Метаболизъм и мускули
Отдавна е известно, че диабет тип 2 е по-често срещан при мъжете, отколкото при жените. Тоест, ясно е, че въпросът е в метаболизма (тоест в метаболизма) и в половите различия, въпросът е какви.
Достатъчно е да погледнете средните представители на двата пола, за да заявите уверено: те се различават един от друг по мускулна маса. Наистина, средно жените имат една трета по-малко скелетна мускулна маса, но мастният слой е 2 пъти повече.
Междувременно анализ на усвояването на глюкоза от скелетните мускули показа, че женските мускули са значително по-чувствителни към инсулин и усвояват глюкозата много по-добре: например за мускулите на предмишницата разликата между мъжете и жените е 37%. А във фоликулната фаза на менструалния цикъл, под въздействието на хормоните, усвояването на глюкоза в мускулите на женските крака се увеличава с 29-35%.
И това не са всички предимства на чистите женски мускули. Например, в кръвта на представителите на по-слабия пол концентрацията на мастни киселини е по-висока, отколкото при мъжете. Има и повече транслокази на мастни киселини, които ги транспортират директно до митохондриите в мускулите. А митохондриите, както си спомняме от училищния курс, са енергийните станции на клетката, там се извършва основното производство на молекули „батерия“ на АТФ, които доставят енергия на тялото ни.
Хормоните са тайната на метаболитните различия
Мазнините са един от източниците на естроген. Спомнете си, че това са основните женски полови хормони. В същото време се оказва, че скелетните мускули са буквално натъпкани с рецептори за тях. Мъжете също имат естрогени (и рецептори за тях в мускулите), но в много по-малки количества. Освен това броят на тези рецептори се увеличава и при двата пола с тренировка за издръжливост. А активирането на естрогенните рецептори повишава усвояването на глюкозата в присъствието на инсулин.

Дългосрочната употреба на орални контрацептиви (ОК) с висока концентрация на естроген може да повиши инсулиновата резистентност. Ето защо през миналия век тази цифра беше намалена няколко пъти и днес е не повече от 20-30 микрограма. Но дори и при редовен прием на такива дози, инсулиновата чувствителност при употребяващите ОК намалява с 40%.
В светлината на гореизложеното става ясно защо с пубертета и увеличаването на концентрацията на естрогени в кръвта инсулиновата чувствителност се увеличава при жените, докато при мъжете, напротив, тя намалява. При жените обаче инсулиновата чувствителност също започва да намалява в определен период от живота – в менопаузата, когато производството на естроген спада до минимум. Логично е, че инсулиновият отговор може да бъде възстановен с помощта на хормонозаместителна терапия.
Но не само естрогенът прави разликата между мъжете и жените в областта на затлъстяването. Мастната тъкан произвежда още два хормона, които повишават инсулиновата чувствителност:
- Лептинът е хормон, който намалява апетита. Концентрацията му в кръвта на жените е 4 пъти по-висока от тази на мъжете. Освен това женските тъкани също са по-чувствителни към него от мъжките.
- Адипонектинът е хормон, който може да активира изгарянето на мазнини. Концентрацията му в кръвта на по-слабия пол също е по-висока от тази на мъжете, излишъкът варира от 34% (при хора със затлъстяване) до 127% (при хора с нормален индекс на телесна маса). Вярно е, че жените имат по-малко рецептори за този хормон, така че ефектът не е толкова изразен.
Как се развива затлъстяването и при двата пола?
Повечето хора с наднормено тегло и затлъстяване могат да бъдат разделени на две основни групи:
- Хора-„ябълки“ – с преобладаващо отлагане на мазнини в областта на талията, между вътрешните органи – висцерални мазнини и абдоминално затлъстяване. Този тип затлъстяване е по-често при мъжете;
- Хора круши – с отлагане на мазнини предимно в областта на бедрата и задните части. И този тип затлъстяване е по-характерен за жените.
Абдоминалното затлъстяване е много по-вредно за тялото. Когато мазнините (триглицеридите) се разграждат от висцералните отлагания в отделни мастни киселини, последните навлизат в черния дроб, където влияят на инсулиновата чувствителност. Мазнините от подкожната тъкан нямат такъв негативен ефект.
Тази есен канадски изследователи публикуваха интересни данни, които също предполагат, че женските бозайници, дори тези със затлъстяване, са по-здрави от мъжките със същия проблем.
Известно е, че именно натрупването на мазнини в областта на корема (корема) е свързано с повишен риск от диабет, като тази зависимост е особено изразена при мъжете.
В хода на своите изследвания учените установиха, че коремната мазнина при женските мишки има много повече кръвоносни съдове, отколкото при мъжките мишки. Тоест растящите адипоцити получават достатъчно кислород и хранителни вещества, за разлика от мъжките мастни клетки. Това допълнително потвърждава, че жените имат „по-здравословни“ мазнини от мъжете. Ето защо, дори на фона на затлъстяването, инсулиновата им чувствителност не намалява толкова, колкото при силния пол.

Женският организъм изразходва повече мазнини за енергия, отколкото гликоген – друго ценно енергийно вещество от групата на въглехидратите, което се съхранява главно в черния дроб и малко в мускулите. При мъжете при краткотрайни интензивни натоварвания първо се изгаря гликогенът и това води до бързо нарастване на умората. При жените при същите условия изгаря повече мазнини и се изразходва по-малко гликоген и в резултат на това умората не се натрупва толкова бързо – това е тайната на женската издръжливост. Според този показател те уверено заобикалят мъжете.
Но в покой женското тяло предпочита да получава енергия от въглехидрати (количеството окислена глюкоза е по-високо от това на мъжете) и изпраща мазнини в резерв.
- Затлъстяването при жените определено е вредно. Но не толкова, колкото при мъжете. Пълните мъже боледуват повече и умират по-бързо от пълните жени.
- Жените съхраняват мазнини по-лесно. Може да се каже, че телата им го правят с готовност, усъвършенствана от векове на еволюция.
- Но за жените, колкото и парадоксално да звучи, е по-лесно да отслабнат, отколкото за мъжете. Тялото им е настроено не само да съхранява мазнини, но и да ги преработва бързо и ефективно. При натоварвания с всякаква интензивност жените ще изгорят повече мазнини от силния пол в подобна ситуация. Това, между другото, също означава, че ефективността на тренировките при жените е по-висока, тъй като те се уморяват по-късно от мъжете.
Прочетете също:
Наполовина по слаба британка се сдоби с престилка от излишна кожа
Ако сте Плюшкин, това може да е психическо разстройство
Топ 8 мелодрами за уютна филмова вечер с половинката ви
Чревна дисбактериоза при деца, среща с лекар
Как сами да се справите с аерофобията, 5 актуални съвета
Холецистит, защо се развива възпаление
Добре поддържана коса с масло от черен кимион
Връзки в двойка, където границата на откровеността
Какво се случва в тялото, когато спрете да тренирате.
7 вкусни рецепти с тиквички, които още не сте опитвали
Мийте лицето си с хладка вода, не използвайте продукти с ретинол, яжте продукти с цинк, 30 правила за проблемна кожа
Те плачат за косите си. Защо падат и се разделят през есента
Генното редактиране ще спре миопатията на Дюшен
Съпругът хърка. Спаси го става глупав
Как да спрем тахикардията
Липсата на сън при младите майки ги кара да стареят по бързо
5 най енергични и позитивни зодии
Как да се справим с преяждането, тайните на традиционната медицина
Млечница, симптоми и признаци, лечение на млечница
Нефректомия, показания, противопоказания, препоръки след