Да усетите как тялото се отпуска, тялото се зарежда с бодрост и енергия, а клетките му се възстановяват и влизат в тонус – това не е ли мечта на всеки от нас? Спрете да го отлагате – направете го този уикенд!
MedAboutMe говори за най-популярните и много полезни спа процедури, които ще ви излекуват и подмладят този уикенд.
Шведски масаж за пълен релакс
Няма нищо по-приятно от това да се отпуснете и да релаксирате, докато сръчните ръце на масажиста "претоварват" тялото. Шведският масаж е една от най-търсените процедури в елитните световни курорти, но може да се предложи и в салона във вашия град. По време на процедурата специалистът използва няколко масажни техники едновременно: здраво месене, потупване, поглаждане, разтягане и много други, насочени към отпускане на цялото тяло.
Този масаж подобрява кръвообращението, намалява мускулното напрежение, повишава нивото на кислород в кръвта. Изследване, споделено от The Journal от Алтернатива и Допълнителна медицина,< /strong > показаха, че едно от значителните предимства на СПА масажа, особено на шведския масаж, е намаляването на нивото на хормона на стреса кортизол.
Акупунктура при мигрена и умора
Ако често се мръщите, борите се с мигрена или страдате от хронична умора, акупунктурата е най-доброто нещо, което можете да направите. С помощта на най-фините игли можете да направите естествен лифтинг на лицето (чрез стимулиране синтеза на колаген), да допринесете за по-малко видими линии и бръчки и по-равномерна и гладка кожа.
Акупунктурата на тялото, според експерти от Калифорнийския университет в Сан Диего, е ефективна помощ при лечението на много заболявания, включително депресия, безсъние, мигрена, болки във врата, коленете и кръста и артрит. „Акупунктурата подобрява телесните функции и насърчава естествения лечебен процес чрез стимулиране на определени точки“, обясняват авторите на изследването.
Дълбок тъканен масаж за възстановяване след нараняване
Този вид масажна терапия наподобява технологията на шведския масаж, но движенията на специалиста в този случай са по-твърди, по-дълбоки, насочени към изработване на дълбоките слоеве на мускулите и фасциите. Масажистът използва дланите, лактите и дори предмишниците си, така че понякога може да почувствате дискомфорт.
Дълбокият масаж е полезен при хронични болки и "твърди" мускули на врата и гърба, допринася за бързото възстановяване след спортни травми. Фитнес треньорът Скот Морофскиобяснява това с думите, че качественият масаж на тъканите предизвиква приток на кръв към мускулите, които се нуждаят от кислород и хранителни вещества за възстановяване.
Обвивки за перфектна фигура
В повечето салони това е козметична процедура, предназначена да подобри качеството и текстурата на кожата, да моделира параметрите на фигурата. Обвивките с кал и глина са изключително популярни. Съставите за процедурата съдържат минерали и активни вещества, които подобряват микроциркулацията на кръвта, лимфния поток и насърчават разграждането на мазнините.
Въпреки това, проучване от 2013 г., публикувано в Integrative Medicine Research, показа, че забележими резултати могат да се постигнат само когато обвивките се комбинират с аеробни упражнения. Така че, ако искате да отслабнете, добавете спорт към ежедневието си!
Парна баня за намаляване на налягането и здрав сън
Много СПА комплекси съчетават възможностите на парна баня, гореща хидромасажна вана и различни видове душове. Процедурите са придружени от светлинни и музикални ефекти, което помага да се настроите към релаксация. Но тези процедури имат и лечебни свойства, едно от които е понижаване на кръвното налягане.
Поради повишената температура в парна баня или при вземане на гореща вана, кръвоносните съдове се разширяват, поради което налягането в тях намалява. В същото време тревожността изчезва и тонусът на тялото се повишава. Като бонус се освобождават хормоните на радостта ендорфини, които подобряват настроението и придават цветни сънища.
SPA процедура за лице за красота и блясък на кожата
Програмите за красота могат да бъдат проектирани специално за вашия тип кожа (мазна или суха), за решаване на проблем (като акне) или осигуряване на ефект против стареене. Обикновено те включват няколко процедури наведнъж: пилинг на кожата и почистване на порите, масаж на лицевите мускули, използване на концентрати за лице. Всичко това дава енергия на уморената кожа, прави я гладка, равномерна, копринена и необичайно сияйна.
Почистването на порите помага за предотвратяване на акне, масажът подобрява кръвообращението и стимулира синтеза на колаген, а маските и концентратите премахват торбичките под очите и правят признаците на възрастта по-малко забележими. „И мъжете се възползват от процедурите за лице точно толкова, колкото и жените“, казва дерматологът Дейвид Стол.
Масаж за борба с "портокаловата кожа"
Нито една жена няма да откаже доброволно тази процедура за красота. Това е въпреки факта, че сесията за красота може да бъде малко болезнена.
Умелите ръце на специалист въздействат върху дълбоките слоеве на кожата и мускулите, поради което се активират метаболитните процеси в тъканите, трапчинките и туберкулите постепенно се изглаждат, излишната течност се отстранява и тъканите стават по-плътни и еднородни. Разбира се, това не е достатъчно, за да се сбогувате с омразната "портокалова кожа", но в комбинация с физическа активност ще даде очаквания ефект.
Моля, имайте предвид, че ефективността на ръчния и хардуерния масаж е приблизително еднаква. Такива данни бяха представени от проучване, публикувано от Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
Арома процедури за млада кожа на ръцете и краката
Ароматерапията в салоните за красота обикновено се комбинира с други приятни неща. Например обвивки за тяло, горещи вани, масажи или спа процедури за лице и тяло. Парафиновите процедури за ръце и крака с етерични масла придобиха огромна популярност. Последните не само създават уютна релаксираща атмосфера, но и имат дълбок ефект върху тялото.
Доказано е, че парафиновите вани и обвивките на ръцете и краката отпускат напрегнатите мускули, облекчават болките в ставите, правят кожата мека и кадифена, повишават нейната еластичност и защитни функции. А докладите, публикувани от Националния институт по рака показват, че етеричните масла в състава им са чудесни в борбата със стреса, връщат спокойствието и повишават настроението за целия ден.
СПА курортите съществуват от много време - от древни времена, когато римските войници в малко белгийско селце, наречено Спа, за първи път открили успокояващия ефект на горещите минерални извори върху болките им. До началото на 20-ти век лекарите редовно изпращаха пациенти да се киснат във вани, за които вярваха, че имат възстановителна сила.
Но повечето съвременни курорти и минерални извори почти не приличат на първите „лечебни“ курорти. Докато повечето обещават да ви възстановят, подновят и подмладят, те обикновено не ви предупреждават за потенциалните рискове за здравето. Но те съществуват. Някои спа процедури могат да влошат хронични и остри състояния. Ето защо, преди да се запишете за сесия за красота, консултирайте се с вашия лекар!