Слушайте и се подчинявайте, популярни митове за хипнозата

Мит №1. Буден сън

Поради умора често заспиваме, когато главата едва докосва възглавницата, и се събуждаме сутрин. Такова преживяване се преживява почти буквално като „включено, после изключено“: няма усещане за време, няма спомен за сънища, само празнота. Често така хората си представят преживяването на хипнотизирания човек: да се събуди в друга реалност без ни най-малка представа какво се случва. Всъщност всичко е различно.

Американското дружество за клинична хипноза описва процеса по следния начин: малък процент от хората, които изпадат в много дълбок транс, имат спонтанна амнезия, но повечето хора помнят всичко под хипноза.

Това е полезно, защото повечето от това, което практикуващият обикновено би искал да постигне с хипноза, може да бъде направено в средно дълбок транс, където хората са склонни да помнят всичко.

Мит №2: Пълно предаване

Сценичната хипноза е преди всичко зрелищно шоу, гротеска. Покажете силата на внушението, принуждавайки човек, като марионетка, да прави нелепи неща – така жителите на града автоматично си представят този процес. Често сценичните хипнотизатори тестват своите доброволци, като избират тези, които са кооперативни, реагират на хипноза и имат склонност да показват себе си.

Това е доброволна процедура, която няма нищо общо с налагането на воля, човек я прави за себе си, за да подобри благосъстоянието си.

10 изненадващи неврофизиологични заболявания

Мит № 3. Унищожаване на излишното

Помните ли историята на героя Джим Кери от филма „Вечното сияние на неопетнения ум“? Във филма той се опита да избегне душевната болка с помощта на фантастична технология на бъдещето, която буквално изтрива спомените на бившия му любовник Клементин. Тази ефективна метафора е друго погрешно схващане за хипнозата.

Професионалните лекари използват клинична хипноза, за да помогнат на пациентите да постигнат физиологични или психологически промени. Това обикновено се случва по един от трите начина: чрез ментални образи и въображение, внушение и идеи, както и изследване на несъзнаваното. Последният, например, е насочен към по-дълбоко разбиране на мотивацията на човек, търсене на връзка между симптом и минали събития.

Мит №4. Подобрете мозъка си

Ако по-рано използването на хипноза се свързваше изключително с експериментите на Зигмунд Фройд, днес областта на приложение на тази процедура е много по-широка: безсъние, хронична болка, контрол на теглото или преодоляване на зависимости.

Например, проучвания показват, че хипнозата може да помогне за лечение на симптоми на гадене и повръщане при пациенти с рак на гърдата, облекчаване на болката и намаляване на тревожността и общия стрес, свързани с операциите и медицинските грижи. Намаляване на болката и тревожността се наблюдава както при деца, така и при възрастни.

Днес клиничната хипноза все повече се използва за облекчаване на болката и стреса на пациенти с терминални заболявания. Сред тях са рак, СПИН, множествена склероза. Клиничната хипноза може също да бъде част от палиативните грижи, като помага на пациента да интегрира психологически и духовни аспекти, да се примири с миналото и хората, които са наранени, близките, които ще страдат поради неговата или нейната смърт.

Мит № 5. Нечия друга воля

Лечение на безсъние, загуба на тегло, преодоляване на тревожност – във всички тези случаи може да се използва хипноза, както и самохипноза. Тоест, възможно е самостоятелно да се вдъхновите с необходимите нагласи, облекчавайки симптомите.

Изследователи от университета в Индиана са набрали 90 жени в менопауза, страдащи от безсъние. Използването на хипноза за лечение на лош сън показва ползи както при остро, така и при хронично безсъние. Чрез самохипноза 50–77% от жените са имали клинично значими подобрения в намаляването на възприятията за лошо качество на съня.

60 души с наднормено тегло са участвали в клинично проучване в Торино. Всеки от тях получи препоръки за движение и поведение, както и индивидуални диети. Интервенцията се състоеше от три хипнотични сесии, по време на които участниците бяха научени на самохипноза за подобряване на самоконтрола преди хранене. Диета, упражнения, ситост, качество на живот, антропометрични измервания и кръвна картина бяха събрани и измерени при записването и 1 година по-късно (в края на експеримента).

Резултатите показват, че самохипнозата не е свързана с разлики в промяната на теглото, но е свързана със ситост, подобрено качество на живот и намалено възпаление.