Едно от най-често срещаните заболявания сред феновете на силовия фитнес е възпалението на ахилесовото сухожилие. Това сухожилие се характеризира с висока здравина и плътност, тъй като свързва мускулите на стъпалото и прасеца. Тя може да бъде увредена в резултат на прекомерен стрес, което обикновено води до сериозно възпаление или промени в структурата на тъканите. Основният симптом на това заболяване е силна болка, която се появява по време на ходене или когато се опитвате да се облегнете на крака. При липса на подходящо лечение проблемът може да се влоши до разкъсване на сухожилието.
Причини и симптоми на заболяването
Най-често проблемите с ахилесовото сухожилие възникват поради пренапрежение на мускула на прасеца. При редовно превишаване на допустимото ниво на физическа активност може да се развие постоянно пренапрежение, което води до скъсяване на мускулите. Поради това сухожилието е в постоянно разтегнато състояние и почти никога не почива. Ако човек продължи да посещава фитнес тренировки, които изискват от него активно скачане или резки движения, хроничното състояние се превръща във възпаление, известно още като тендинит.
Можете да разпознаете тендинит по силна болка в областта на петата или точно под прасеца. Болката има тенденция да се засилва, когато спортистът става или ходи. Облекчението настъпва по време на нощна почивка, тъй като в спокойно положение краката са изпънати и напрежението на сухожилието намалява. Всяка физическа активност обаче продължава да причинява силна болка, която постепенно става непоносима дори при нормално ходене.
Превенция и лечение на тендинит
Най-ефективното лечение на възпаление на ахилесовото сухожилие е физиотерапията. Задачата на лекаря е да помогне на пациента да се справи с болестта чрез разтягане на мускула на прасеца. Връщането на тези мускули към нормалната им дължина ще премахне постоянното напрежение от сухожилието. Има много начини за разтягане на мускула на прасеца: класически масаж, ултразвук, слаб електрически ток и т.н. Често те използват специален корсаж, носен на крака преди лягане. Това устройство закрепва крака под прав ъгъл. В трудни случаи се препоръчва да се носи през деня, поради което спортистът трябва да се придвижва с патерици.
Тендинитът може да отнеме много време, за да се излекува, така че е най-добре да го предотвратите. Най-добрата превенция на заболяването е загрявката преди тренировка, както и редовното разтягане на мускулите на прасеца. За здравето на мускулите и сухожилията на краката е много полезно да балансирате на един крак. Самите прасци трябва да са достатъчно силни, така че физическото натоварване, което получават, да не доведе до нараняване.