Лично обучение по житейски сценарий

Психологическите обучения или индивидуалните уроци помагат да се промени начина на мислене, да се отървете от негативните нагласи, създадени в детството, да ви научат да гледате на нещата от различни ъгли.

Какви упражнения ще бъдат полезни, за да дойде светла ивица в живота? Тази статия ще се съсредоточи върху тези психологически методи, които могат да се прилагат независимо, за да се разбере какви нагласи, научени в детството, са повлияли на жизнения сценарий и как да ги променим.

Какво е психологическо обучение?

Персоналното обучение е процес, насочен към развитие на ресурсните състояния на психиката и повишаване на процесите на осъзнаване. Осъществява се чрез специални групови игри и упражнения и се нарича психологически тренинг. Обикновено това събитие е забавно и интересно, но основният му фокус е да промени вътрешните процеси на индивида на дълбоко ниво на психиката. Психологическите тренинги са с разнообразна тематика. Те могат да съдържат упражнения, които помагат за повишаване на самочувствието, самочувствието, чувството за собствена значимост. Също така, тяхната цел е да изработят лични комплекси, ясно възприемане на реалността и разбиране на причините за житейските проблеми.

На тренировките хората общуват, откриват нови страни на характера в себе си и другите, изработват нови начини на поведение и мислене.

Как отношението на родителите влияе върху живота на децата?

Всичко, което родителите казват на децата си, се усвоява здраво от тях. Някои думи, фрази и вярвания стават директно ръководство за действие. Например фразата „няма да успееш“ ще формира у детето убеждението, че всичко, което прави, е обречено на провал. След като са узрели, такива хора могат да срещнат трудности в новите начала, стремейки се към действие, тъй като родителското отношение към провала е здраво вкоренено в психиката. Започвайки какъвто и да е бизнес, хората подсъзнателно вярват, че действията им са напразни.

Всички думи и фрази с негативен контекст, критика не на действие, а на личността на детето, водят до факта, че децата започват да вярват в собствения си провал и неспособност. Времето минава и децата стават възрастни, опитват се да изградят личен живот, кариера, да си поставят цели. Въпреки това, неверието в собствените сили, чувството за неуспех не позволява да се постигне планираното, да се използват всички шансове, дадени от живота, блокира енергията за дейност.

В този случай персоналното обучение е метод, който ви позволява да активирате силите на психиката и тялото, да промените мисленето и отношението си към себе си.

Защо децата могат да повторят съдбата на родителите си?

В психологията има такова нещо като гещалт. Това е някакъв процес на действия или взаимоотношения, които не са завършени. В този случай децата на подсъзнателно ниво могат да повторят съдбата на родителите си, за да завършат този процес вместо тях. Това важи особено за такива чувства като срам, вина, гняв. Непреживените, силни емоционални състояния на родителите в контекста на тези чувства могат да бъдат предадени на децата. Такъв възрастен може да има чувството, че живее живота на някой друг. Също така е възможно да се повтарят ситуации, в които човек е принуден да изживее едно от тези чувства, без да разбира защо това му се случва. Психологът, използвайки лично обучение за промяна на сценария на живота, помага на клиента да осъзнае какво в живота му принадлежи към незавършените процеси на родителите и какво принадлежи на него. За целта клиентът трябва да се отвори към терапевта и да му се довери максимално.

Лично обучение: упражнения

Има упражнения, насочени към промяна на негативните житейски нагласи.

• Упражнение 1.

Изберете време, когато можете да останете сами. Върнете се в детството си. Помислете за думи и фрази, които може да са причинили болка, негодувание или друг дискомфорт. Най-често негативните нагласи са свързани с критика на личността, обезценяване на инициативата, болезнено сравнение с други деца. Опитайте се да ги възпроизведете точно както са казали родителите ви. Това могат да бъдат фрази като: „всичко пада от ръцете ви“, „всички деца са като деца, а вие …“, „никой няма да общува с вас“, „никога не успявате“, „правите всичко погрешно“ , „Мисли по-малко, прави повече“, „Не бъди умен“ и т.н.

Запишете всичко, което ви хрумне.

• Упражнение 2.

Анализирайте списъка: в какви ситуации са били изречени тези думи и как са свързани с днешните проблеми. Понякога ефективността на личното обучение се крие в разбирането на причините за житейските проблеми, които са в детството. Например, човек, който е прекалено подозрителен, изпитвайки болезнена ревност, може да си спомни, че когато е бил млад, възрастните постоянно са му казвали, че не може да се вярва на никого, освен на него, че светът е опасен и приближаването до някого може да бъде измамено. В този случай става ясно, че причината за трудни отношения с противоположния пол е страхът от интимност – защото там не е безопасно.

• Упражнение 3.

Продължавайки с примера по-горе, следващият личен работен въпрос би бил: Какво се случва, ако бъда измамен? Отговорът на него ще бъде ресурс за човешката психика. Той ще разбере, че когато бягаше от интимността, не се страхуваше от нещо конкретно, а напротив, илюзорно и неизвестното, като правило, плаши и не му позволява да живее пълноценен живот. Отговаряйки на този въпрос „какво ще се случи, ако …“, човек трябва да представи конкретна ситуация така, сякаш наистина се е случила, и действията си в нея – в този случай те трябва да бъдат възможно най-ефективни за дадено лице.

Такива упражнения ще ви помогнат да разберете проблемите, които възникват, да си позволите повече да не следвате разрушителни нагласи и да развиете нови, които ще донесат радост и ще ви позволят да бъдете себе си.