BДървосекачът Татяна Попова () съветва да не се изключват десертите от диетата и предлага Bounty рецепта: трябва да харесате всички любители на сладкото, които следят фигурата!
Закуска
Конопена каша с чиа
Съставки:
Конопено семе Семена от чиа Плодове Макове Ядки Кокосово млякоГотвене:
Накиснете чиа в кокосово мляко вечерта, гответе конопена каша. Смесваме всичко в миксер: плодове, каша и чия. Красиво сложете в чиния и украсете с маково семе и ядки.
Снек
Тост с риба тон
.jpg)
Съставки:
Пълнозърнест хляб Консерва риба тон Маруля
Готвене:
Сложете маруля и риба тон върху тост.
Десерт
PP Bounty
Съставки:
Ядки кашу – 1 чаша Кокосови стърготини (на око) Кокосова сметана – 200 мл Вода (за да не е гъста масата) ) Горчив шоколад за глазура (3-4 квадратчета)Готвене:
Изплакнете кашуто и оставете във вода за 15-20 минути. След това смелете кашуто в блендер, добавете сметана, стърготини, кокосов протеин (по желание). Сложете всичко във форма и оставете във фризера за една нощ. Разтопете черния шоколад на водна баня и потопете предварително нарязания баунти. Поставете го обратно във фризера за 30 минути.
Вечеря
Зеленчукова салата и пилешки котлети
.jpg)
Съставки:
Спанак Авокадо Поширано яйце Кедрови ядки ЧерешаЗа котлети:
Пилешко филе Тиквички – ½ бр. Брашно от зелена елда Яйце – 1 бр. Нискомаслена заквасена сметана – 1 с.л. л. Малко солГотвене:
Пилешкото филе се нарязва на кубчета, добавя се половината настъргана тиквичка, брашното за очи, едно яйце и лъжица нископроцентна заквасена сметана. Всичко се смесва и се запържва в сух тиган. Сервирайте със салата и поширано яйце.
Прочетете също:
7 най чести грешки при първа помощ
Възпаление на органите на слуха и зрението
Убийствена риба, 12 вида, които не трябва да ядете
5 обвивки, които трябва да опитате
Свещ с аромат на вагина и спирала като алтернатива на секса, Топ 6 на най провокативните продукти за красота
Хранителен план за отслабване за един месец, диетична диета
5 въпроса за електрическите четки за зъби
Биологичен паспорт на съдове
Антибиотиците вече не помагат на децата
„Нервна съм, но не го показвам“, тревожи се Глюкоза за небинарния характер на 15 годишната си дъщеря
„Все още трепвам, когато чуя силен звук или видя някой зад мен“, Дж. К. Роулинг говори за първи път за преживяното насилие
9 най стари тайни за красота, които работят и днес
Дробно хранене, мнението на диетолозите
Сърце на 20, 30, 40 години
Дъвката спасява от натрапчиви мелодии
Как да съставим менюто на най правилната и здравословна диета
Най добрата диета е правилното хранене
Признаци на калкулозен холецистит
Американски учени отпечатаха миниатюрни човешки органи на 3D принтер
Болка в гърба, когато не бива да се пренебрегва