Дори малко количество светлина в стаята, в която спите, увеличава риска от психично разстройство.
Резултатите от проучване на учени от Медицинския университет Нара (Япония), са публикувано в списание американско Дневник от Епидемиология .
Професор Кенджи Обаяши и колеги проследиха 863 възрастни хора в продължение на две години на средна възраст 72 години. В началото на проучването никой от тях не е имал симптоми на депресия. С помощта на специални устройства учените измерват нивото на осветеност в спалните на участниците в продължение на две нощи. Оказа се, че 710 души спят в почти пълен мрак, но малко светлина все пак прониква в спалните на останалите.
Участниците също водеха дневници всеки ден, записвайки как са спали предната нощ и редовно бяха тествани за симптоми на депресия.
span>
Изследователите все още не знаят точно какво причинява явлението. Както предложи Обаяси в интервю за списание TIME, нощно осветление, макар и много слабо, то може да наруши вътрешния биологичен часовник и да повлияе неблагоприятно на секрецията на хормона мелатонин, който се произвежда на тъмно. А такъв провал от своя страна може да се отрази зле на психиката.
Въпреки че участниците в проучването са по-възрастни хора, Обаяси смята, че ефектът може да е по-изразен при по-младите хора, тъй като очите им са в 5 пъти по-чувствителни към светлина от очите на възрастните хора.
Обобщавайки, ученият препоръчва да се окачат плътни топли завеси в спалнята и да се премахнат всички източници на светлина за хора от всички възрасти.
Прочетете също:
Продукти за вежди как да изберете своя нюанс
Историята на небрежния стил, от футболните стадиони до червените килими
Активният начин на живот намалява риска от сънна апнея
За тези, които се страхуват от инжекции, superinjection ще помогне
Пилинг, детокс и SPA и това е всичко за косата, ние обясняваме как да върнете блясъка и еластичността на къдриците
Холестерол и наситени мазнини, приятел или враг
Човешката психика, как да се справим с паническа атака
Грейпфрут за отслабване
Анемия при жени, причини, усложнения, среща с лекар
Фитбол упражнения за домашен фитнес
Демодекоза при хората, как да се лекуват кожни лезии
След кутия кола трябва да пробягате шест километра
Дневник на фитнес тренировка, правила за поведение и съвети за начинаещи
Шегата настрана, как ни изиграха звездите на 1 април
Летни опасности, хелминти при деца
Конструктори за деца какви и на каква възраст
100 години за 3 минути, Chanel №5 пусна празнично видео за историята си за годишнината
Лечение на патологии на жлъчния мехур по време на бременност
Хистамин в кръвта (хистамин)
Диабет и рак, как са свързани две често срещани заболявания