Установено е, че докато все повече възрастни са недоволни от теглото си и се опитват да отслабнат в наши дни, средният индекс на телесна маса на жителите на САЩ, Европа и много страни продължава да расте. Руснаците също са засегнати от този проблем.
В цялата страна
Проучването сравнява данни от повече от 48 000 възрастни, анкетирани през 1999-2000 г. и 2015-2016 г. Изследователите установяват, че броят на възрастните, които съобщават, че се опитват да отслабнат за период от 15 години, се е увеличил от 34% на 42%. Проучването установи също, че възрастните намаляват приема на храна, спортуват повече, пият повече вода, добавят повече плодове и зеленчуци към диетата си и намаляват захарта, за да свалят тези излишни килограми. Изследователите обаче отбелязват, че разпространението на затлъстяването сред възрастните се е увеличило от 33,7% на 39,6% между 2007-2008 г. и 2015-2016 г.
Тези данни предполагат, че докато 34-42% от възрастните в това проучване съобщават, че се опитват да отслабнат, много от тях или не са успели да приложат стратегии за отслабване, или са положили минимални усилия за борба със затлъстяването. В резултат на това войната с излишните килограми даде незадоволителни резултати. Намаляването на приема на храна е една от обичайните стратегии за отслабване, но придържането към модифицирана диета за дълго време е трудно. Можете да прочетете за често срещаните грешки при отслабване
Проблемът с отслабването: какви са причините?
Все повече хора съобщават, че използват упражнения за отслабване, според учените, провели проучването. Но изследователите установиха, че повечето от тези, които отслабват, не получават достатъчно упражнения, за да увеличат силата и аеробния си капацитет. Освен това често хората неправилно оценяват телесното си тегло, като имат предвид наднорменото тегло, което всъщност е в границите на физиологичната норма.
Проучването установи също, че има увеличение на броя на хората, които действително са с наднормено тегло или затлъстяване, но смятат, че са „около правилното тегло“ между 1999-2000 г. и 2015-2016 г. Тези открития подчертават необходимостта от засилване на насърчаването на ефективни стратегии за отслабване, включително намаляване на калориите и повишена физическа активност. Трябва да се отбележи, че интересът и компетентното поставяне на цели са основните фактори, които определят успеха на процеса на отслабване. Следователно стратегиите за отслабване, които вземат предвид предпочитанията и способностите на участника, могат да му помогнат да се придържа към програмата за затлъстяване в дългосрочен план.
Прочетете и за навиците, които са виновни за затлъстяването в статията