вт. юни 25th, 2024

В допълнение към анемията и нарушенията във функционирането на нервната система, липсата на този витамин води до депресия.


8b9c2598-432d-4463-a372-ce7e1cfe05b9

Витамин В12 (цианокобаламин) влиза в човешкото тяло не със зеленчуци или плодове, а изключително с храни от животински произход (месо, риба, яйца, млечни продукти). Този витамин е жизненоважен за нормалното функциониране на нервната и кръвотворната система, а недостигът му води до развитие на мегалобластна анемия и редица неврологични заболявания. Експертите не изключват липсата на цианокобаламин да е в основата и на психични разстройства.

Екип от изследователи от Trinity College Dublin School of Medicine (Ирландия), чиято статия е публикувана в British Journal of Nutrition, проучи връзката между нивото на витамин B12 и друг основен витамин , B9 (фолиева киселина), в кръвната плазма с риск от развитие на клинична депресия в напреднала възраст. За целта учените анализираха данни за почти четири хиляди души в Ирландия на възраст над 50 години.

В резултат на това беше установено, че при хора с открит дефицит на цианокобаламин в кръвта (по-малко от 185 pmol на литър), шансовете за получаване на диагноза „клинична депресия“ през следващите четири години се увеличават с 51% в сравнение с нормата (258-601 pmol на литър). В същото време не е открита връзка между нивата на фолиева киселина и риска от депресия.

Тези открития предполагат, че по-възрастните хора трябва да ядат повече животински продукти или да приемат добавки с витамин B12, тъй като депресията на тази възраст е изложена на риск от лошо цялостно здраве и ранна смърт, предупреждават изследователите.


Прочетете също:
Covid все повече се изучава, 5 научни новини тази седмица
Рийз Уидърспун
Вредни продукти за кожата
Кардио тренировка в домашен фитнес, основен набор от упражнения
Разработване на ролеви и ролеви игри за деца
Как да премахнете пясък и камъни от бъбреците
Торбички по кожата под очите
Автозомно доминантен тип краниометафизарна дисплазия
Характеристики на дисхидротична и микробна екзема
Норвежка диета за отслабване
Захапка, въпроси и отговори
Първокласник и сън, 6 важни правила за здраве и учене
Млечен шейк със сладолед и плодове, как да си направите рецепта у дома
Киста на зъба по време на бременност, симптоми и рискове
Болест на Педросо, причини и симптоми
Mundial amor, mundial love шампионат
Оцетна миризма на кожата на тялото, причини за проблема
Здравословно хранене, 5 основни хранения за закуска
Бенки, бомба със закъснител
Полиноза, в търсене на оптимално лечение