Всеки човек, освен физически граници, има и емоционални. Те са отговорни за това как всеки от нас възприема света около нас, разбира своите мисли, чувства и желания. В допълнение, възприемането на личните граници помага за изграждането на взаимоотношения с другите. Процесът на тяхното нарушаване може да бъде незабележим за много хора, но става очевиден за професионален психолог. По какви признаци по време на комуникация може да се разбере това? Какви чувства се "надигат отвътре"? Възможно ли е да се защитим от нарушаване на границите отвън? Как се променят отношенията и любовта, когато човек изгради лични граници? Отговори в тази статия.
Желание да „правите добро“
Смята се, че желанието да помогнеш и да дадеш съвет на околните е нещо благородно и полезно. Този, който прави това, е мил и грижовен човек, често жертващ нещо скъпо в името на щастието на близките. „Спасяването“ обаче има и друга тъмна страна. Може да изглежда като контрол или намеса в живота на някой друг, особено ако никой не поиска помощ. Отношенията в този случай се влошават. В допълнение, желанието да се "прави добро" е нарушение на границите на човек под прикритието на грижа и загриженост. Още повече, че този, който си помага, не осъзнава това.
„Спасителите” често биват обвинявани, че са се намесили напразно, че са давали грешни съвети, че са съсипали всичко с дейността си. Не си струва да се намесвате в живота на други хора без разрешение, да им диктувате как трябва да живеят и освен това никой не иска да се опита да помогне. Ако всеки се занимава с живота си и помага, когато другият има нужда, може да се поддържа тясна и приятелска комуникация без излишни конфликти.
Любовта носи само болка
Когато мъж и жена са влюбени, те изграждат близки отношения. Това им помага да се опознаят добре, да се научат да общуват и да живеят заедно, да променят навиците в характера си в името на любимия човек и да станат по-добри, за да поддържат любовта, да създадат семейство.
Привързаността на партньорите е оцветена от емоции - това е радост, наслада, възхищение от друг човек, желание да бъдеш с него, да се грижиш за него, да изпълняваш желания. Ако в една двойка възникнат кавги, те не са причина за раздяла и след като са ги преживели, влюбените отново се радват един на друг и продължават връзката си. Случва се близките отношения да носят само болка - скандалите са чести в една двойка, мъж и жена не могат да живеят ден без конфликт. Ситуацията се влошава, ако се използват, предават един друг, ревнуват, използват емоционално или физическо насилие в една връзка. Този характер на комуникация показва грубо нарушаване на границите от страна на един от партньорите или и двамата. Трябва да помислим за несъзнателната полза от поддържането на близки отношения, ако те носят много страдание и малко щастие.
По време на общуване възниква неудобство
Понякога границите на човек се нарушават толкова фино и незабележимо, че дори мисли за това не му хрумват. Ето няколко примера за това как хора, без да подозират или манипулатори, действайки съзнателно, се опитват да наранят нерв, да постигнат своето, да го използват за свои цели.
- Човекът постоянно закъснява за срещи, карайки другите да чакат или да са нервни;
- Склонност да оценявате всичко: „Не изглеждаш добре в този костюм“, „Имаш болнав тен“, „С личност като твоята не е чудно, че си самотен.“ И така, на пръв поглед безобидни фрази, често изречени с усмивка или сякаш случайно, правят комуникацията трудна и неприятна. Човек, който ги чуе, съборен от положително представяне, не може да възрази на опонента, принуден е да позволи на границите му да бъдат нарушени, изпитва много смесени чувства;
- „Бягство“ от проблема: „Не виждам смисъл да говоря с теб“, „Ти, както винаги, си прав във всичко, но аз нищо не разбирам“, „Ти си виновен за всичко Трябва да се промениш, да работиш върху себе си." След такива фрази може да възникне чувство на неудобство, собствена несъстоятелност, вина, срам. Това е първият знак, че човек манипулира, нарушава личните граници. Събеседникът по време на такава комуникация не разбира добре какво се случва.
Навикът да мислиш и чувстваш за другите
Навикът да се досещате за намеренията на другите хора, като си мислите, че знаете точно какво чувстват и какво мислят, е един от видовете нарушаване на личните граници. Обикновено това се прави от родители, авторитарни партньори, склонни към лидерство и контрол на всичко, което се случва наоколо.
И така, детето е изправено пред нарушаване на границите си дори в детството, то не разбира това, но неговата личност се формира под влиянието на други хора и това, което според тях трябва да чувства и мисли. Израствайки, той става възрастен, който също не осъзнава, че е използван - позволява на другите да си изкарват гнева, да мамят, да се смеят - смятайки подобни отношения за нормални.
Посмиване и отричане
„Струваше ти се, че не съм ти крещял“, „Всичко си измисли, не се случи“, „Знаех, че нищо добро няма да излезе от теб“, „Не си много умен“ - тези и подобни фрази са грубо нарушаване на границите, но изобщо не „Навикът на истината“, желанието да помогнете да коригирате грешките, да станете по-добри.
Как да изграждаме взаимоотношения?
Животът без явно и скрито нарушаване на границите става лесен, забавен, честен и откровен. Същото се случва и с връзките – човек в тях се чувства спокоен, обичан, вижда, че е уважаван, има доверие. Хората с нарушени граници се чувстват неудобно през цялото време, така че свикват с това и не правят нищо, за да променят себе си или отношенията си.
За да направите това, е полезно да следвате някои правила:
- Не се страхувайте да кажете „не“ дори в отговор на привидно безобидни, на пръв поглед смешни изречения и фрази, ако предизвикват дискомфорт и други неприятни емоции;
- Ако любим човек наруши границите и смята такова общуване за норма, не се страхувайте да му кажете за чувствата, които възникват в отговор;
- Можете да спирате хора, с които не е интересно да говорите;
- Развийте чувство за самоувереност, както и способността да разбирате нуждите си;
- Откажете се от навика да понасяте емоционална болка;
- Спрете да вярвате в любовта, която носи само страдание;
- Не се поддавайте на сплашване и манипулация отвън, направете план за действие – как можете да се защитите;
- Умейте да избягвате провокативни въпроси;
- Спазвайте ясни и кратки споразумения в живота и на работното място;
- Въведете и прилагайте санкции за нарушаване на личните граници в живота.