Лятото е не само ваканция, но и време на повишена слънчева активност. И това не е най-добрият начин да се отрази на благосъстоянието на човек. Полезните навици от MedAboutMe ще ви помогнат да се насладите на всички изкушения на празничния сезон и да не навредите на собственото си здраве.
Навици при топлинен и слънчев удар: кога да се обадите на лекар?
Ако се радвате на лятното слънце неграмотно, то може да се превърне в опасен враг. Вероятно всеки знае колко важна е силата на навика да носите шапка в горещо време. Но, за съжаление, някои хора пренебрегват това правило. Резултатът от подобно непредпазливо поведение често е слънчев удар. Въпреки това, можете да страдате не само под директни лъчи. След като прекарате много време в претъпкан транспорт или задушна стая, можете да получите още един удар - топлина. Симптомите на първия или втория са подобни един на друг - това е потъмняване в очите, зачервяване на кожата, силна слабост, гадене, поява на студена пот. Възможна задръжка на урина.
Добрите поведенчески навици ще помогнат за предотвратяване на подобни проблеми. Така например трябва да се опитате да избягвате продължително излагане на слънце в периода на неговата повишена активност - от 12 до 16 часа. И, разбира се, не излизайте навън по това време без шапка. Физическата активност в горещините също е добре да се избягва. По това време се препоръчва да изберете дрехи в светли нюанси и изработени от тънки естествени материи - памук, лен. Не преяждайте, въздържайте се от консумация на мазни храни и алкохолни напитки. Но обикновената чиста вода, напротив, трябва да се пие колкото е възможно повече. Само не лед, а на стайна температура.
Но какво да направите, ако се случи слънчев или топлинен удар? Действията в първия и втория случай са почти еднакви. Преди всичко трябва да се преместите в хладно помещение и да разхлабите притискащите части на облеклото. Ако имате два или повече симптома, препоръчително е да се обадите на лекар.
Болести на ноктите на почивка и у дома
Симптомите на микозата, която е гъбична инфекция на краката и ноктите, не са толкова лесни за разпознаване. Проявите на заболяването могат да бъдат различни, така че всяка промяна в нокътната плочка, по-специално удебеляване, промяна на формата и цвета, чупливост (ноктите започват да се рушат) трябва да бъде причина за тревога. Първите признаци на микоза могат да бъдат сърбеж, лющене и суха кожа.
Възможно е да се заразите с микоза както на почивка, така и у дома. Източникът на гъбична инфекция често е всяко обществено място с висока влажност - басейн, баня и сауна, душ във фитнес залата. Именно във влажна среда се случва активното размножаване на гъбичките. Поради тази причина изпотяването на краката и в резултат на това мокрите обувки се превръщат в благоприятни фактори за гъбични заболявания. Вероятността от тяхното развитие се увеличава, ако има порязвания, ожулвания и микропукнатини по краката, тъй като е по-лесно за гъбичките да проникнат в тъканите през тях.
Полезните поведенчески навици ще помогнат за предотвратяване на такива проблеми:
- спазвайте редовно правилата за лична хигиена;
- не носете чужди обувки;
- сменяйте чорапите ежедневно;
- подсушете добре ръцете и краката, особено между пръстите на краката;
- старайте се да носите широки обувки от естествени материали;
- избягвайте да пробвате в магазина с боси крака;
- През топлия сезон използвайте противогъбичен спрей като превантивна мярка.
Ако се открият симптоми на микоза, лечението трябва да започне възможно най-скоро. Само лекар трябва да го предпише, защото силата на навика да се лекувате „по препоръка на знаещи хора“ може да изостри проблема.
Методът на лечение зависи от тежестта на заболяването. Така например в началния етап можете да се справите с употребата на едно лекарство. Докато, ако нокътната плоча е увредена с повече от 50%, ще е необходимо комплексно лечение. В допълнение, самият факт на наличието на инфекция в тялото може да показва намаляване на имунитета. Затова лекарят може да предпише средство за укрепването му.
Някои използват така наречената алтернативна медицина за лечение на микоза. В най-добрия случай може да помогне за облекчаване на симптомите, но не и да излекува самата болест. И в най-лошия - влоши хода му. Затова не рискувайте собственото си здраве, консултирайте се с лекар за помощ.
Силата на навика да се пие много вода в горещините
През горещия сезон много от нас развиват навика да пият много вода. Това е нормално, защото в жегата почти винаги искате да пиете. Но, за съжаление, ние пием не само вода, но и други безалкохолни напитки, които могат да увеличат натоварването на бъбреците, в резултат на което последните просто нямат време да премахнат излишната течност от тялото. Такива поведенчески навици водят до факта, че част от пияното се натрупва в долната част на тялото, провокирайки появата на оток. Силата на навика да носите неудобни обувки може да влоши ситуацията.
За профилактика можете да включите в лятното меню продукти, които подобряват работата на бъбреците - сушени плодове, богати на калий, както и моркови, морски зърнастец и чушки, съдържащи витамин А. В тази ситуация могат да помогнат зеленчуци и плодове с лек диуретичен ефект - краставици, тиквички, дини, пъпеши. Вани с морска сол или контрастен душ за краката ще помогнат за облекчаване на леко подуване.
Има и билкови препарати, които допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото. Вземете ги само трябва да бъдат предписани от лекар. Ако проблемът с отока ви притеснява редовно, тогава трябва да се консултирате с лекар за преглед и, ако е необходимо, лечение.
Профилактика и лечение на цистит през горещия сезон
Циститът е друг проблем, който може да причини неправилно функциониране на бъбреците. Една от причините за развитието на заболяването може да бъде случайна хипотермия, която понякога придружава почивката на морския бряг.
За да се предотврати развитието на цистит, трябва да се избягва плуването в студена вода. Тези, които обичат да седят дълго време във водата и да ходят с мокри бански, са по-застрашени от цистит.
Самолечението на цистит е опасно. Препаратите за премахване на болестта трябва да се предписват от лекар, като се вземат предвид характеристиките на тялото на пациента и само след специален преглед.
