Биологично активните вещества нормализират метаболизма, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Статия на изследователи от Медицинския университет Машхад (Иран) е публикувана в списанието Phytotherapy Research.
Метаболитният синдром е набор от метаболитни нарушения, потенциално водещи до такива сериозни последствия като диабет, инфаркт и инсулт. Говорим за високо кръвно налягане, абдоминално затлъстяване (натрупване на мастна тъкан в областта на корема), повишени нива на „лошия“ холестерол, триглицериди и кръвна захар. Наличието на поне три такива нарушения позволява диагностицирането на метаболитния синдром.
Предишни проучвания показват, че авокадото е богат източник на каротеноиди, мастни киселини, минерали (калций, желязо и цинк), както и витамини A, B, C и E. Ирански учени анализираха резултатите от проучвания, публикувани в научна литература, която изследва ефекта на авокадото върху метаболизма.
В резултат на това се оказа, че е най-полезно да ядат много авокадо за хора с нарушен метаболизъм на холестерола и мазнините. Авокадото ефективно намалява нивото на „лошия“ холестерол и повишава нивото на „добрия“ холестерол, а също така нормализира концентрацията на общия холестерол и триглицеридите в кръвта. Например, както показа едно проучване, само една седмица диета, богата на авокадо, е достатъчна, за да се постигне този ефект.
Освен това изследователите са открили, че авокадото ефективно помага за отслабване. Например, участници с наднормено тегло и затлъстяване в едно проучване ядат само едно авокадо дневно в продължение на шест седмици, в резултат на което техният индекс на телесна маса и мастната им тъкан намаляват.
Много изследвания показват също, че авокадото помага за понижаване на високото кръвно налягане и подобрява съдовото здраве при тези, страдащи от атеросклероза. Освен това, както се оказа, не само самите плодове, но дори техните кори, семена и листа имат подобни полезни свойства.
Авокадото може да се използва като ефективна, безопасна и добре поносима хранителна добавка, която помага за нормализиране на метаболизма, заключават авторите на изследването.
Прочетете също:
Зареждане за здравето на черния дроб
Искаше да стане балерина, обичаше гумени мечета, готви сама, факти за Наоми Кембъл, които малко хора знаят
Свински гулаш от сочно месо, рецепти със зеленчуци и гъби
Учи в Кеймбридж, пее добре и не се забърква в скандали, какво знаем за актьора, който ще изиграе принц Ерик
Нова година с нови навици
Учени, замърсяването на околната среда днес засяга гените на правнуците
масаж за красота на лицето
6 здравословни рецепти за детоксикация от звездите
Постни рецепти за Бъдни вечер
Аромат на магия
„Това сътрудничество е повече от модна колекция“, Prada се обедини с търговеца на дребно Aspenx, за да пусне еко капсула
Фитбол за големи мускулни групи
Усложнения и последствия от инфекциозна мононуклеоза, защо вирусът на Epstein Barr е опасен
Диета Кайли Дженър, диета за отслабване
8 съставки за зимен крем, които могат да направят почти всичко
Пролетно настроение
Възпаление на роговицата, симптоми и лечение
Скрийте чипса и си лягайте, 10 работещи начина за намаляване на въглехидратния глад
10 салонни процедури, които да правите през зимата
Място под слънцето, козметика с SPF филтър