Как да се научим да играем футбол по-добре, съвети от фенове

Обърнете внимание на подготовката за играта

За да преминете теста на футбола, трябва правилно да се подготвите за играта, да загреете. Не пренебрегвайте загрявката, защото тя подготвя мускулите и връзките за натоварване, подобрява тяхната еластичност и твърдост, действайки като превенция на наранявания. Във футбола основният „инструмент“ са краката, така че основното внимание трябва да се обърне на тях. Не забравяйте да се охладите след тренировка, за да можете да се възстановите правилно.

Получете уменията си за боравене с топка

За да развиете точност, скорост, техника, издръжливост, сила на удара и способност да отнемате топката от противник, трябва да тренирате много. Има някои основни умения, без които е просто невъзможно да се научите как да играете футбол добре. Ето най-основните:

• Получете топката. Такова обучение включва удряне на топката в стената. При отскока не е нужно да го отблъсквате, а да спрете по-нататъшния полет, като го накарате да падне на земята в краката ви. След като ударите топката, поставете крака си върху нея, за да не се търкулне;
• Ритане на топката с крака. Наистина хипнотизираща гледка е, когато спортист майсторски сече топката за продължителен период от време. Основната задача е постоянно да държите снаряда до себе си, на разстояние около 30 см от тялото;
• дриблиране. Задачата е да се научите как да бутате топката с крак, така че преди директен удар тя да не стои на петата, а на топката на крака. В същото време силата на удара трябва да се изчисли така, че снарядът да отскочи от крака само на 30–60 см. Препоръчително е да тренирате около периметъра на полето, като го обикаляте от всяка страна;
• умение за промяна на траекторията на топката. Можете да научите как да промените траекторията на топката, ако използвате не само пръста на крака, но и петата. Опитайте се да дриблирате топката и след това наберете скорост, тичайте напред и след това се облегнете на водещия си крак, така че топката, която се търкаля отзад, да я удари и да рикошира в правилната посока;
• очертайте топката около препятствия. Това е същият дрибъл, само че се изпълнява с набор от конуси, поставени в една линия на разстояние 90 см един от друг.

Разширете своя набор от умения

Футболното обучение за скорост и обща издръжливост включва решаване на по-сложни задачи, например, правене на над и под подавания към съотборник, правене на дълги подавания, бягство на топката от защитник и т.н. Когато практикувате под подавания, не забравяйте, че те не се дават с носа на ботуша, но бузата или шведата на водещия крак. Когато изпълнявате далечно надминаване, трябва да удряте топката с стъпалото на стъпалото. По-добре е да практикувате подавания с приятел, давайки топката един на друг.

В двойка е удобно да се научите да отнемате топката от защитника. Можете да започнете с дриблиране в открито поле, като приятел трябва да се приближи до вас и да ви придружи, опитвайки се да отнеме топката, докато вие трябва да я спасите. Допълнителните умения, присъщи на майсторите, включват ъглови удари, удари с глава, раменни финтове, обръщане на Кройф и др. С известно постоянство и усърдие можете да овладеете всички тези умения и най-накрая да се научите как да играете футбол добре.