Възрастови промени

Определение

Започвайки от така наречената средна възраст, за тялото става все по-трудно да се справя с ежедневния стрес, физически и понякога психически способностите започват постепенно да отслабват. В развитите страни средната продължителност на живота е над 70 години. Всъщност човек може да живее 120 години, но това е възпрепятствано от неизправности в работата на различни системи на тялото, които се появяват през втората половина на живота. Промените, свързани с възрастта, водят до хронични и в някои случаи фатални заболявания. Най-уязвими са сърдечно-съдовата, храносмилателната, отделителната, нервната и репродуктивната система. Чести "старчески" заболявания са болестта на Алцхаймер, остеоартрит, рак, диабет, депресия и сърдечна исхемия.

Описание

Върхът на растеж и съзряване на човешкото тяло пада на около 25 години. След това идва зрелостта и стареенето е естествен процес след бързия разцвет на младостта. Някои промени, свързани с възрастта, са трудни за понасяне, но далеч не винаги превръщат човек в слаб старец. Характеристиките на процеса на стареене се определят от здравословното състояние, начина на живот и генетичната предразположеност. С възрастта най-често се наблюдават следните промени:

• Увреждане на слуха (особено възприемане на високи тонове).
• Увеличаване на количеството мастна тъкан по отношение на мускулната тъкан (съотношението може да се увеличи с почти 30%). Слоят подкожна мазнина, който преди беше равномерно разпределен по цялото тяло, сега е по-тънък и мазнините се натрупват в областта на корема. Човек губи способността да използва интензивно мазнини (включително холестерол и мастноразтворими вещества) и те започват да се натрупват в организма.
• Намаляване на водното съдържание в организма. Това води до лошо усвояване на водоразтворимите вещества. Тялото произвежда по-малко слюнка и други овлажняващи течности.
• Влошаване на черния дроб и бъбреците. Поради това започват да се натрупват вредни метаболитни продукти.
• Влошаване на храносмилането поради намалено производство стомашен сок.
• Отслабване на мускулите, влошаване на координацията на движенията, намаляване на подвижността, сръчността и гъвкавостта.
• Намаляване на производството на полови хормони, отслабване на сексуалната функция.
• Постепенна загуба на вкус и обоняние.
• Промените в работата на сърдечно-съдовата и дихателната система водят до влошаване на доставката на кислород и хранителни вещества до различни органи и системи на тялото.
• Влошаване на нервната система. Мозъчните сигнали вече не се предават толкова ефективно. Рефлексите се забавят, паметта и способността за възприемане на нова информация се влошават.
• Намалена костна плътност и здравина на костите.
• Постепенно намаляване на производството на хормони, особено на щитовидната жлеза и половите жлези.
• Нарушено зрение, повишен риск от очно заболяване (напр. дегенерация на окото) жълто петно).
• Влошаване на естественото производство витамин D от излагане на слънце.
• Намалено производство на протеин, намалена мускулно-скелетна маса, повишен риск от развитие остеопороза.

Причини и симптоми

Има няколко теории, които обясняват процеса на стареене. Във всеки случай водещата роля се отрежда на определен фактор (или тяхната комбинация).

• Програмиран стареене („теор биологичен часовник). Стареенето на клетките е програмирано на генетично ниво. Броят на възможните разделения е зададен веднъж завинаги. Когато клетките започват да умират по-бързо, отколкото да се регенерират, органите престават да се справят с жизнените функции, които са им възложени.
• Генетична теория. Клетките съдържат вещества, които ги разрушават на хромозомно ниво.
• Структурна теория. С възрастта състоянието на съединителната тъкан се влошава: поради факта, че тя става по-малко силна и еластична, настъпват необратими промени.
• Теорията за свободните радикали. Най-популярната теория е, че в резултат на химични реакции в клетките на тялото се образуват свободни радикали, които причиняват увреждане и смърт на клетките. С течение на времето броят на мъртвите и нефункциониращи клетки се увеличава. Поради това се нарушава работата на целия организъм.
• Имунологична теория. С напредване на възрастта имунната система се изтощава. Тялото става по-податливо на инфекциозни заболявания и разстройства, които в крайна сметка водят до смърт. В допълнение, поради отслабването на имунната система, автоимунни реакции: организмът разпознава собствените си клетки като чужди и сам ги унищожава.

Диагноза

Много заболявания са свързани с промени, свързани с възрастта. Няма единен метод за откриването им, а изследване на пациента, общо и биохимично кръвните тестове помагат да се идентифицират проблемните области. При възрастните хора заболяването в началото често протича в изтрита форма. Прегледът е задължителен при наличие на следните симптоми:

• Загуба на апетит
• объркване
• уринарна инконтиненция
• световъртеж
• загуба на тегло
• случаи за падане

Лечение

Лекарите почти винаги предписват симптоматично лечение на заболявания, свързани с възрастта. Приблизително две трети от хората над 65 години (сред тях повече жени, отколкото мъже) прибягват до медикаменти. Възрастните хора най-често приемат болкоуспокояващи, диуретици, успокоителни и психотропни лекарства, както и лекарства за сърдечно-съдови заболявания и антибиотици.

На жените в постменопауза обикновено се предписва хормонозаместителна терапия (ХЗТ), използваща естрогени за премахване на симптомите на свързаните с възрастта промени. Освен това често се предписват лекарства прогестерон. Доказано е, че ХЗТ спомага за поддържане на интелекта възможности.

Очаквани резултати

Стареенето е неизбежно, но сенилността може да бъде избегната. Дори в дълбока старост хората могат да продължат да водят активен начин на живот. За да предотвратите или облекчите симптомите на хронични заболявания, имате нужда от подкрепата на близки, приятели и лекари, както и правилното хранене, здравословен начин на живот и способност за справяне със стреса.

Алтернатива лечения

Хранителни добавки

На възрастните хора се препоръчва да приемат висококачествени витаминни и минерални комплекси. В напреднала възраст често има дефицит на витамини от група В, витамини А и С, фолиева киселина, калций, магнезий, цинк, желязо, хром и други микроелементи. Тъй като производството намалява с възрастта стомашен сок, по-добре е да приемате витамини в желатинови капсули, които се усвояват лесно. Някои витаминни комплекси съдържат ензими за подобряване на храносмилането.

Антиоксидантите помагат да се премахнат щетите, нанесени на тялото от свободните радикали, считани за една от причините за стареенето. Антиоксидантите също са полезни при превенцията и лечението на рак, катаракта и глаукома.

Списък на веществата, които са антиоксиданти:

• Витамин Е (дневна норма - 400-1000 IU). Предпазва клетъчните мембрани от увреждане. Може да помогне за предотвратяване на Алцхаймер и Паркинсон.
• Селен (препоръчителна доза - 50 мкг 2 пъти на ден). Може да намали риска от рак.
• Бета-каротин (дневен прием - 25 000-40 000 IU). Използва се като адювант при лечение на рак, настинки, грип, артрит и за укрепване на имунната система.
• Витамин С (1000-2000 mg на ден). При високи дози може да причини диария. Намалете дозата, ако се появят нежелани реакции.
• Други полезни добавки за заболявания, свързани с възрастта:
• Витамин B комплекс ₁₂ /Б. Според изследвания витамин В ₁₂ подобрява паметта и премахва умствените проблеми ( объркване и депресия).
• Коензим Q10. Ефективен за лечение на сърдечни заболявания. 3/4 от пациентите със сърдечни заболявания имат дефицит на този ензим.

Хормонални препарати

Изброените по-долу хормонални препарати се използват за профилактика и лечение на заболявания, свързани със стареенето. Преди употреба не забравяйте да се консултирате със специалист.

Дехидроепиандростеронът нормализира хормоналните нива, помага за възстановяване на мускулната маса, укрепва костната тъкан и предотвратява сърдечните заболявания.

Мелатонинът се използва за лечение безсъние, сексуална дисфункция, вирусни и бактериални инфекции. Приемът на този хормон намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

соматотропин ( растежен хормон) нормализира нивата на глюкозата в кръвта, укрепва костната, хрущялната и мускулната тъкан, подпомага изгарянето на мазнините.

Фитопрепарати

Чесън (Allium sativa) се използва за профилактика и лечение на сърдечни заболявания, подобрява цвета и състоянието на кожата. Чесънът нормализира работата на черния дроб и храносмилателната система, намалява артериално налягане.

Eleutherococcus ( Eleutherococcus senticosus ) стимулира надбъбречните жлези и имунната система. Има доказателства, че помага за премахване на проблеми, причинени от стрес. сибирски женшенът повишава умствената и физическата активност, предотвратява загубата на памет, синдром на хроничната умора и имунна дисфункция.

Източникът на проантоцианиди са боровата кора, гроздовите семки и кожата. Тези вещества са полезни за профилактика на рак и очни заболявания.

В Аюрведа стареенето се обяснява с факта, че Вата доша, най-сухата от трите доши (основните жизнени сили), започва да преобладава в човека. Човек отслабва, губи течности, става по-нервен, неспокоен и срамежлив, оплаква се от лошо сън и апетит. За коригиране на това състояние се използват хранителни продукти (банани, бадеми, авокадо, кокосови орехи) и билковия препарат готу-кола или щитовидна трева. (азиатска центела) , който укрепва имунната система и възстановява нормалното функциониране на нервната система и мозъчните клетки. Използва се за лечение на загуба на паметта, тревожност и безсъние.

В китайската медицина стареенето се дължи на липсата на ин енергия. Възрастните хора се насърчават да ядат „овлажняващи храни“. Те включват просо, ечемичена супа, тофу, боб мунг, пшенични зърна, спирулина, картофи, черен сусам, орехи и ленено семе. Може да се прилага тонизиращи: екстракт от еленов рог, семена от повилика, кълнове от китайски напръстник, супа за дълголетие, миди и пилешко месо.

Предотвратяване

За да увеличите продължителността на живота и да подобрите качеството му в напреднала възраст, трябва да се храните правилно, да водите активен начин на живот, да избягвате стреса и да се откажете от лошите навици. Физическите упражнения укрепват костите тъкан, подобряване на апетита, храносмилане, психично здраве и кръвообращение.

Използването на голямо количество течност ви позволява да поддържате здрава кожа, добре храносмилане и своевременно отстраняване на продуктите от разпадане от тялото. Пийте до 8 чаши вода на ден, заедно с билкови чайове, разредени плодови и зеленчукови сокове и пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на течности.

Поради отслабването на вкусовите рецептори възрастните хора често добавят повече сол към храната си. Това води до увеличаване кръвно налягане и хранителни дефицити в организма. Консумация захарта също се увеличава. Като заместители може да се използва морска захар водорасли и мед (в малки количества).

Алкохол, никотин и кофеинът е потенциално опасен, така че те трябва да бъдат частично или напълно изоставени.

Препоръчват се храни, които са богати на фибри, но с ниско съдържание на мазнини, както и сложни въглехидрати (като зърнени храни). Ако е трудно да дъвчете, пийте повече напитки, съдържащи протеини, млечни зърнени храни, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.