Топ 6 на най-опасните диети за здравето и тялото

Какво е диета?

Всяка диета, включително терапевтична диета, е диетично ограничение, изключване на определени храни, намаляване на консумацията на определени вещества. Някои видове диети, които са предназначени за намаляване на теглото и формиране на стройно тяло, могат да бъдат опасни за тялото, тъй като ограничават приема на основните компоненти на храната: протеини, мазнини и въглехидрати, както и приема на витамини и минерали, които са необходими за нормалното функциониране на целия организъм.

Всяка диета, която ограничава храненето, е опасна, но в различна степен. MedAboutMe подготви шест от най-опасните за здравето диети, които са опасни и нежелателни за спазване.

Шесто място: ядене на една храна

Монодиета е сборен термин, който може да включва различни принципи на хранене за определено време с един конкретен продукт, но в същото време се изключват други. При такива диети разнообразието от течности не е ограничено: вода, минерална вода, чай и др.

Монодиетите могат да бъдат донякъде разнообразни, но в този случай продължителността на диетите се увеличава. Най-ярките примери за монодиети включват: плодове (диня, ябълка, фурма), млечни продукти (кефир), зърнени храни (елда).

Ако следвате такива диети в продължение на няколко дни, тоест ядете само ябълки или кефир всеки ден, тогава може да не причините значителна вреда на тялото и ако се придържате към този стил на хранене в продължение на няколко седмици, тогава последствията няма да бъдат дълго в очакване.

Повечето монодиети ограничават приема на захар и сол, което заедно допълнително намалява приема на хранителни вещества, необходими за обновяването на клетките и нормалната функция на тялото.

Загубата на тегло се случва, но на твърде висока цена и дори тогава не за дълго. При излизане от диетата и връщане към обичайния хранителен режим, изгубените килограми се връщат, в повечето случаи в преувеличено количество.

Тоест такива диети са опасни само поради ниската си ефективност? Не. Много от тях водят до заболявания на храносмилателната система, метаболитни нарушения. Ако например се спазва плодова диета, киселините, които съставляват плодовете, ще раздразнят стените на стомаха и червата, което може да доведе до развитие на гастрит и други заболявания.

Излишъкът от киселини от храната може да причини микрокървене и намаляване на нивата на хемоглобина, което води до анемия.

Пето място: мечтана диета

Кой може да каже не на сладкото? При много жени точно такова строго ограничаване на захарта и сладките води до сривове. Сладката диета е само мечта и включва използването само на сладкиши: сладкиши, шоколад с общо тегло не повече от 100 g на ден, можете да пиете този десерт с черно кафе без захар.

Защо такава диета е опасна? Сладкото премахва чувството на глад, но само за известно време. Но резките колебания в кръвната захар и празния стомах могат да причинят главоболие, загуба на сила и нарушаване на храносмилателните ензими.

След такава диета тялото може да бъде стройно, ако сладкишите не предизвикат пристъп на гадене след няколко дни. Но последствията могат да бъдат по-сериозни: постоянно главоболие, умора, намалено либидо, промени в настроението, менструални нередности и др.

Четвърто място: изсушаване на тялото с протеинови диети

Буквално всеки знае, че основната причина за наднорменото тегло се крие във въглехидратите. Протеинова диета, която също се използва за намаляване на тялото, ограничава приема на въглехидрати, които се заменят с протеини. Тялото постепенно става по-стройно, теглото изчезва, но, за съжаление, в същото време и здравето.

Излишният протеин ще натовари бъбреците и ако се злоупотребява с такава диета, се създават всички условия за образуване на камъни в бъбреците. Въглехидратите са необходим елемент, без който тялото не може да функционира пълноценно. При липсата им въглехидратите започват да се произвеждат от протеини, но в резултат на такава реакция се образуват токсични продукти. Това допринася за лошо здраве, главоболие, влошаване на външния вид и т.н.

Проучвания, проведени в САЩ (Колорадо), показват, че жените, които последователно спазват протеинова диета, са три пъти по-склонни да страдат от безплодие.

Трето място: диета за пиене

Същността на диетата е, че всички разрешени храни могат да се консумират само в течна форма, дъвченето е забранено. Храната включва само картофено пюре, сокове, пасирани супи. Самата диета е тежка и много сериозно нарушава храносмилането и метаболизма.

Тялото на възрастен се нуждае от работа, има нужда от фибри, парчета храна, които ще стимулират чревната подвижност и производството на ензими. При продължително спазване на такава диета телесното тегло започва да намалява и се появяват сериозни смущения в храносмилателната система. Диетата е трудна за морална поносимост, тялото не може адекватно да възприема течната храна.

Второ място: Хормони

Едно от свойствата на hCG (човешки хорионгонадотропин) е стимулирането на метаболизма и изгарянето на мастните клетки. Хормонът на растежа има приблизително същите свойства, той ще насърчи загубата на тегло. Такива диети и начини за постигане на идеалното стройно тяло само набират скорост в популярност.

Но досега няма надеждни доказателства, че подобни методи са безопасни и ефективни. Но вече знаем за страничните ефекти: активиране на растежа на тъканите, включително туморна тъкан, туморни трансформации и много други. Играта с хормоните и използването им за отслабване е изключително опасно.

Първо място: Тайландски хапчета

Такива хапчета са официално забранени за продажба и още повече за производство в Русия, но по един или друг начин от време на време се появяват тук и там. Съставът на такива таблетки е повече от плашещ, често съдържа яйца от червеи или специални вещества от класа на амфетамините. Последните оказват натиск върху храносмилането, поради което се получава загуба на тегло, но в същото време се отразяват негативно на мозъка, черния дроб и др.

Не всички диети са толкова опасни, но за да се предпазите и наистина да постигнете положителен резултат, първо трябва да се консултирате със специалист и да комбинирате всяка диета със силови тренировки.