вт. дек. 3rd, 2024
Не е изненадващо, че хората в много страни не седят със скръстени ръце и се борят със загуба на тегло. Но ново проучване на изследователи от Училището по обществено здраве и тропическа медицина на университета Тулейн разкрива до каква степен много хора се опитват да загубят тези излишни килограми и защо често се провалят.

Установено е, че докато все повече възрастни са недоволни от теглото си и се опитват да отслабнат в наши дни, средният индекс на телесна маса на жителите на САЩ, Европа и много страни продължава да расте. Руснаците също са засегнати от този проблем.

В цялата страна

Проучването сравнява данни от повече от 48 000 възрастни, анкетирани през 1999-2000 г. и 2015-2016 г. Изследователите установяват, че броят на възрастните, които съобщават, че се опитват да отслабнат за период от 15 години, се е увеличил от 34% на 42%. Проучването установи също, че възрастните намаляват приема на храна, спортуват повече, пият повече вода, добавят повече плодове и зеленчуци към диетата си и намаляват захарта, за да свалят тези излишни килограми. Изследователите обаче отбелязват, че разпространението на затлъстяването сред възрастните се е увеличило от 33,7% на 39,6% между 2007-2008 г. и 2015-2016 г.

Тези данни предполагат, че докато 34-42% от възрастните в това проучване съобщават, че се опитват да отслабнат, много от тях или не са успели да приложат стратегии за отслабване, или са положили минимални усилия за борба със затлъстяването. В резултат на това войната с излишните килограми даде незадоволителни резултати. Намаляването на приема на храна е една от обичайните стратегии за отслабване, но придържането към модифицирана диета за дълго време е трудно. Можете да прочетете за често срещаните грешки при отслабване

Проблемът с отслабването: какви са причините?

Все повече хора съобщават, че използват упражнения за отслабване, според учените, провели проучването. Но изследователите установиха, че повечето от тези, които отслабват, не получават достатъчно упражнения, за да увеличат силата и аеробния си капацитет. Освен това често хората неправилно оценяват телесното си тегло, като имат предвид наднорменото тегло, което всъщност е в границите на физиологичната норма.

Проучването установи също, че има увеличение на броя на хората, които действително са с наднормено тегло или затлъстяване, но смятат, че са „около правилното тегло“ между 1999-2000 г. и 2015-2016 г. Тези открития подчертават необходимостта от засилване на насърчаването на ефективни стратегии за отслабване, включително намаляване на калориите и повишена физическа активност. Трябва да се отбележи, че интересът и компетентното поставяне на цели са основните фактори, които определят успеха на процеса на отслабване. Следователно стратегиите за отслабване, които вземат предвид предпочитанията и способностите на участника, могат да му помогнат да се придържа към програмата за затлъстяване в дългосрочен план.

Прочетете и за навиците, които са виновни за затлъстяването в статията


Прочетете също:
Пролет в града, наръчник за приятни и полезни подаръци за 8 март
Фракционна мезотерапия на лице, толкова ли е безвреден Дермапен мнението на дерматолог
12 прически за момичета с къдрава коса
Продукти, които могат да бъдат опасни
Пълните хора с грип са по заразни
„Вирусен“ аксесоар и други тенденции, как мина шоуто на колекцията пролет лято на Prada 2020
Фитнес йога, упражнения за отслабване и укрепване на мускулите
30 продукта за грим, които ще заменят гримьора (част 2)
Как да останем здрави в бурни времена
Как сами да излезете от депресията
Гранулиран фарингит през студения сезон
ДНК тестове на съня, какво представлява и защо трябва да го направите точно сега
Beauty закуска със звездни майки в Chanel Coco Cafe, както беше
Как да изберем правилния мултивитамин за любител на фитнеса
Фитбол упражнения за отслабване у дома
Диетологът даде съвет за готвене на каша от елда
Ползи от зелето и броколите за феновете на фитнеса
Ендометриоза на матката, как се лекува
Красотата като опасна мания, танорексия
Нов модел за разпространение на донорски бъбреци ще започне да действа в САЩ