Сати Казанова от няколко години се изявява с проекта за етно музика Sati Ethnica. Тя също така практикува и преподава Атма Крия йога от дълго време, провежда ритрийти и споделя съвети как да се чувствате спокойни в този бурен свят в своя канал в Telegram . В разговор със Сати тя даде още повече насоки как да живеем в приемане и баланс. И сподели, че това изисква много работа върху себе си. За съжаление е невъзможно да се постигне нирвана или, както се казва в нейните учения на Атма Крия йога, „нирвикалпа самадхи” без практика.
Относно медитацията
В момента светът не е спокоен. Но винаги беше неспокоен. Нашата задача е да бъдем устойчиви на всякакви промени. Медитацията ми помага да намеря подкрепа. От 10 години се занимавам с Атма Крия Йога - това е мощен комплекс, състоящ се от 15 древни и тайни практики. Имат силно енергийно въздействие, трансформират, пречистват и защитават. Важно е, че никъде не можете да разберете за тях толкова лесно, за това трябва да преминете през посвещение от Учителя.
Разбира се, човек не може да медитира и да бъде стабилен и позитивен. Може би някой с тези качества се е родил и някой ги е придобил през живота си. Но дори и в този случай практиката ще бъде от полза - ще даде още повече сила.
Снимка: Мила Гриценко
Относно храненето
В допълнение към практиките, за спокойствие трябва да се храните правилно. Храната има много силен ефект върху нашите емоции. Древните ведически писания казват, че всички явления в света са разделени на три категории, така наречените „гуни“: „гуната на страстта“, „гуната на невежеството“ и „гуната на доброто“.
Ако говорим за храна, то „режимът на страст“ включва всичко, което е прекалено солено или пиперливо, както и ястия с лук и чесън. „Гуната на невежеството“ са животински продукти, остаряла или вчерашна храна. Трябва да се стремим към „гуната на доброто“, което включва пресни зеленчуци и плодове, бавно готвене (когато храната се готви бавно на огън и с максимално полезни съставки). Такава храна се смила лесно, с нея тялото ще се почувства по-леко, а умът ще бъде по-спокоен.
За камъните и кристалите
Работата на камъните и кристалите (или литотерапията) не може да бъде подценявана. Не мога обаче да кажа, че съм дълбоко потопен в тази практика. Имам няколко камъка, които изпълняват функцията на талисман, но ми ги подариха. Нося ги, но вече не си ги купувам. Винаги имам само един предмет със себе си, който ми беше даден от Гуруто. Повишава енергията, но не е свързано с литотерапията. Като цяло силата на камъните според мен е допълнение към практиките. Ако човек има силно безпокойство, тогава само камъните, за съжаление, няма да помогнат.
За цвета на дрехите
Цветът ни влияе и има цяла наука за това - цветотерапията или аурата на сом. Опитвам се да не нося черно. Виждам как този цвят засенчва състоянието ми. Харесвам светли и пастелни цветове, меки материи. В същото време в Индия или в ашрама на моя Учител в Германия винаги избирам най-ярките неща. Дори имам специален гардероб за пътувания до тези места. Оказва се, че изборът на дрехи все пак зависи от мястото, където се намираме, от енергията там.
Снимка: Мила Гриценко
Относно ароматерапията
Ароматерапията може да бъде различна: научна и езотерична. Предпочитам първия вариант, дори съм ходил на курсове по научна ароматерапия при д-р Рани. Миризмите, разбира се, могат да променят нашето състояние, но това е много индивидуално: всеки човек реагира по свой начин на един аромат. Има обаче няколко общи правила за всички. Например етеричните масла от мандарина или портокал се свързват със слънцето, детството, подобряват настроението; докато лавандулата и лайката действат успокояващо.
За жените, за увереност, препоръчвам масла от роза, жасмин, нероли и ванилия. Могат да се комбинират и с мандарина и лавандула. Към тази смес може да се добави и мента, за да „охлади“ неспокойния ум и да рационализира мислите.
Какво друго помага да сте в хармония със себе си
Има много други начини да бъдете спокойни и приети, достъпни за всички. Разходките сред природата винаги помагат. И е желателно да се свържете максимално с природата – да ходите боси по тревата, да докосвате или прегръщате дърветата. Всичко това е много заземяващо и овластяващо.
Съветвам ви да пеете и танцувате, особено за жените. Това също е страхотна терапия.
Опитайте посоката на Ecstatic dance - това е танцуване на електронна музика и мантри, но когато се движите не за шоу, а както се чувствате. Много е освобождаващо и засищащо. Много обичам тази практика и ще я проведа в Москва съвсем скоро - на 24 юли.
И, разбира се, винаги помага общуването с приятни хора, от които можете да се заредите с положително.
За постоянната работа върху себе си
Да бъдеш спокоен и да приемаш е постоянна работа върху себе си. Разбира се, възможно е да се постигне това състояние веднъж завинаги, но е много рядко. В Атма Крия Йога това чувство се нарича "нирвикалпа самадхи" и е дори по-високо от нирвана: човек е в абсолютно щастие и радост, които никога не намаляват или свършват. И в този случай вече няма нужда да медитирате, защото няма желание да станете по-добри, вече сте постигнали това, което сте искали. Ние, обикновените хора, винаги имаме „йо-йо ефект“: настроението или се покачва, или пада. И при мен е същото, просто се стремя към пълен баланс, затова имам толкова много нужда от практика. И колкото повече, толкова по-добре.