Фитнес с разширени вени, възможно ли е

Как се образуват разширените вени

Сред всички съдови патологии разширените вени са едно от водещите заболявания. Дългосрочно прогресивно увреждане на съдовете на долните крайници, както и на перинеума и малкия таз, се отнася до разширени вени. Основата на патологията е нарушение на структурата на венозните съдове (често наследствено) в комбинация с намаляване на техния тонус. Това създава условия за стагнация на кръвта в долните крайници, постепенно разтягане на стените на вените. Разтегнатите вени започват да се появяват под кожата, извиват се, деформират се, което изостря нарушенията на кръвообращението. Прогресивните разширени вени са не само козметичен дефект, но и заплаха за здравето, нарушение на реологичните свойства на кръвта, тъканния трофизъм в областта на краката. На фона на съществуващите разширени вени се повишава рискът от тромбоза, възпалителни лезии на венозните съдове и проблеми с движението.

Защо застоят на кръв в краката е опасен?

Тъй като се образува деформация на вените, кръвта тече все по-бавно през разширените и извити съдове. Поради това неговите реологични свойства могат да бъдат нарушени, част от плазмата, по време на стагнация на кръвта, отива в тъканите, образувайки подпухналост, докато останалото съдържание се сгъстява. Това може да доведе до тромбоза. Образуващите се кръвни съсиреци могат да се откъснат от стените на вените, като се отнесат с кръвния поток към отдалечени органи, което създава предпоставки за тромбоемболия, сериозно животозастрашаващо състояние. Ако такъв тромб навлезе в артериите на бъбреците, мозъка, съдовете на белите дробове или сърцето, това заплашва образуването на некроза (и в резултат на това инфаркт на бъбреците, сърцето или инсулт, белодробна емболия).

Ако кръвта застоя в долните крайници, това формира много неприятни симптоми – тежест в краката и умора, подуване и болка. За подобряване на кръвообращението в долните крайници, за повишаване на венозния тонус се използват специални компресионни чорапи. Не по-малко полезна и дозирана физическа активност, но това трябва да са специални упражнения.

Физическа активност: по лекарско предписание

За да се подобри състоянието на краката при наличие на разширени вени, е необходимо да се откажат от лошите навици и да се намали теглото, да се предотврати продължително стоене и заседнала работа. Полезна е дозираната физическа активност, която активира работата на мускулите и повишава тонуса на вените, подобрява притока на кръв. Но всеки вид спорт и фитнес трябва да се обсъди индивидуално с флеболог. Не всяка физическа активност е подходяща: например силовите упражнения могат да влошат здравето ви. Забраната включва и сауни и бани, обичани от много участници, те отпускат вените и могат да провокират кръвни съсиреци. Обемът на физическата активност и броят на тренировките се определя от лекаря, той също ще препоръча комплекси от упражнения за практикуване у дома. Това ще помогне за укрепване на мускулите и венозните стени, което ще подобри кръвообращението в краката.

Какво е полезно при разширени вени?

Лекарите казват, че при разширени вени плуването и тренировките във вода (аквааеробика, хидромасажни вани) ще бъдат полезна дейност. Когато сте във вода, налягането върху вените се променя, става по-високо, което подобрява притока на кръв в съдовете, мускулите работят по-активно. Плуването и престоят във вода премахва тежестта в краката и подуването, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци във вените и намалява проявлението им под кожата. Но е важно да знаете, че за плуване и водни процедури за разширени вени водата трябва да е хладна. Това е важно, тъй като в горещата вода тонусът на вените рязко намалява, което влошава състоянието. Това правило е от значение не само за класовете, но и за хигиенните процедури – при наличие на разширени вени е забранено да се вземат горещи вани и да се мият под душа с гореща вода.

Полезни упражнения с повдигане на краката и отпускане на тялото. С тях кръвта изтича по-добре от крайниците, отстранява се нейният застой и подуване. Лекарите могат да разрешат йога, гимнастика и стречинг при разширени вени. Тези обучения обаче се провеждат индивидуално, под ръководството на треньор с опит в работата с такива пациенти.

Велосипедите и степ аеробиката, както и фитнесът в ограничен режим, с премахването на опасни упражнения от него, също могат да помогнат за нормализиране на тонуса на вените. Освен това е важно, когато правите фитнес, винаги да носите специален терапевтичен трикотаж – чорапогащник или гамаш, който поради специалното натоварване тонизира вените и намалява степента на тяхното разширяване.

Какви видове фитнес са забранени

Всички видове фитнес със силови тренировки, вдигане на тежести и статични упражнения при това заболяване са забранени. С тях се увеличава застойът на кръвта и напрежението върху вените, което заплашва да увеличи разширените вени и тромбозата. Също така под забраната ще бъде изтощителна фитнес при условия на високи температури или скачане, рязко разклащане на тялото. Ако разширените вени са придружени от съдова тромбоза, това заплашва разкъсване на тромба и усложнения. Всички класове се провеждат стриктно според вашето благосъстояние, ако почувствате болка в краката, неразположение и подуване на краката, трябва незабавно да спрете и да дадете почивка на краката си, консултирайте се с лекар.