American Journal of Clinical Nutrition публикува резултати от нови

9 тайни за домашно боядисване като в салон с най-добрите стилисти

Как да боядисвате ли косата си у дома като професионалист? Най-добрите експерти отговарят на този въпрос.

Флавоноиди за здравето на сърцето

Консумацията на цитрусови плодове е свързана с някои положителни аспекти, включително благоприятен ефект върху метаболизма. Едно от последните изследвания показва, че редовната консумация на грейпфрут предпазва от риска от меланом. Има ограничени клинични данни за ефекта на цитрусовите плодове върху съдовата функция и здравето, както и върху намаления риск от инсулт.

Някои флавоноиди, открити в цитрусовите плодове, всъщност намаляват този риск при жените. Тези флавоноиди, открити в някои плодове и зеленчуци, особено портокал и грейпфрут, могат да намалят този риск с 19%.

Напредък на изследванията във Франция

Това проучване изследва ролята на цитрусовите флавоноиди, особено в дългосрочен план, по-специално на сока от грейпфрут, върху съдовата функция при 48 жени в постменопауза на възраст от 50 до 65 години, която е продължила от 3 до 10 години. Всички участници в експеримента бяха в добра физическа форма.

Участници, които са имали ИТМ между 19-30 и обиколка на талията > 88 cm са консумирани в продължение на 6 месеца по 340 ml сок от грейпфрут на ден и съдържат 210 mg флаванони (нарингенин).

Кръвното налягане, артериалната скованост и ендотелната функция на участниците, както и нивата на кръвната захар, холестерола и възпалителните маркери бяха оценени в началото и в края на проучването.

Сокът от грейпфрут предпазва артериите по време на менопаузата

Изследванията показват, че консумацията на сок от грейпфрут влияе върху по-ниската централна аортна скованост. Не са регистрирани други промени.

Изследователите смятат, че редовната консумация на грейпфрут, а следователно и на флавоноиди, има благоприятен ефект върху артериите на жените по време на менопаузата и в дългосрочен план.