Жителите на нашата страна не са разглезени от слънцето. Ето защо за много руснаци добрата почивка е незаменимо пътуване до морето, където ще се насладят на ежедневно плуване и излагане на слънце. Не е тайна, че много момичета и жени са склонни да получат добър тен на почивка, тъй като дъбеното тяло им изглежда красиво, тонизирано и съблазнително. Но винаги ли слънчевите лъчи са полезни за здравето или носят рисков фактор? MedAboutMe ще ви помогне да разберете това.
Истинска ваканция: необходимо ли е да лежим на плажа с часове?
През 60-те години филмите са популярни, където героите често прекарват време на плажа, плуват, слънчеви бани, играят на топка. Техните стройни, загорели тела предизвикваха желание да им подражават. Мнозина искаха да изглеждат също толкова привлекателни и съблазнителни за противоположния пол. В този образ беше концепцията за красота на ХХ век.
Затова хората се стремяха да отидат на почивка в южните райони на страната ни, по-близо до морето и златния пясък. Там прекарваха от сутрин до вечер, носеха храна, напитки, водеха малки деца със себе си. Слънчевите изгаряния от прекомерно излагане на слънце са често срещани. Лекуваха ги с изварено мляко, настъргани картофи, хладни компреси и други импровизирани средства. След като зараснаха, кожата се отлепи, под нея се появи мек розов слой и дълго време беше невъзможно да се отвори на слънчевите лъчи.
Сега стана известно, че ултравиолетовото лъчение не е толкова безвредно, колкото изглеждаше преди. Така че не се излагайте на риск. Ако предпочитате да релаксирате на плажа, трябва да използвате чадъри, да покриете тялото си с парео и задължително да се нанесете със защитни кремове. Не трябва да ходите на плаж без тях.
Концепцията за красота подлежи на промяна
Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да причини изгаряния на кожата. Ако това се повтаря много пъти, съществува риск от рак на кожата (меланом). Още в древността хората са забелязали, че твърде тъмната кожа прави външния вид по-груб. По това време тенът се смяташе за признак на мъжественост, така че мъжете бяха изобразявани като загорели, а жените като светлокожи. Това продължи дълго време. До двадесети век горният слой на обществото избягваше щавене, това беше многото на долната класа, селяните. И красотата на аристократите изискваше кожата да бъде бяла и деликатна. Те покриваха лицето и тялото дори на плажна почивка.
В началото на двадесети век учените откриха, че причината за рахит е липсата на витамин D. За да избегнете това, трябва да останете на слънце, това ви позволява да получите този витамин.
През 20-те години известната Коко Шанел беше на почивка на френската Ривиера и дъбена. Когато се върна в Париж, феновете объркаха визията й с нова мода. Те видяха това като нов символ на красотата, така че те също започнаха да правят слънчеви бани. След това през 50-те години се появяват банските бикини, които също допринасят за разпространението на модата за дъбено тяло. И накрая, през 1978 г. за първи път беше пуснат слънцезащитен крем SPF 15.
В началото на 80-те учените стигнаха до извода, че слънчевите лъчи влияят неблагоприятно на кожата. Те увеличават изпарението на влагата от горните и дълбоки слоеве на епидермиса, нарушавайки мастния баланс на клетките. Поради това кожата става по-малко еластична, върху нея се образуват бръчки - каква е красотата в това? В допълнение, прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може да провокира рак на кожата, както беше споменато по-горе. Това е особено опасно за хора, които се отличават с бяла кожа, розови лунички, ярки очи и светла коса.
Кожата заслужава да бъде защитена
А сега как е положението, полезни или вредни са слънчевите лъчи за кожата ни? От една страна, те са полезни, защото никой не е отменил необходимостта от витамин D. Този витамин е от съществено значение за имунната и скелетната система, необходим е за енергия и има положителен ефект върху настроението. Това е особено важно за жителите на страни, където броят на слънчевите дни в годината е малък.
Но това не трябва да се приема като разрешение да изхвърлите слънцезащитния си крем и да приберете широкополата си сламена шапка. Слънчевата светлина е полезна за кожата – но в умерени количества. Чувството за мярка тук е определящо.
Излагането на слънце без слънцезащитен крем може да бъде само краткотрайно. Между май и октомври, когато слънчевите лъчи са активни, не трябва да надвишава 10-15 минути. За повечето хора със светла кожа това ще бъде достатъчно време, за да получат достатъчно витамин D.
Не можете и без витамин D. Липсата му причинява различни заболявания. Помага за регулиране на количеството калций и фосфор в тялото, които са необходими за поддържане на здрави кости, зъби, нокти и мускули. Жителите на страни, където броят на слънчевите дни е малък, се препоръчва през есенно-зимния период, от октомври до март, да приемат аптечен витамин D. Той се намира и в редица хранителни продукти: мазна риба, месо, черен дроб, яйчни жълтъци.
Какъв индекс трябва да има слънцезащитният крем? Достатъчен ли е SPF 15 за ежедневна употреба? Според експерти винаги трябва да се нанася защитен крем, дори ако няма да ходите на плаж и да правите слънчеви бани. През лятото това ще предпази откритата кожа от излагане на ултравиолетови лъчи.
И ако ще правите слънчеви бани, тогава експертите препоръчват да използвате SPF крем с индекс най-малко 30. Той трябва да се нанася поне половин час или час преди излагане на слънце. Те също съветват периодично да нанасяте отново слой защитен крем и да правите това на всеки 2 часа.
Какво ще кажете за кафявите петна по кожата? Те се наричат "възраст" или "черен дроб". Понякога могат да се появят от излагане на слънце. Не че изглеждат красиви, но поне са безобидни. Има аптечни кремове, предназначени да ги изсветлят. Освен това тук може да помогне козметик, той ще извърши процедури, така че да станат невидими. Но това, което трябва внимателно да наблюдавате, са бенките. Основното нещо е да следите те да не растат и да не променят външния си вид и цвят.
Изводът е следният: ако мечтаете да релаксирате в по-топъл климат, не забравяйте, че слънцето трябва да се използва пестеливо. Тук е по-добре да сте сигурни, отколкото да бъдете несериозни. Между другото, под балдахин можете също да получите страхотен тен. В този случай тенът не се появява от директни лъчи, а от отразени лъчи, той се оказва по-красив, равномерен. Затова на плажа е най-добре да седите под голям чадър или навес. Това ще ви предпази от слънчево изгаряне и други неприятности.
