Фитнес облеклото за мъже е неизменна част от гардероба на всеки фен на здравословния начин на живот.
Мъжкият фитнес е сравнително млада, но активно развиваща се област на спорта. Популярността му до голяма степен се дължи на масовата наличност: за да се присъедините към редиците на феновете на фитнеса, имате нужда само от време и желание.
Повечето представители на силния пол са скептични по отношение на фитнеса. Причината за това е вкоренения стереотип за „женствеността“ на този спорт. В действителност мъжкият подход към организацията на фитнес тренировката е различен от женския: основата на тренировката е набор от силови упражнения за различни мускулни групи със собствено тегло или допълнителни тежести, разредени с умерена аеробика.
Такова редуване на контрастиращи натоварвания помага на спортистите да поддържат и подобряват здравето си: поддържат тялото в добра форма, ефективно развиват мускулната функционалност, контролират теглото и тренират сърдечния мускул.
За кого са подходящи фитнес класовете?
Фитнес тренировките, с редки изключения, нямат противопоказания - умерената активност е полезна за всички, които са избрали здравословен начин на живот за себе си, тъй като основната цел на тренировките не е постигането на спортни рекорди, а подобряването на тялото.
Къде и как най-добре да тренирате фитнес?
Възможно е активно да се занимавате с фитнес, както във фитнеса, така и у дома. Основните предимства на посещението на фитнес залата включват възможността за използване на допълнително оборудване за усложняване на тренировката, както и психологическа мотивация, защото упражненията в компания винаги са по-ефективни.
Преди да отидете на фитнес, трябва самостоятелно да разработите план за обучение или да използвате препоръките на фитнес инструктор на пълен работен ден. Включването на други видове натоварвания в програмата ще помогне за разнообразяване на силовите тренировки:
- бойни изкуства;
- елементи на леката атлетика;
- класове в басейна;
- основни бодибилдинг упражнения.
Правилно фитнес оборудване
За да сте сигурни, че няма да ви е горещо или неудобно по време на тренировка, фитнес облеклото за мъже трябва да бъде правилно съчетано.
Традиционно униформата за фитнес се състои от тениска или тениска - отгоре и удобно „долно облекло“ - шорти, панталони или клин.
Изборът на облекло се определя от това каква форма на фитнес трябва да овладеете и в какви условия ще се провеждат часовете. Ако програмата включва различни упражнения за разтягане, тениската и тесните клинове са най-добрият вариант. Дългата аеробна сесия се прави най-добре с къси широки шорти или панталони и тениска. За силови тренировки във фитнес залата са подходящи дълги спортни панталони, а за дейности на открито е препоръчително да загреете и да носите ветровка или суичър върху тениска.
За да се проведе тренировката с максимална полза и отдаденост, фитнес облеклото трябва да е удобно и практично. Удобното спортно оборудване трябва да бъде:
- свободен, неограничаващ движението;
- изработен от лек, дишащ, разтеглив материал;
- хипоалергичен.
Дрехите за фитнес тренировки трябва да съдържат минимум кукички и закопчалки, грубо обработени и повдигнати шевове, метални елементи - тези детайли могат да причинят дискомфорт по време на тренировка и по този начин да намалят ефективността им.
Продуктите на производителите на марки отговарят напълно на посочените условия: Nike, Adidas, Puma, Lonsdale и др. Дрехите на тези производители са изработени от висококачествени иновативни материали, които осигуряват добра вентилация на кожата и бързо изпаряване на влагата дори при времето на супер интензивни упражнения.