Офис служителите, за да се справят нормално със задълженията си, трябва редовно да се „презареждат“.

e2f214c5ddbf628af4effe9d3ca0a976

Честите кратки почивки през работния ден повишават продуктивността на офис служителите и подобряват здравето им. Според HealthDay до това заключение са стигнали изследователи от университета Бейлър.

„За разлика от мобилния телефон, който функционира съвсем нормално, докато батерията се изтощи, хората се нуждаят от по-често презареждане, за да предотвратят повреда“, каза водещият автор на изследването Емили Хънтър. В същото време, както показа проучването, такова презареждане е особено ефективно, ако служителите правят нещо, което им доставя удоволствие по време на почивките. В този случай работата носи повече удовлетворение, степента на емоционално прегаряне намалява и дори има желание за извънреден труд.

Хънтър и нейният съавтор Синди Ву направиха заключенията си за ползите от честите „почивки“, като проведоха проучване сред 95 служители на същата компания на възраст от 22 до 67 години. Повечето от тях бяха жени. В продължение на пет работни дни участниците в проучването трябваше да попълнят кратък въпросник след всяка почивка, отговаряйки на въпроси за това какво са правили по време на почивката и как се чувстват. Всеки ден се записват и данни за това дали участниците са спали добре през нощта, както и колко уморени са се чувствали сутрин и преди да си починат.

Средно служителите имаха две „почивки“ през работния ден, но имаше дни, когато някои от тях изобщо не бяха разсеяни от работа. Въпреки че изследователите не са успели да изчислят оптималния брой и продължителност на паузите, те са установили, че колкото по-рано започнат, толкова по-добре. Ако интервалът между началото на работния ден и първата почивка е дълъг, служителите, връщайки се на работа, се чувстват по-малко енергични, по-често се оплакват от главоболие, умора в очите и болки в гърба. И ако работниците бяха прекъснати сутрин, напротив, те изпитаха прилив на енергия и желание за действие, способността им да се концентрират и да се чувстват по-добре.