Когато периодичният запек най-често започва по време на бременност: вторият триместър е само периодът, когато повечето случаи не са свързани с хранене или токсикоза. Дори ако следвате най-правилната диета за бъдещи майки и не сте страдали от запек преди, на 5-6 месеца те могат да се появят сами. Защо се случва това и какво да правим?
Какви са причините за запек?
Бременността е време, когато промените настъпват толкова бързо, че тялото няма време да реагира на тях. Всички сили са хвърлени в адаптация и осигуряване на ресурси за плода, но други системи трябва да „наваксат“. И неуспехите в този случай са съвсем естествени. Ако те бъдат открити навреме и помогнат на тялото, тогава нищо сериозно няма да се случи (иначе човечеството нямаше да оцелее).
Поради тази причина могат да се развият нарушения на съня, промени в апетита, ускорен пулс, вечерни отоци, храносмилателни разстройства и много други. Запекът е част от тези промени. Според списанието Colorectal Disease 60% от бъдещите майки страдат от този проблем толкова често или сериозно, че се обръщат към лекари.
И така, защо се появява запек по време на бременност: вторият триместър носи нова вълна от промени в тялото:
- Хормоналният баланс се променя. Някой усеща ефекта на хормоните върху червата дори в ранните етапи, но по-често този аспект се проявява на 4-6 месеца. Перисталтиката на червата намалява, изпражненията се движат по-бавно. Поради по-бавната скорост от тях се изтегля повече течност, така че те кондензират - и се движат още по-бавно. Получава се порочен кръг;
- Добавяне на витамини и желязо: През втория триместър нивата на хемоглобина естествено намаляват поради увеличаване на обема на кръвта. Често, според резултатите от анализите, се оказва, че индикаторът е близо до долната граница (105) или дори по-малко от нормата. За корекция се предписват мултивитамини и желязо, които имат странични ефекти запек;
- запек по време на бременност: вторият триместър е времето на активен растеж на матката. По това време за повечето стомахът започва да расте толкова бързо, че позицията става видима. Матката, амниотичната течност, плацентата, плодът - всичко това оказва натиск върху червата, което още повече затруднява движението на изпражненията. Всъщност всичко, което се появява и променя в името на развитието на детето, причинява запек.
Отървете се от запека
< br>
Как да се отървете от запек по време на бременност: вторият триместър е времето да свикнете с нова диета, за да предотвратите запек.
- За да смекчите изпражненията, трябва да приемате повече фибри, средно 35-40 g / ден. Плодове, зеленчуци (без нишесте), листни салати, пълнозърнести храни или храни, специално обогатени с фибри, са добър избор. Полезно е да включите в диетата си храни, съдържащи пробиотици: кефир, натурално кисело мляко, кисело зеле, ферментирали (не осолени и не кисели) зеленчуци.
- За да поддържате тялото си хидратирано, трябва да пиете достатъчно вода. Запекът е само един от страничните ефекти на липсата на течности, но не и най-критичният. Имате нужда от поне 1,5 литра вода на ден.
- Физическата активност подпомага работата на червата, като засилва перисталтиката. Не е нужно да тренирате до изтощение, но не можете да лежите, седите или стоите на едно място дълго време. Необходими са периодични загрявки, разходки и, ако е възможно, плуване, упражнения за бременни жени.
Ако съветите за начина на живот не помогнат, посетете Вашия лекар. Запекът може да показва наличието на сериозна патология. Ако е функционален, тогава на бременни жени могат да се предписват ректални супозитории (например глицерин), лекарства за образуване на обем (фибри в гранули, лактулоза), осмотични средства, които омекотяват изпражненията, като задържат течност в тях.