нд. юли 14th, 2024

Красотата не търпи мързел и безсистемност. Женската красота изисква грижа и постоянно внимание. Затова смело можем да кажем, че няма грозни жени, има мързеливи. До двадесет години тялото и красотата ни се оформят от природата, а след това – от придобитите навици.

Навици за красота на жените

Навици за женска красота

  • Сутрешни упражнения. Изобщо не е необходимо да тичате до фитнеса в 5 сутринта, за да имате стегнато тяло. Напълно достатъчно е да направите няколко упражнения за всички мускулни групи и разтягане, за да не избледнява красотата на тялото с годините. Събуждайки се сутрин, изпийте чаша вода и тренирайте. Това ще помогне да се ободрите, да стартирате всички процеси на тялото, което ще даде сила и жизненост за целия ден. Достатъчно е да му дадете само 15-20 минути. Задръжте поне 21 дни, така че упражненията да се превърнат в навик и вече да не искате да се откажете.
  • Определяйте време всеки ден за разходка. 20-минутна ежедневна разходка на чист въздух ще подобри здравето, ще даде красота на кожата и тялото. Не се оплаквайте от липсата на време. Със сигурност отделяте минути за празен разговор с приятели по телефона или седене в социалните мрежи. Просто по време на следващото обаждане на приятел излезте навън и се разходете в парка по време на разговор, съчетайте бизнеса с удоволствието. Само месец и няма да можете да живеете без да ходите по улицата.
  • Красотата и здравето на кожата се крие в храненето и хидратацията. Хидратирайте го, погрижете се за ръцете си. Правилната хидратация е ключът към красотата и здравата кожа. Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и не трябва да се пренебрегва. Бутилка овлажнител трябва да бъде ваш верен спътник. Не забравяйте крема за ръце. Без значение колко внимателно една жена се грижи за лицето си, ръцете й могат да издадат истинската й възраст. За да не се случи това, използвайте овлажняващ крем след всеки контакт с вода, нанасяйте подхранващ крем през нощта и защитен през зимата, преди да излезете навън.
  • Красотата обича чистотата. Премахнете грима преди лягане. Колкото и скъпа и качествена да е вашата козметика, кожата трябва да се поддържа чиста максимално дълго време. Фон дьо тенът или пудрата, оставени за една нощ, могат да запушат порите, което води до акне и възпаление.
  • Пийте поне 2 литра чиста вода на ден. Водата е най-важният компонент за нашето тяло след въздуха. Дехидратацията е изпълнена с лошо здраве, преждевременно стареене на кожата, поради влошаване на нейния тонус, гладкост и появата на отпуснатост.
  • Красотата и здравето на една жена са тясно свързани с нейния морал. Позитивът е основното оръжие в борбата с депресията. Честият стрес подкопава както психическото, така и физическото здраве. Имунитетът намалява, общото благосъстояние се влошава, появява се слабост, което не може да не се отрази на женската красота. Повече приятни емоции, настройте се на най-доброто, опитайте се да видите поне незначително количество положително дори в най-лошата ситуация, а чувството за хумор ще бъде чудесен помощник в тази трудна задача.

Навици за здраве и красота

Навици за красота и здраве

  • Включете повече здравословни храни в диетата си. Яжте пресни зеленчуци, плодове, ядки, риба, растителни мазнини и други естествени храни за красота. Изключете от менюто полуфабрикатите, колбаси, сладкарски изделия, висококалорични десерти, сладки газирани напитки и др. Само седмица от такава „диета“ ще повлияе положително на състоянието на кожата, здравето и фигурата ви. Храненето трябва да е редовно, организирайте храненията си по часове, това бързо ще подобри функционирането на храносмилателната система.
  • Закуска. Никога не пропускайте закуската, тъй като тя е най-важното хранене за деня. Правилно съставената закуска може да направи не само деня ви, но и тялото ви. Като зареждане, закусвайки, ние получаваме сила, като стартираме работата на метаболитните процеси, принуждавайки всички системи да работят с пълен капацитет.
  • Сънят е един от компонентите на красотата и здравето на жената. Спете поне 8 часа на ден, сънят трябва да е с високо качество. Проветрете стаята преди лягане, не лягайте с пълен стомах, не яжте тежка и вредна храна за вечеря, опитайте се да си легнете в добро настроение.
  • Не пренебрегвайте услугите на медицината. Провеждайте планиран годишен преглед от лекар, ако имате подозрителни симптоми, незабавно отидете на лекар, не отлагайте, мислейки, че ще мине от само себе си, не се самолекувайте. Женската красота е невъзможна без добро здраве.

Практически съвети за красота

Практически съвети за красота

  • Лягайте си рано. Ако ви е трудно да заспите, вземете топла вана, пийте чай от лайка или мента, прочетете малка приятна книга.
  • Когато променяте хранителните си предпочитания, не се лишавайте от всички „удоволствия“ наведнъж. Първо заменете наденицата с печено постно месо в подправки, след това сладки десерти с ябълки, захар с мед, сладка сода с натурален сок.
  • Храносмилателната система е средство за набавяне на всички полезни микроелементи за тялото и освобождаване от примеси. За правилната му работа можете да правите сутрешен масаж. За да направите това, докато все още лежите в леглото, масажирайте стомаха с кръгови движения с дланта си по посока на часовниковата стрелка.
  • Ако няма време за пълна физическа тренировка, научете правилата на „скрития фитнес“. Дори да седите в обществения транспорт, можете да тренирате мускулите си, без да привличате вниманието на другите. Когато правите упражнения, не забравяйте за лицевите мускули на лицето.
  • Най-привлекателното лице е това, което излъчва спокойствие, добронамереност и самочувствие. Усмихвайте се, бъдете уверени в собствените си способности, обичайте се.

Не забравяйте, че основният двигател на прогреса е желанието. Не търсете извинения за себе си, не пренастройвайте обичайния си живот в един момент, започнете постепенно, без да нарушавате кардинално познатия комфорт. Само тогава навикът ще се утвърди и наред със здравето и красотата ще получите и удоволствие от прилагането му.


Прочетете също:
Изборът на експертите, 50 ефективни процедури за лице за чувствителна кожа
Защо хората се борят срещу ваксините. Видео анализ на Медуза
Sliphacking, възможно ли е да направите всичко, ако спите по 4 часа на ден
Външното осветление през нощта е свързано с по висок риск от рак на гърдата
От какви екзотични болести предпазват ваксините
Учените предупреждават, че хранителните оцветители (чаровно червено) могат да предизвикат възпалително заболяване на червата
Лекарите нарекоха най добрите начини за справяне със следпразничната депресия
Топ 5 убиващи черния дроб фактора
Звездни диети, тайни за отслабване
Естествени средства, които няма да помогнат при запек
Онлайн калкулаторът ще покаже колко остава до първия удар
Диваните убиват мъже, бяга който може
Надолу с производителността, Стела Маккартни и Дрю Баримор стартираха предизвикателството „претърколи се по стълбите“
Лятно обучение, характеристики на лятната фитнес програма
Изсветляване и укрепване на косата с мед и канела
Учени откриха лекарство за лечение на сенилна деменция
Подобно на Хейли Бийбър, ние проучихме гардероба на модела и взехме неща в нейния стил
Четенето и картите могат да забавят Алцхаймер с 5 години
Войниците от норвежката армия стават вегетарианци
„Понякога трябва да преместиш фотографа, за да се прибереш вкъщи или в болницата“, Дженифър Гарнър за това как папараците тровят живота на нейното семейство