Принципът на диетата
За основа на диетата се избира 1 продукт. Трябва да е нискокалорично и възможно най-полезно, по-добре е все пак да ви харесва. Най-често такива продукти са плодове, зеленчуци, зърнени храни, постно месо или риба. Това може да бъде или група продукти, например зеленчуци, или 1 всеки зеленчук сам по себе си, например краставици, зеле и др. За съжаление, за толкова кратко време основната загуба на тегло се дължи на премахването на излишното течност от тялото и прочистване на червата, а не изгаряне на мазнини, но въпреки това резултатът е приятен за окото и е завладяващ.
Вариант
Има много диети за отслабване за една седмица: вашата диета, портокалова, прочистваща, японска, оризова, елда, ябълкова, кефирна диета и много други. Такива диети предполагат загуба на тегло от 3 до 7 килограма, в зависимост от тяхната твърдост. В същото време самите имена приблизително характеризират с какъв продукт ще трябва да се справят, следователно всеки може да избере нещо подходящо за себе си.
Диета с елда
Дневната диета на диетата се състои от 1 литър кефир и 1 чаша елда, която трябва да се излее с 2 чаши вода вечер, така че да набъбне до сутринта. В допълнение към елдата и кефира можете да пиете чиста вода. Овесената каша от елда и 1 литър кефир трябва да се разделят на 3-5 хранения и да се ядат на ден. Диетата изисква много воля, но накрая може да ви се отблагодари със загуба на 5-6 килограма.
Кефирна диета
Диетичното меню на кефир е малко по-разнообразно от елдата.
През първия ден трябва да ядете 5 варени картофа през деня (по-полезно е да го готвите в кора), 1,5 литра кефир със съдържание на мазнини 1%.
На втория ден 100 г варена пуйка и 1,5 литра кефир. Месото е най-добре да се раздели на 2 хранения – закуска и обяд.
Менюто на третия ден се състои от 100 г варено пилешко месо без кожа и 1,5 литра кефир.
На четвъртия ден изяждаме 100 г варен хек, 1,5 литра кефир.
На петия ден, разделяйки на 5-6 равни части, изяждаме 1 кг пресни зеленчуци или плодове. Можете да вземете всякакви, с изключение на картофи, грозде, банани, райска ябълка и праскови.
На шестия ден от диетата можете да пиете само кефир. Увеличаваме количеството на 2 литра, а маслеността на 2,5%.
В последния, седми ден от диетата, пием само чиста вода.
По време на диетата не трябва да се добавят сол, захар и други подправки към храната. Изходът от диетата е по-добре да се прави систематично, като постепенно се увеличава разнообразието от консумирани храни и тяхното количество.
Противопоказания
Диета за една седмица, която е ефективна за отслабване, не трябва да продължава повече от 7 дни и можете да повторите курса на отслабване не повече от 1 път на месец. Тъй като системната липса на определени хранителни вещества е опасна за здравето. Трябва да се внимава при наличие на хронични заболявания, хора с отслабен имунитет, които имат заболявания на черния дроб, бъбреците, стомаха, червата и сърдечно-съдовата система.
Прочетете също:
Подсладители, ценни плюсове и опасни минуси
Още драма, как да изберем визия, прическа и грим на Kibbe body theory
Дете се учи да сглобява пъзел
Учени разкриха опасните последици от биреното коремче
Учените са идентифицирали най мотивиращите фрази
15 подаръчни комплекта за красота, които със сигурност ще се харесат на всеки
Херпес на устните по време на бременност, какво е опасно и как да се лекува
Остро сърдечно съдово заболяване, когато е необходима спешна помощ
Какви емоции предизвикват цветята у хората
Искам да забравя как да изтрия неприятните епизоди от паметта
Тялото сърби, възможни причини за сърбеж
Защо не дойдоха
Запек при малки деца, причини и лечение
Burpee във фитнес, тренировъчна програма, базирана на упражнения
Форма на лицето, как да изберете най добрата прическа за себе си
Новият анализ ще предпази от лоша наследственост
Не всички интерферони са еднакви за COVID 19
Англия облага газираните напитки
Антитела от клас IgG към капсидния протеин (антиген) на вируса Epstein Barr (EBV VCA IgG) (количествен метод)
Красота в банята, съчетаваща бизнеса с удоволствието