Във Франция Направени са изследвания на 144 мъже на възраст от 18 до 44 години. Като част от експеримента мъжете ядат картофено пюре, добавяйки лют сос от чили на вкус или нищо (контролна група), след което нивата на тестостерон са проверени с помощта на проба от слюнката на субектите. Както се оказа, тези, които добавиха най-много лют сос, имаха най-високи нива на мъжки полов хормон.

ЛЪК

При мъжете тестостеронът се синтезира главно в клетките на Лайдиг. Функцията и броят на клетките на Leydig в тестисите се регулират основно от лутеинизиращ хормон и вторично от фоликулостимулиращ хормон.

Поклон увеличава Нивата на тестостерон при мъжете. Това се случва главно чрез увеличаване на производството на хормона, повишаване на антиоксидантите, стимулиране на производството на азотен оксид (вещество, което насърчава вазодилатацията). Както знаете, колкото по-високо е нивото на тестостерон при мъжете, толкова по-добра е потентността.

Полезните свойства на лука не свършват дотук. И така, през 2014 г. учените завършени изследвания 314 жени с рак на гърдата и 346 здрави жени. Жените, които съобщават, че приемат лук и чесън всеки ден, са имали 67% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата.

ДЖИНДЖИФИЛ

Джинджифилът е домашна подправка, която се използва в алтернативната медицина от векове. Установено е, че има много потенциални ползи за здравето, като понижаване на възпалението и понижаване на нивата на холестерола. Няколко проучвания върху гризачи показват, че джинджифилът има положителен ефект върху нивата на тестостерон и сексуалната функция.

В един 30-дневен експеримент изследователите открит че джинджифилът повишава нивата на тестостерон и лутеинизиращ хормон при плъхове с диабет. IN друго проучване Нивата на тестостерон са се увеличили със 17% при 75 безплодни мъже, които са приемали джинджифил всеки ден в продължение на три месеца. В допълнение, те почти удвоиха нивата на лутеинизиращия хормон и имаха 16% увеличение на броя на сперматозоидите.

ВИТАМИН Д

Витамин D е мастноразтворим витамин, който тялото произвежда, когато е изложено на слънчева светлина. В активната си форма той действа като стероиден хормон в тялото. Това е както е показано изследване , важен за мъжката полова функция.

Да, в едно експериментирайте , който продължи една година, учените разделиха 65 мъже на 2 групи, едната от които приемаше дневно 3300 IU витамин D. В резултат нивата на витамин D при участниците в тази група се удвоиха, а нивата на тестостерон се увеличиха с около 20 %, от 7 nmol/l до 13,4 nmol/l.

ЦИНК

Цинкът е основен минерал, участващ в над 100 химични процеса в тялото. Изследванията показват връзка между цинка и сексуалното здраве на мъжете, включително нивата на тестостерон.

Автори на рецензията за 2018 г отбелязано че ниските нива на цинк могат да повлияят отрицателно на мъжкото сексуално здраве и плодовитостта.

Друго проучване разкрити че мъжете с нисък тестостерон и безплодие могат да се възползват от приемането на 220 mg цинков сулфат два пъти дневно в продължение на 1-4 месеца.