През есенните и зимните месеци някои хора изпитват симптоми на сезонна депресия или сезонно афективно разстройство.
Симптоми
Симптомите на сезонната депресия обикновено се появяват, когато стане студено и почти няма слънчеви дни – късна есен или зима. Те могат да бъдат леки или умерени, а понякога депресията става тежка. Офис служителите, които прекарват дълги часове между четири стени, показват признаци на сезонност
депресиите могат да се наблюдават целогодишно. Някои хора забелязват промени в настроението, когато времето е облачно за дълго време.
Ето най-често срещаните
Симптоми на сезонна депресия:
- Повишена умора
- Липса на интерес към ежедневните дейности
- Затвореност
- Изискване за храна, богата на въглехидрати
- Повишаване на теглото.
За диагнозата сезонна депресия е достатъчен един от горните симптоми. Например, човек може да остане толкова енергичен, колкото винаги, но да започне да консумира въглехидрати в огромни количества. А някои хора имат точно обратните симптоми, като загуба на тегло, вместо наддаване. В редки случаи годишните рецидиви на депресия се появяват не през есента и зимата, а през лятото. Може би от топлината и високата влажност. По това време на годината сезонното афективно разстройство най-често се изразява в безсъние, загуба на апетит, безпокойство или тревожност.
Причини
Сезонната депресия е свързана с биохимичен дисбаланс в мозъка в резултат на по-късите часове на деня и липсата на слънчева светлина. Добре известно е, че сезонният светлинен цикъл влияе върху активността на животните. Възможно е сезонната депресия да е проява на влиянието на светлинния цикъл върху човек. При смяната на сезоните вътрешният ни биологичен часовник, дневните биоритми се преустройват. Това е причината за сезонната депресия.
Освен това, причините за сезонната депресия са свързани с производството на мелатонин, хормона на съня. През нощта нивото му се повишава. Тъй като дните стават по-къси и по-тъмни, се произвежда повече мелатонин. Научните изследвания показват, че ярката светлина променя биохимичните процеси в мозъка. Въпреки това, какви нарушения се случват в
хората, страдащи от сезонна депресия, все още са неизвестни. Само едно е ясно: колкото по-далеч живее човек от екватора, толкова по-голям е рискът от сезонна депресия. Най-трудните месеци за страдащите от това заболяване са януари и февруари. Ако говорим за възрастта, на която по правило възниква сезонната депресия, тогава това е интервалът от 18 до 30 години.
Лечение
Симптомите на сезонна депресия могат да бъдат облекчени чрез продължително излагане на слънце. Препоръчително е също да правите дълги разходки или да подредите дома или офиса си така, че да сте на слънце през деня. Ако симптомите са толкова тежки, че влошават качеството на живот, може да помогне светлинна терапия (фототерапия) – излагане на ярка светлина за 30-90 минути на ден. Подобрението идва по-бързо, ако комбинирате фототерапия с психотерапия. На някои пациенти се предписват и антидепресанти.
Ако подозирате сезонна депресия, определено трябва да се консултирате с лекар. Симптомите на сезонна депресия наподобяват хипотиреоидизъм, хипогликемия, инфекциозни
мононуклеоза и други вирусни инфекции, така че е необходим задълбочен преглед. Понякога сезонната депресия се бърка с клинична (голяма) депресия или биполярно разстройство.
Ако имате тежка депресия или мисли за самоубийство, незабавно посетете Вашия лекар. Психиатърът може да постави точна диагноза и да определи как да помогне на пациента.