сб. май 25th, 2024

Злоупотребата с алкохол несъмнено вреди на умствената ни дейност. Но има ли полза от пиенето му в умерени количества?



Какво означава умерен?

Има хора, които пият всяка седмица, без да прекаляват.

Умереното пиене обикновено означава консумация на 7-14 стандартни напитки на седмица. Във Великобритания това е еквивалентно на шест пинти (3,4 литра) средно силна бира или седем чаши вино. Британската здравна служба препоръчва редовната консумация на не повече от 14 порции на седмица да е свързана с ниско ниво на риск за здравето.

Лико пиещите са тези, които консумират между едно и седем питиета на седмица. (В Русия стандартната доза/порция съдържа приблизително 10 грама чист алкохол. Тази стойност може да варира в различните страни – прибл. BBC).

Значи можете да пиете умерено?

Резултатите от проучването са доста противоречиви, така че няма директен отговор на този въпрос. Някои изследователи твърдят, че една до две порции алкохол на ден (особено червено вино) могат да осигурят ползи за здравето. Други учени са скептични относно това.

Проучване, публикувано в British Medical Journal, предполага, че умерените пиячи са изложени на по-малък риск от деменция, отколкото леките и тежко пиещите. Причината обаче може да се крие във факта, че тези хора са склонни да водят като цяло здравословен начин на живот, пушат по-малко и се хранят по-добре.

Друго проучване в САЩ предполага, че дори умерената консумация на алкохол може да увеличи риска от деменция.

BBC Faktchek

Повечето държави имат насоки за безопасна консумация на алкохол, препоръчани от Министерството на здравеопазването, въпреки че те варират значително в различните култури. Британски медицински журнал публикува още едно проучване, което добавя допълнително объркване към вече противоречива картина. Това проучване установи, че хората, които не пият алкохол на средна възраст, са по-склонни да развият деменция в напреднала възраст, отколкото тези, които пият умерено през тези години.

Това означава ли, че непиещите трябва да започнат да пият за собственото си здраве? Отговор: почти сигурно не.

Има няколко причини, поради които резултатите от това проучване трябва да се третират предпазливо. Първо, авторите му могат само да констатират факта, че сред наблюдаваните хора повече непиещи се разболяват от деменция, отколкото пиещите. Но те не могат да твърдят, че въздържането от алкохол само по себе си причинява деменция. Някои хора в тази група може да са били тежки пиячи в миналото или може да са отказали алкохола по здравословни причини.

Проучването отразява само кратък период от живота им, през който една група е консумирала алкохол, а другата не. Някои от тези хора може да са развили здравословни проблеми дотогава. Проведени са няколко проучвания в тази област, резултатите от които си противоречат.

Аз алкохолик ли съм?

Как алкохолът влияе на мозъка?

Консумацията на алкохол често води до високо кръвно налягане и високи нива на холестерол. Това от своя страна може да увреди кръвоносните съдове, които кръвоснабдяват мозъка и да причини съдова деменция. В допълнение, функцията на паметта може да бъде повредена.

Хората, които пият много и за дълго време, включително тежките пиячи и алкохолиците, са изложени на най-голям риск да увредят мозъка си по този начин и да развият деменция. Скорошно проучване във Франция установи, че хората, които са пристрастени към алкохола и развиват здравословни проблеми от него, са три пъти по-склонни да развият деменция.

Пияниците са по-склонни да пушат, да страдат от депресия и да водят нездравословен начин на живот. Всичко това също повишава риска от деменция.

Авторите на друго проучване, проведено в 19 страни, установиха, че редовната злоупотреба с алкохол съкращава живота с една до две години. Същото проучване предупреждава, че хората, които пият повече от 18 напитки седмично, рискуват да съкратят живота си с четири до пет години.

Но има ли безопасно ниво?

Главният лекар на Обединеното кралство казва, че всяка консумация на алкохол носи рискове за здравето. Колкото повече редовно пиете алкохол, толкова по-голям е рискът от развитие на различни заболявания. Сред тях са чернодробни заболявания, рак, инфаркт и инсулт.

Настоящите насоки на Обединеното кралство гласят, че мъжете и жените не трябва да консумират повече от 14 напитки на седмица. Експертите казват, че пиенето в тези граници, липсата на много алкохол и пълното въздържане от алкохол за няколко дни всяка седмица намалява риска от заболяване и вероятността от нараняване и нараняване.

Колко порции алкохол има в различните напитки (норма във Великобритания)?

  • Голяма чаша вино – 3 порции
  • Пинта (568 мл) силна бира – 3 порции
  • Стандартна чаша вино – 2 порции
  • Хилба светла бира – 2 порции
  • Бутилка бира – 1,7 порции
  • Малка чаша водка – 1 чаша

Прочетете също:
Как да поддържаме тегло след отслабване
Сърдечни заболявания и нови технологии за лечение и контрол
Кабинет за красота на редактора на BeautyHack, 11 основни продукта за грижа за косата
Сърбящи длани, алергии, болести
Синдром на Morgagni Adams Stokes, причини, симптоми, лечение
Аз съм лоша майка, как да спреш да се караш
Експертите призовават за противогрипни ваксини
Интервална техника в тренировъчната програма за отслабване
Кръгова тренировка във фитнеса, предимства и недостатъци
Животът във високите части на Непал забави растежа на костите на ръцете
От първа ръка каква е тайната на блестящата кожа на Хейли Бийбър
Учените откриха, че котешките драскотини причиняват шизофрения
Диета 5 супени лъжици, отслабване без ограничения
Тайните за красота на жителите на Полинезия
Херпес, какво е опасна инфекция
Ремисия при хроничен конюнктивит
Лечение на диспепсия с народни методи
Сърдечни и сочни пресни зелеви сърми
Фитнес филми, 5 фитнес филма, които ще ви вдъхновят да се грижите за себе си
Как да се отървем от торбичките под очите