7 книги за здраве и красота, които всяка жена трябва да прочете

Ккак да се грижим за кожата на лицето и тялото, какво да ядем, за да останем стройни, какви упражнения да правим, за да останем млади по-дълго - такъв съвет никога не е излишен.

BeautyHack събра няколко книги за красота и здраве, които ще ви вдъхновят и зарадват.

Моята несъвършена кожа от Уитни Боу

Искате ли да получите безупречно гладка, сияйна и хидратирана кожа само за три седмици? Тогава тази книга определено е за вас. В него авторът – доктор по медицина и дерматолог – предлага достъпен 21-дневен план за възстановяването й до почти перфектно състояние.

Кожата е най-големият орган в нашето тяло. Работи 24 часа в денонощието: отговаря за терморегулацията, предпазва ни от слънцето, предпазва ни от наранявания и изпълнява много други важни функции. Но знаете ли, че умът е в състояние да повлияе на външния му вид - настроението и мислите веднага се отразяват на лицето и дори могат да променят биологичната възраст. Отговорът на този въпрос, както и съвети и много полезна информация за здравето ще намерите в тази книга.

„Гола красота“, Оксана Зубкова

Ако смятате, че да си здрав и красив е скъпо, а излишните килограми и раздразнителността са станали твои постоянни спътници, насочи вниманието си към книгата на международния експерт по детоксикация и подмладяване Оксана Зубкова.

В него авторът предлага уникална авторска система за лечение и подмладяване, с която можете да постигнете отлични резултати без строги ограничения и правила. Тази книга е курс за събуждане на красотата и женствеността. Тя ще ви научи как да се грижите за себе си правилно и дори да се наслаждавате на правилната храна - и в същото време да отслабвате! Авторката вярва, че всяка жена е родена да бъде красива и учи това в своята книга. От него ще научите как да поддържате фигурата си в страхотна форма, как да почистите кожата и да подобрите нейната еластичност, как да се отървете от целулита и алергиите и много други полезни тайни за красота.

"#SHINEALWAYS" от Стефани Гербер

Нито един почитател на натуралната козметика и грижата за дома няма да устои на тази книга, защото тя съдържа цели 150 рецепти за продукти, които можете да приготвите сами!

Авторът е сигурен, че домашната козметика винаги е полезна съставка, която може да върне жизнеността на кожата и косата. Тя предлага да изберете само най-добрите и любими съставки за приготвянето на маски, кремове, масла за баня и ободряващи ексфолианти. С нейните доказани рецепти можете да организирате истински SPA салон във вашата баня (моделът Татяна Корсакова разказа за ползите от естествената козметика в този материал).

„Митове за красотата“, Яна Зубцова и Тиина Орасме-Медер

В тази книга козметологът Тийна Орасме-Медер и известната журналистка Яна Зубцова решиха да разсеят популярните митове за красотата, които често ни подвеждат. Всяка жена разбира колко е важно да се грижи за здравето и външния си вид. Но непознати термини, народни рецепти, обещаващи реклами, съвети от майки и приятелки могат да изиграят номер на всеки. Основавайки се единствено на научни факти и резултати от изследвания, авторите обясняват на прост и разбираем език всички принципи на действие на козметиката и козметичните процедури. Книгата ще се хареса на жени на всяка възраст и ще се превърне в полезен наръчник в света на красотата.

Грим от Елена Кригина

Дори минимум декоративна козметика кара жената да се чувства най-красива, прави я по-уверена и зарежда с позитив за целия ден!

Топ гримьорът и създател на популярния видео блог в Youtube Елена Кригина е написала подробно ръководство за грим, от което всеки ще се нуждае. Каква козметика трябва да има в козметичната чанта, как да направите контуриране, как да подчертаете чертите на лицето и при какво осветление е по-добре да прилагате декоративни продукти - признат експерт по красота говори за това и много други неща в своята книга. Тя ще се превърне в полезен и красив инструмент на всяка възраст - книгата съдържа не само много полезни съвети, но и ярки цветни снимки, които вдъхновяват и ви помагат ясно да следвате всички препоръки.

«PRO Face», Тина Канделаки

Кой не мечтае да върне времето назад? Книгата на известната журналистка и невероятно красива жена Тина Канделаки ще ви разкаже как да забавите процеса на стареене и да запазите естествената привлекателност и свежест на лицето (Тина беше интервюирана от главния редактор на BeautyHack Карина Андреева - прочетете в връзка).

“Pro Face” е наръчник за любовта към себе си, в който ще намерите правилата за разумен и здравословен начин на живот, описание на съвременните методи за самообслужване и дори препоръки за избор на специалист. Тина не се ограничава до съвети по козметология, тя също така говори за важността на храненето и отношението към себе си като цяло. Сигурна е, че емоционалната интелигентност е най-важното нещо за запазване на красотата и младостта. А как да го развиете, прочетете в книгата!

„Мързелив фитнес“, Екатерина Илиних

Да тонизирате мускулите си и да стегнете тялото си само за пет минути, без дори да ходите на тренировка - известният блогър и телевизионен водещ Екатерина Илиних вярва, че това е възможно!

В книгата си тя разказва как да получите максимална полза за красотата и здравето на тялото за минимално време. Авторът ще ви научи как да изпомпвате задните си части, докато си миете зъбите, да правите упражнения по време на закуска и ще говори за други трикове, с които е лесно да поддържате фигурата си в добра форма. Фитнес експертът обещава, че само след месец ще видите приятни промени в огледалото - и всичко това без тежки тренировки и гладуване.