Упражнения за възстановяване след апендицит

Показания и противопоказания за фитнес след апендектомия

Упражняваща терапия след операция трябва да се извършва в такива случаи:

• сраствания в червата;
• задръжка на урина;
• белодробни усложнения, особено при възрастни хора.

Лек фитнес комплекс се показва вече няколко часа след операцията. Продължителността на часовете през този период трябва да бъде не повече от 5 минути. В същото време те могат да се извършват до 10 пъти на ден.

Упражняващата терапия не се препоръчва при следните състояния:

• висока температура;
• вероятност от отваряне на кървене;
• силна болка;
• хипертония или хипотония;
• тежко следоперативно състояние;
• нарушена чревна подвижност.

Правила за физическа терапия след отстраняване на апендицит

Правилата за годност в следоперативния период са следните:

• За да се избегнат белодробни усложнения, трябва да се извършва дихателна, статична и динамична гимнастика.
• На първо място трябва да се възстанови кръвообращението в крайниците.
• Задължително отчитане на състоянието на пациента и неговите характеристики.
• Можете да станете вече 6-8 часа след операцията, при липса на усложнения и нормално състояние на пациента. Това трябва да се прави внимателно, в присъствието на лекар. Продължителността на престоя в изправено положение е не повече от 5 минути.
• Можете да ходите след няколко дни, без резки движения.
• Не навеждайте главата си твърде много напред, особено в началото.

Лечение с упражнения на първия ден след апендектомия

Няколко часа след операцията пациентът трябва да бъде научен как да се преобръща и да сяда правилно. Първоначално е необходима помощта на медицински персонал или близки. За да седне, пациентът трябва да изпълни следните стъпки на свой ред:

• свийте коленете си, като поставите краката си на леглото;
• наблегнете на лактите и краката и леко откъснете таза от леглото;
• преместете легенчето до ръба на леглото, от което искате да станете;
• преместете крака към същия ръб;
• поставете краката си свити в коленете от страната, на която искате да застанете, така че коленете ви да висят от леглото;
• фокусирайки се върху лакътя, повдигнете рамото и се обърнете на същата страна;
• когато цялото тяло е обърнато настрани, трябва да си починете малко;
• като си помагате с ръце, внимателно спуснете краката си от леглото;
• оттласнете се с лакът и бавно седнете.

В деня на операцията вече можете да правите упражненията. Всички те се изпълняват легнали по гръб и са насочени към общото възстановяване на тялото и дишането:

• Издърпайте пръстите на краката навътре и навън, приблизително 8 повторения.
• Сгъвайте и разгъвайте пръстите си, най-малко 8 повторения.
• Докато издишвате, поставете ръцете си на раменете си, така че лактите да са насочени встрани; докато вдишвате – поставете ръцете си по шевовете.
• Вдишайте и поставете ръцете си отстрани, с дланите нагоре. Издишвайки, бавно повдигнете ръцете си, завъртете дланите си и ги протегнете към краката си. Не сваляйте раменете си от леглото. Направете 3 повторения.
• Поемете няколко бавни вдишвания и отпуснете тялото си.
• Свийте коленете си и разтворете краката си (стъпалата са разположени на леглото). Издишайте и повдигнете таза от пода, като се фокусирате върху стъпалата, лактите и раменете. Поемете въздух и заемете изходна позиция.
• Началната позиция е същата. Поставете грейка с хладка вода върху долната част на корема. Издишвайки, повдигнете нагревателната подложка до горната част на корема, вдишвайки – спуснете я надолу.

Упражнения за няколко дни след операцията

След няколко дни за извършване на физически упражнения вече можете да седнете и да станете. Пациентът трябва да седне на ръба на леглото, да постави ръце на коленете си и да направи следното:

• Отпуснете се. Докато вдишвате, поставете дланите си върху раменете си, така че лактите ви да сочат настрани. Докато издишвате, заемете началната си позиция. Направете 4 повторения.
• Вдишвайки, изпънете ръцете си пред себе си и бавно ги повдигнете над главата си. Издишвайки – разтворете ръцете си встрани, след това ги върнете на коленете си (3 повторения).
• Наклонете главата си напред и назад и наляво и надясно (8 повторения).
• Завъртете главата си: първо по часовниковата стрелка и след това в обратната посока (8 повторения).
• Вдишвайки, вдигнете ръцете си и се изправете. Издишвайки – заемете изходна позиция (7 повторения).

След това можете да станете и да направите следните физически упражнения:

• Разтворете краката си, поставете ръце на раменете си. Завъртете раменете си първо 8 пъти напред, след това 8 пъти назад.
• Ръцете на бедрата. Завъртете таза първо 4 пъти в едната посока, след това 4 пъти в другата посока. Изпълнете 10 такива повторения.
• Седнете на стол, облегнат на облегалката. При вдъхновение – разтворете краката и ръцете си отстрани, при издишване – заемете изходна позиция.

Когато изпълнявате този набор от упражнения, не забравяйте да носите превръзка.

Физически упражнения от физиотерапевтични упражнения, извършвани от четвъртия ден след операцията

Още от четвъртия ден наборът от упражнения се разширява. Пациентът може да посещава групови фитнес класове и да ходи по стълбите. Освен това на 5-ия ден се отстраняват конците и ако раната е зараснала, пациентът се изписва на следващия ден.

Физическите упражнения се изпълняват в изправено положение:

• Вдишвайки, вдигнете изправени ръце нагоре, като ги държите пред себе си. Издишване – раздалечете и спуснете по шевовете (5 повторения).
• Разтворете краката си, поставете ръце на раменете си. Завъртете раменете си 10 пъти напред и 10 пъти назад.
• Ръцете по шевовете. Наклонете горната част на тялото надясно и наляво, връщайки се в изходна позиция (8 повторения).
• Ръцете на бедрата. Завъртете таза 4 пъти по часовниковата стрелка и 4 пъти срещу нея (10 повторения).
• Ръцете на бедрата. Вдишвайки, завъртете горната част на тялото на една страна и протегнете ръката си. Издишвайки – заемете изходна позиция. След това се обърнете на другата страна (8 повторения).
• Дръжте ръцете си за опората, краката са събрани. Алтернативно вземете краката си отстрани, поне 7 пъти.
• Ръцете по шевовете. Поставете ръцете си зад главата си и повдигнете единия крак, като го огънете в коляното. След това заемете изходна позиция и повторете упражнението с другия крак (8 повторения).
• Поставете дясната си ръка на пъпа и лявата си ръка на гърдите си. Вдишвайки, бавно изпънете стомаха, издишвайки – бавно го изтеглете (8 повторения).
• Застанете с гръб към стол и вдигнете ръце. Издишвайки, седнете върху него и спуснете ръцете си, вдишвайки – изправете се (6 повторения).

Също така е полезно да хвърлите топката на всяка повърхност и да я хванете. Няма нужда да правите резки движения.

Седмица след операцията можете да водите пълноценен живот, като продължите да спортувате. Ограничението се състои само в забрана за вдигане на тежести за 2-3 месеца.