ср. ное. 6th, 2024

Ако не спите добре, здравето ви е застрашено. Какви храни е по-добре да откажете за тези, които искат да спят?

  1. Пушеното месо съдържа много тирамин. Тази аминокиселина стимулира производството на норепинефрин и човек чувства прилив на сила. Пушеният колбас също съдържа тирамин, както и нитрати с нитрити, които увеличават притока на кръв към мозъка.
  2. Кофеинът блокира производството на мелатонин в мозъка. Под въздействието на кафето съдовете на храносмилателния тракт се стесняват, съдовете на сърцето се разширяват. Кръвта в тялото се преразпределя, сърдечният мускул работи по-бързо, налягането се повишава. Обикновено нищо не трябва да пречи на съня. Но кафето има диуретичен ефект и човек става посред нощ, за да отиде до тоалетната.
  3. Всяка пикантна храна – черен пипер, горчица, хрян – е причина за киселини. Сфинктерът, мускулът, който свързва хранопровода и стомаха, се отпуска и стомашната киселина може да потече от стомаха в хранопровода, причинявайки киселини. При киселини киселината дразни хранопровода и човекът не може да спи.

Кой е най-добрият начин за хранене?

  • По-добре е да откажете пушено месо. Съдържа консерванти и добавки, както и много сол, наситени мазнини и холестерол. Пушеното месо причинява рак.
  • По-добре е да се ограничите до 1 чаша кафе на ден и по-добре сутрин. Вечер – 3 часа преди лягане, за да изчезне кофеинът.
  • Пикантното също трябва да се ограничи и да се яде на ден или половин червен пипер, или чаена лъжичка хрян, или чаена лъжичка горчица.

Свързани видеоклипове:

Храна, която ни държи будни. Какво да не ядем за сън


Прочетете също:
Тествахме и открихме плюсовете и минусите на продуктите за красота с витамин С
Крем супи за дете, 7 вкусни рецепти
Вечер на изкуствата, как изглеждаха звездите на юбилейната гала вечер на Aperture
Открити са нови причини за рак на кожата
Как да се определи инфаркт на миокарда, симптоми
Джей Ло след 19 години облече култова рокля на Versace, 5 факта за тоалета
Кръгова тренировка във фитнеса
Децата използват и двете полукълба на мозъка, за да разберат речта.
Как да улесним отказването от пушенето, съвети
Работата на инсулина, наднорменото тегло винаги се свързва с диабета
7 идеи за здравословна закуска
Фитоотслабване, ефективна програма
„Баща ме нарече дебела“, Бритни Спиърс призна, че критиките към семейството са унищожили нейното самочувствие и личен живот
Виброплатформа за отслабване, упражнения на симулатор
Раздялата и самотата разрушават здравето на мъжете
Анализ на половин милион генома потвърди депресивността на совите
Учени посочиха най депресивните нации
Парти в Холивуд, как рисуват звездите
Помага ли увиването с домакинско фолио за премахване на стомаха у дома
Хъркането разрушава сексуалния живот