявайки го по някакъв начин, усложнявайки го по някакъв начин. Но едно е сигурно: все повече се отдалечаваме от природата. Гледаме живота по телевизията или на монитора на компютъра, потапяме се във виртуалните светове на компютърните игри, ядем незнайно от какво продукти и не се развалят с месеци. Красотата и здравето понякога се поддържат и с изкуствени методи, които са далеч от природата.
Но струва ли си да се отдалечим толкова далеч от естествените, създадени от природата възможности за поддържане и възстановяване на здравето? Не всяка алтернативна медицина е под въпрос. Природата разполага с прекрасни в своята простота и ефективност средства за подобряване на здравето, които е напълно ирационално да се пренебрегват. Заедно с MedAboutMe търсим най-добрите начини за естествено лечение.
Втвърдяване
"Ако искаш да си здрав, кали се!" - бравурната мелодия на тази съветска песен е добре позната на родените в СССР. Закаляването беше обичайна практика и с право: правилно извършеното закаляване наистина подобрява здравето на децата и възрастните.
За закаляване се използват най-простите природни ресурси: въздух, слънце, вода, студ и топлина. Въздушни и слънчеви бани, миене и обливане с хладка и студена вода, контрастни душове - тези начини за подобряване на здравето са достъпни за всеки. Трябва само да се консултирате с лекар, за да изберете индивидуална програма за закаляване и можете да продължите.
Здравословна храна
Това е един от основните компоненти на здравословния начин на живот. Умереното хранене с прости храни е чудесен начин да подобрите здравето си, да се отървете от наднорменото тегло и да спасите тялото от ненужна работа по преработка и отстраняване на вредни продукти на гниене.
Диетолог може да ви помогне да изберете здравословна диета. Ако се придържате към него повече или по-малко постоянно, само след няколко месеца ще можете да почувствате положителни промени:
- теглото се нормализира;
- ще се подобри работата на червата;
- движете се и дишайте по-лесно;
- кожата ще стане стегната и сияйна;
- ще спите по-добре и ще работите по-продуктивно;
- ще се появи огромно количество енергия.
Движение
Няма нищо по-естествено за човек от движението. Да, свикнали сме да се движим по света с коли и самолети, да използваме асансьори и дори да посещаваме магазини предимно по интернет, поръчвайки стоки за доставка до дома. Но природата е създала тялото ни да не седи на меко кресло. Липсата на движение и физическа активност за човек е дори по-вредна от излишъка от висококалорична храна.
А за да се движиш не ти трябва нищо друго освен желание. Дори една обикновена разходка в най-близкия парк ще ви даде много повече здраве, отколкото изучаването на работното време на най-готиния фитнес център в интернет.
Абсолютно безплатно и възможно най-естествено, можете да се движите колкото искате, тренирайки мускули и връзки, принуждавайки кръвта да измие всяка клетка на тялото, консумирайки мастни резерви.
- Разходка (здравият човек трябва да изминава поне 3 км на ден);
- бягай;
- танц;
- плуване;
- изкачвайте се и слизайте по стълбите пеша, като отказвате асансьори;
- не забравяйте за сутрешните упражнения.
Вашето тяло ще ви благодари.
Лечение с кал
Разбира се, не говорим за мръсотията, в която се превръща прахта след дъжд. В медицината се използва специална лечебна кал, чиито находища се намират както в Русия, така и в други страни. Най-известни са калите от Мъртво море, уникални по своя състав, в Израел.
Калолечението е много ефективно за лечение на много заболявания на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи, както и за лечение на кожни заболявания. Но не трябва да използвате лечебна кал сами: това напълно естествено природно лекарство все още има противопоказания.
Лечение с природата: фауна
Нашите наблюдателни предци, оцелели без съвременната напреднала медицина, са използвали гениално и умело възможностите на природата. По-специално, в народната медицина имаше място за представители на флората и фауната на нашата планета.
Апитерапия
Медоносната пчела, с която нашите далечни предци са били запознати, споделя не само мед с човек. За лечение се използват и други пчелни продукти: цветен прашец, пчелно млечице, восък, прополис (пчелен клей) и дори пчелна отрова.
Има много рецепти с тези продукти, но трябва да внимавате, когато ги използвате: може да се появят алергии.
Хирудотерапия
Под това име се крие още един от древните методи на лечение, за който се използват специални медицински пиявици. Слюнката на несимпатичен червей, който се храни с кръв, съдържа огромно количество ценни вещества. Пиявиците лекуват много заболявания, свързани с нарушен състав на кръвта, със заболявания на кръвоносните съдове и кожата. Има техники, при които пиявици се прилагат върху биологично активни точки, което предизвиква мощен лечебен ефект.
Не трябва да се страхувате, че инфекцията ще проникне през раната: за лечение се използват само стерилни пиявици от определен тип, отгледани в специални биофабрики в условия на абсолютна чистота. Пиявиците се използват веднъж, така че рискът от предаване на инфекция по време на сесия на хирудотерапия е практически елиминиран.
Билколечение или фитотерапия
Растенията са били използвани от хората за лечение толкова дълго, колкото са били използвани като храна. В продължение на много векове билките са били почти единствените лекарства, достъпни за лечителите. Много съвременни лекарства също включват билкови съставки или техни синтетични двойници.
Лечебните растения се използват като адюванти при лечението на широк спектър от заболявания:
- при безсъние и анорексия;
- при запек и диария;
- при кашлица и настинки;
- при възпаления външни и вътрешни и др.
Например, едно от популярните средства за кашлица, с които нашите прабаби са били лекувани, не е загубило своята ефективност дори и сега: сок от черна ряпа с мед. А при настинка варим чай с липов цвят и сушени малини. Ако не е възможно да се успокоят нервите по никакъв начин, помагат тинктури от motherwort и валериана. При безсъние си струва да вземете ароматна възглавница, пълнена със сухи шишарки от хмел - и сънят няма да отнеме много време.
За здравия сън
Човек, който не спи достатъчно, е изложен на риск да се разболее. Следователно нормалният пълноценен сън трябва да се счита за едно от естествените и много важни условия за укрепване на здравето.
Спете удобно и достатъчно дълго. Качественото легло е нещо, от което не можете да пестите. Леглото ви трябва да е правилно, с добър ортопедичен матрак, с приятно и хигроскопично бельо, леки одеяла.
Дори и да сте нощна сова, опитайте се да си лягате рано. В противен случай се увеличава рискът от наднормено тегло, развитие на хормонални нарушения и други проблеми. Трябва да спите през нощта, на тъмно, така че нормалните, естествени процеси, осигурени от природата, да протичат правилно.
Здравословният сън е важна част от здравословния начин на живот и един от най-естествените начини за поддържане на тялото в добра форма.
Анна Кривозуб, семеен терапевт, диетолог в авторската клиника Neo Vita
Въпреки невероятните успехи на учените в областта на официалната медицина и изобретяването на нови и най-нови методи и средства за лечение, в нашето съвременно и технологично напреднало време добре познатите алтернативни методи и рецепти за лечение, дадени ни от природата, не губят своята популярност. И можем да кажем с увереност, че арсеналът на майката природа само се попълва и подобрява с времето. В края на краищата природата лекува, като използва не само познатите ни билкови лекарства. Ако говорим за използваните в момента методи, те са изключително обширни. Това са апи- и хирудотерапия, аромотерапия, фунготерапия, лечение с животински произход и природни вещества, водолечение, балнеолечение и др. И въпреки факта, че лечението с природни средства обикновено се нарича алтернативна медицина, много от тях (например използването на озокерит и бишофит, лечение с минерална вода и елементи на билколечение) отдавна са се превърнали в неразделна част от класическата медицина. лекарство.
Важно е да запомните, че както в официалната медицина, всички методи и средства за лечение имат свои строги показания и противопоказания. Не мислете, че естествеността и естествеността на лекарството автоматично го правят безопасно и без противопоказания. Ето защо винаги си струва да се консултирате със специалист, преди да изпробвате някакъв „алтернативен“ метод на лечение.
Дори използването на обикновен билков чай, без да се вземе предвид неговата "точка на приложение", може да доведе до нежелан резултат. Например, цветята на безсмъртниче често се добавят към съставите на чай, които, ако се използват редовно, могат да причинят разхлабване на изпражненията, тъй като има холеретичен ефект. Това от своя страна, при наличие на камъни в жлъчката и липса на професионален медицински контрол, може да доведе до чернодробни колики.
Какви съставки в билковия чай ще донесат максимална полза и няма да доведат до спешна медицинска помощ? Искам да споделя с вас моите топ 5 билкови чайове.
- Чай от лайка, който успокоява тялото и ума и е невероятно полезен при безсъние. Лайката също ще помогне за успокояване на възпалените черва и ще помогне при кашлица при бронхит.
- Канелата е супер антиоксидант. Има антивирусно, антибактериално и противогъбично действие. Горещият чай с канела ще ви помогне да се справите с настинки и възпалено гърло, тъй като е отличен имуностимулант.
- Карамфилът ефективно се бори с възпаление на гърлото, причинено от стрептококи (тонзилит, обостряне на хроничен тонзилит), като намалява подуването и болката.
- Джинджифил. Струва ми се, че няма такова състояние, при което да е безполезно. Джинджифилът се бори с гадене и прилошаване, световъртеж, възпаление и подобрява храносмилането. Но това не е всичко! Джинджифилът помага при контролиране на хроничната болка, облекчава мускулната болка, намалява симптомите на обикновена настинка и алергия, заедно с канелата и куркумата има „суперсила“ да повишава защитните сили на тялото.
- И, разбира се, мента. Къде без нея! Чаят от мента има прекрасен вкус и аромат. Заедно с лайка и маточина, ментата може да се използва в състави на чай с изразен седативен ефект. Не всеки знае, че ментата се справя добре със запек и образуване на газове, е чудесно средство за гадене. Изразеният противовъзпалителен ефект прави ментовия чай едно от основните средства за борба с настинките.
Юлия Борисовна Москвичева, диетолог, терапевт, д-р. Евразийска клиника EA CLINIC
Всички от следните рецепти могат да се използват само след консултация с Вашия лекар, при липса на противопоказания като помощно средство. Не забравяйте, че самолечението може да доведе до непоправими последици!
- Сладко от глухарчета – при настинки, кашлица и лошо настроение.
Ще ви трябват 300 глави цвят от жълто глухарче, 2 чаши вода, 4 чаши захар.
Залейте измитите цветове от глухарче със студена вода, оставете да заври и оставете да ври 2 минути. Прецеждаме бульона през марля. Когато масата от глухарчета се охлади, я изцедете в прецедената течност. Добавете захарта и отново оставете да заври. Оставяме да поври 5 минути. Сипете горещ сироп от глухарчета в стерилизирани буркани, покрийте с хартия за печене. Охладете, съхранявайте в хладилник.
- Черна ряпа с мед – против кашлица. Всички обичат тази рецепта. Въпреки това, ако сте алергични към мед, можете да използвате захар вместо него.
За да направите сок, вземете малка измита черна ряпа. Поставете го с опашката надолу в чашата, след това отрежете капака, като изстържете пулпата. Поставете чаена лъжичка мед в получената вдлъбнатина. Затворете капака и оставете за 6-8 часа, докато се образува сок. Отделената течност се приема 3 пъти на ден преди хранене. За възрастни - 1 супена лъжица, а за деца над 3 години - 1/2 супена лъжица.
- Пликчета с ароматни билки (сашета) – при безсъние.
Пригответе тези сашета за лична употреба и като подарък за приятели и родители.
Самите сашета могат да бъдат проектирани под формата на сърца или възглавници с бродерия, например монограм. За производството на чанти се използват коприна, камбрик, тънък памучен плат.
Сънливите билки могат да включват шишарки от хмел, цветя от лавандула и лайка, риган, мащерка, градински чай. Важно е да няма алергия към компонентите на сашето.
- Смес от сушени плодове при запек
Необходимо е: 100 г измити сушени плодове: стафиди без семки (стафиди), сушени кайсии, сини сливи, фурми, смокини; един измит лимон с кора; 100 г мед.
Превъртете всички тези продукти през месомелачка, поставете получената смес в чист буркан. Съхранявайте в хладилник. Приема се по 1 супена лъжица сутрин на гладно и преди лягане.
- Кори от нар – при диария (диария).
Не изхвърляйте корите от нар – изсушете ги и те могат да ви помогнат при редките изпражнения. Смелете сушени кори от нар (1 супена лъжица), запарете ги с две чаши вряла вода, оставете за един час, прецедете. Приемайте по 1 супена лъжица дневно (възрастни) или 1 чаена лъжичка (деца) 2-3 пъти дневно до стабилизиране на изпражненията.
- Накиснати червени боровинки - за профилактика на бъбречни заболявания.
Пригответе сироп от две супени лъжици захар, половин чаена лъжичка сол и един литър вода. Добавете подправки и подправки на вкус - канела, карамфил. Сиропът се вари 7 минути, след което се охлажда.
Сортираните чисти червени боровинки се поставят в стерилизирани стъклени буркани и се заливат със сиропа. Затворете бурканите и съхранявайте на хладно. Полезно е през есенно-зимното време да се приемат по 1-2 супени лъжици за хора, предразположени към възпалителни заболявания на бъбреците и пикочния мехур.
- Ленено семе - при гастрит.
Две супени лъжици семена се заливат с една чаша вряла вода и се оставят за десет минути да се запарят. Вземете половин чаша лигавична отвара преди хранене.
- Отвара от брезови листа за укрепване на косата.
Съберете листа от бреза за Троицата (в началото на юни) - по същото време, когато се събират брезови метли. Изсушете листата на сянка.
За да приготвите лечебна отвара за коса, ще ви трябват 2 супени лъжици сухи нарязани листа, които трябва да се варят в 0,5 литра вряща вода и да се оставят да се влеят в продължение на един час. След това прецедете бульона и изплакнете косата си след измиване, като вече не отмивате брезовия бульон. По-добре е да направите тази процедура в курс за един месец.