Наш гост: Кристоф Андре, психиатър, специалист по лечение на емоционални, тревожни и депресивни разстройства, автор на Утехата, която получаваме и даваме

Като лекар, никога не съм осъзнавал важността на комфорта, но той е жизненоважен, както и лечението. Тази тема стана спешна за мен, когато през 2015 г. , се разболях от рак на белия дроб с непредсказуем изход и от лекар се превърнах в пациент, тоест той се озова от другата страна на барикадите. Тогава, естествено, имах нужда не само от лечение на болестта, но и от грижа за други хора. Когато лежите на дивана в очакване на разочароващ резултат, дори една проста мила дума, поглед, усмивка, докосване на нечия ръка добавят психическа и физическа сила.

Удобството е нещо, което можем да направим, за да помогнем на друг човек. Утехата е връщане към живота. От няколко години има вълна от разочарование и всякакъв вид тревожност, свързана с тероризма, глобалното затопляне и други проблеми. Ковид епидемията също ни показа, че властта на човека над природата, честно казано, не е толкова голяма… Времената са такива – утехата е необходима като въздуха.

Доброжелателността, дружелюбието, добрите намерения към друг човек са много важни. Утешението се състои от различни действия и прояви на внимание, но е много по-обемно. Това е глобално движение, което поддържа живота в човека и не му позволява да се затвори в себе си, в своите тревоги или скръб... Можеш да утешиш някого дори случайно, несъзнателно. Нашите домашни любимци са страхотни в това. Те просто живеят до нас, обичат ни без никакви условия. Или, например, деца, които тичат по улицата с радостни викове. И дори непознат минувач, който внезапно ви се усмихна ...

За утеха, често се страхуваме да кажем или направим нещо грешно. Не е лесно да споделиш чужда тревога, мъка. Успокояването е като да предложиш да отвориш прозорец и да пуснеш малко светлина в тъмнината. За успешна утеха човек трябва преди всичко да се откаже от идеята за постигане на някакъв резултат. Утешителят не променя реалността към по-добро. Не постига никаква цел. Той просто е там, не те принуждава да се успокоиш или да спреш да плачеш, приемайки това, което е. Няма нужда да бързате да говорите за живота, казват те, всичко ще мине, времето лекува, утре ще бъде по-лесно и т.н. Всички тези банални истини са напълно неприемливи за някой, който има нужда от утеха. По-добре е да заложите на нещо по-просто: аз съм там, обичам те, ние сме заедно ...

Има хора, които не се утешават лесно. Това са тези, които не приемат своята уязвимост, които са отгледали черупка за себе си и не дават воля на емоциите. За да се утешите, първо трябва да се примирите с идеята, че се чувствате зле и че сте обичани. Освен това има хора, чиято мъка е твърде тежка, за да бъде утешена. Най-големият комфорт идва отвън, но е невъзможно да прекараш целия си живот в обятията на другите.

Да се ​​научите да се утешавате е също толкова важно, колкото да получавате утеха от другите. Преживявам
безпокойство, скръб, преминавам през малката си ежедневна борба, но мога ли все пак да видя красотата на небето? Чувате ли смях наблизо? Радвайте се, макар и малко? Всичко това е включено и във формулата на утехата. Ходенето сам или с приятели е чудесен начин да накарате тялото си да се движи отново, да се свържете отново с живота. Тази проста дейност позволява на нашето съзнание да превключи от безпокойство, страдание към нещо друго. Можете да покажете нежност и грижа към себе си, например като напишете приятелско писмо до себе си. В крайна сметка ние никога няма да кажем на приятел „остани си вкъщи“ или „сам си си виновен, че това ти се случи“!