Диетоложката препоръча елиминиране на картофите и белия хляб от диетата.
Дитологът Алексей Ковалков назова основната причина за наддаване на тегло в периода на самоизолация, въведена на фона на пандемията от коронавирус. Вечерняя Москва пише за това.
Според експерта основната причина е стресът. Той отбеляза, че престоят в затворено пространство с хора може да се сравни със затвор. „Постоянната нужда от общуване причинява стрес, а стресът е хормонът кортизол. Това допринася за много бързо наддаване на тегло“, обясни Ковалков.
Специалистът подчерта, че човек може да натрупа около 150 грама мастна тъкан на ден по обичайния начин. Въпреки това, за тези, които са стресирани, тази цифра може да достигне 250-300 грама.
Диетологът препоръча от диетата да се изключат захарта, картофите, белият полиран ориз, соковете, белият хляб и медът.
По-рано ендокринолог от най-висока категория, кандидат на медицинските науки Залина Гусова каза, че най-ужасните последици от самоизолацията са стресът и паниката. Те предизвикват постоянно чувство на глад и водят до преяждане. За поддържане на нормална фигура и здраве Гусова препоръчва често и частично хранене. Така се избягва чувството на глад, поради което тялото складира допълнителни резерви.
Прочетете също:
Уменията за саморегулация могат да се тренират от детството
Симптоми на киста на яйчника, секреция, болка
Учените трябва да пият вода, за да избегнат сърдечни проблеми
Топ 5 на оралните лезии с COVID 19
Кардиолозите предупредиха за опасностите от колебанията в теглото
8 нотки в парфюмите, които ще създадат новогодишно настроение
Запомнете 23% повече с този прост трик
Дишай дълбоко, развълнуван си
Гигантски праисторически вирус открит в Сибир
Затлъстяване 1 степен при жени, мъже и деца
5 най често срещани мита за йога
Психологически и физиологични последици от спонтанен аборт
Йога за здраве и красота коя практика да изберете
Как да си помогнем при алкохолно отравяне и преяждане
Проблеми на клепачите, грижа за кожата около очите
Здравословни хранителни навици за бременни през празниците
Синдром на Morgellons, инфекция или психоза на XXI век
Вкусни диетични ястия
Красота на косата, добри навици за грижа
Диети за тийнейджъри плюсове и минуси