Медицински новини, как да изгаряте калории със заседнала работа

PПрез последните няколко години експертите бият тревога: работата в офиса е причина за здравословни проблеми: нарушения на опорно-двигателния апарат система, вътрешни органи, мигрена , забавяне на метаболизма. Група учени от Университета на Илония в Чикаго, ръководени от професора по кинезиология и хранене Крейг Хорсвил, измислиха как да избегнат това.

Според изследователите най-добрата превенция на последствията от заседналия начин на живот е спонтанната активност. Крейг Хорсуил казва: „Редовната физическа активност е единственият начин да се противопоставим на предизвикателствата на заседналата работа. Не е необходимо да бягате във фитнес клуб. Достатъчно е да станете от масата през деня и да направите няколко прости упражнения.

От дълго време се полагат усилия за минимизиране на възможните здравословни проблеми сред офис служителите. В някои страни, например, работните места са оборудвани с доста високи маси – смята се, че те могат частично да компенсират бездействието.

Учените, ръководени от Хорсвил, проведоха интересен експеримент. Те разделят субектите на три групи и сравняват скоростта на метаболизма им, докато работят на обикновено бюро, висока маса без стол и маса, оборудвана с малка подвижна поставка за крака. По време на 15-те минути работа изследователите измерват сърдечната честота на доброволците и проследяват метаболизма. Оказа се, че нивото на метаболизъм при субектите, които работят на маси със стойка, е със 17% по-високо!.

Резултатите от проучването са публикувани в списание Work.

Експеримент доказа, че дори лека активност увеличава консумацията на енергия и помага за избягване на здравословни проблеми и наднормено тегло.

И така, всички към магазина за динамични педали и стойки!