Спортът се превърна в популярно хоби и сред двата пола.Фитнес за жение изключително популярна услуга в повечето спортни клубове, но мъжете все още доминират сред посетителите на фитнес залата. Момичетата, които се интересуват от здравословен начин на живот сравнително наскоро, заобикалят люлеещите се столове. Какво ги кара да се страхуват?
Какво плаши жените в силовите тренировки
Основният страх на всяка фитнес дама е да се напомпа и да стане мъжествена. Звучи смешно, но много начинаещи наистина са сигурни, че няколко подхода към бицепса ще увеличат обиколката на ръката няколко пъти. Цялото спортно оборудване се възприема от начинаещите фенове на здравословния начин на живот единствено като средство за изграждане на маса въпреки че оборудването за упражнения, щангите и дъмбелите са не по-малко полезни при отслабване и работа върху релефа.
Всички тези страхове са напълно неоснователни. Факт е, че нивото на тестостерон в женското тяло е много по-ниско, отколкото в мъжкото тяло. Това е естествен ограничител на мускулния растеж, който надеждно предотвратява превръщането на момиче в Хълк, независимо от честотата и интензивността на тренировките.
Сигурно е да се каже, че повечето жени мечтаят да отслабнат и се страхуват от мускулен растеж. Красотата на женското тяло обаче зависи не само от липсата на мазнини, но и от еластичността на мускулите. Именно мускулите ще помогнат на задните части да изглеждат „апетитни“, талията е по-тънка, а гърдите – по-стегнати. Това обаче не е единственият плюс на редовните упражнения.
Кой фитнес е добър за жените
Както вече споменахме, силовите тренировки са най-добрият скулптор на човешкото тяло. Добре развитите мускули и техният ясен релеф ще направят женската фигура много по-привлекателна, отколкото само изгарянето на мазнини.
Също така много посетители на фитнес залата отбелязват положителни промени в интимната сфера. Повишената интензивност и продължителност на оргазмите най-вероятно се дължи на подобреното кръвоснабдяване и мускулния тонус в областта на таза. Особено полезни са упражненията за задните части, корема и краката, чието редовно изпълнение помага за нормализиране на менструалния цикъл. Не бива да прекалявате с тях, тъй като при начинаещите е възможно да се появят смущения в цикъла поради неспособността на организма за интензивна физическа активност.
Силовите тренировки стимулират производството на тестостерон, от който жените се нуждаят точно толкова, колкото и мъжете. Да, обичайно е да го наричаме мъжки хормон, но той е отговорен за жизнеността и доброто настроение на всички хора.
Класовете по фитнес правят човек по-силен и издръжлив. Не си мислете, че това са типични мъжки качества, защото доброто физическо представяне е белег на здрав човек, независимо от пола. Препоръчително е да работите комплексно, като комбинирате аеробни упражнения и силови тренировки във фитнеса. Този подход ще ви позволи да постигнете отлично здраве и отлична физическа форма.