Правилната поза е не само красива фигура, но и гаранция за здравето на гръбначния стълб. Тя се формира в детството и родителите трябва да обърнат специално внимание на това.
Формиране на здрава и патологична поза
Човешкият гръбначен стълб преминава през няколко етапа на развитие. При раждането на детето гърбът му придобива вид на почти права линия и едва когато расте, се появяват физиологични извивки. Има три от тях: цервикална и лумбална лордоза (изкривяване напред) и гръдна кифоза (изкривяване назад). Във формирането направилна стойка участва не само гръбначният стълб, но и мускулите на гърба и корема. Именно те играят ролята на опорна рамка и предотвратяват неправилното разпределение на натоварването върху гръбначния стълб.
Нарушенията във формирането на гръбначния стълб могат да провокират развитието на различни видове патологична поза: прегърбване, плосък гръб и сколиоза (странично изкривяване на гръбначния стълб).
Причини и симптоми на необичайна поза
Причините за формиране на патологична поза при дете са различни. Това е нарушение на двигателната активност, продължително седене на масата в неправилна позиция, недохранване и прекомерно натоварване на гръбначния стълб на детето поради носенето на тежка раница.
Симптомите за формиране на патологична поза първоначално са невидими. Детето може да се оплаква от умора, слабост, болки в гърба, главоболие или просто да се уморява бързо и да спи лошо. В края на краищата дори минималните промени в гръбначния стълб засягат работата на сърцето и други вътрешни органи, причинявайки нарушения на кръвообращението в мозъка. По-късно към тях се присъединяват видими промени в стойката, които най-често се установяват при профилактични прегледи в училище.
Профилактика и лечение на патологична поза при деца
Профилактиката на заболяванията на гръбначния стълб трябва да се извършва от раждането. На първо място, това е адекватна физическа активност, правилно хранене, навременни посещения при педиатър. Много е важно да изберете правилното легло за вашето дете: основата на леглото трябва да е твърда, дебелината на матрака трябва да бъде 5 сантиметра, а дължината на леглото трябва да надвишава височината на детето с 25 сантиметра. Възглавницата трябва да се купи ниска, за предпочитане под формата на малка ролка.
За деца в училищна възраст трябва да организирате правилно работното място:
- Масата трябва да е няколко сантиметра над лакътя на детето.
- Краката на детето трябва да лежат на пода, когато седи.
- Гърбът на детето трябва да докосва облегалката на стола, а разстоянието до масата трябва да е около 2 см.
- Занятията на маса трябва да се прекъсват с игри на открито, гимнастически упражнения и загрявка.