пт. апр. 19th, 2024

Остеопорозата е прогресивно костно заболяване, при което костите губят калций, а с това и здравина, като се счупват дори от леки наранявания. Особеното коварство на остеопорозата е, че при нея нищо не боли, общото здравословно състояние не се влошава, човек остава активен и привидно здрав. Така минават години и дори десетилетия, докато един „неперфектен“ ден, от лека синина или просто вдигната тежка чанта (да, случва се), получава фрактура на крайник или дори компресионна фрактура на гръбначния стълб.


Името „Тихата епидемия“ пасва идеално на остеопорозата. Тихо и неусетно разпространението му се е увеличило толкова много през последните 50 години, че днес това заболяване е едно от най-разпространените в света, на четвърто място след сърдечно-съдовите заболявания, рака и диабета. Преведено в цифри, това изглежда така: повече от 200 милиона души по света страдат от остеопороза, като при 2,5 милиона тя е придружена от фрактури на костите, които са именно особената опасност от това заболяване.

Прогнозата за увеличаване на броя на фрактурите е много тревожна – според Световната здравна организация до средата на 21 век броят на остеопорозните увреждания ще се увеличи средно 6 пъти.

Днес до 90% от фрактурите, получени в напреднала и старческа възраст – включително особено опасна фрактура на шийката на бедрената кост – се случват именно поради загубата на минерална здравина от скелета. Освен това често хората не знаят за опасността, която ги заплашва – те дори не са чували за такова заболяване като остеопороза или имат много смътни идеи за това. Това важи особено за жителите на Русия – почти няма разяснителна работа с населението, мерките за превенция не са обяснени, а самият преглед за откриване на минерален дефицит – денситометрия – по някаква причина не е включен в списъка на застрахователните медицински услуги (за разлика от Европа и САЩ). ). Междувременно последиците от остеопорозата под формата на фрактури на прешлените и периферния скелет причиняват значително увеличаване на инвалидността и смъртността сред възрастните хора.

И искаме поне да запълним празнината в информацията, като кажем кого и защо застрашава това заболяване, какво може да се направи, за да се избегне и ако диагнозата вече е поставена, по какви методи е по-нататъшната загуба на калций в костите намалена.

остеопороза ” />

Кой е най-застрашен от остеопороза?

На първо място, отбелязваме, че остеопорозата може да засегне всеки от нас. След 30 години запасите от калций в човешкия скелет започват да намаляват, като през първите 10-20 години тази загуба преминава почти незабележимо. Но значителна загуба на него и във връзка с това рискът от фрактури възниква при определени групи хора. Какъв вид?

  • При жени в менопауза. Постменопаузалната остеопороза представлява 80% от всички случаи на остеопороза. Факт е, че активността на клетките – разрушители на костната тъкан, които се активират в човешкото тяло след 30 години, се контролира от половите хормони. Веднага щом производството им намалее, процесът на загуба на костна маса напредва драстично – през първите три месеца на менопаузата жената може да загуби около килограм от нея! Тогава загубата на калций намалява, но остава значителна.
  • При жени и мъже след 60 години. Жените на тази възраст вече са загубили достатъчно калций, а мъжете „се присъединяват към жените във връзка с тяхната – мъжка – менопауза. Средно остеопорозните фрактури се срещат при 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже на възраст над 60 години.
  • Тези, чиито родители някога са им счупили бедрата. Наследственото предразположение към фрактури няколко пъти увеличава вероятността това да се случи с вас и дори независимо от минералната плътност на костите.
  • За тези, които водят заседнал начин на живот и се движат малко.
  • Тези, които пушат и консумират алкохол, имат повече от 16 g етилов алкохол или неговия еквивалент на ден.
  • Тези, които са с поднормено тегло и склонни към загуба на тегло. Момичета и жени, които се ограничават до диети и се изтощават във фитнеса – това се отнася и за вас!
  • Младите мъже и жени, които непрекъснато губят височина (повече от 0,5 см на година), също са кандидати за фрактури в напреднала възраст.

Как може да се предотврати остеопорозата?


  • Първата и най-важна точка е физическата активност. Особено важно е да се занимавате с физическа активност в детството и юношеството – това е най-доброто време за увеличаване на костната маса. Също така е необходимо да останете активни през целия живот – според епидемиологичните данни физическата активност намалява риска от фрактури.
  • Храненето е не по-малко важно и храненето в детството и юношеството – тъй като през този период калцият се „полага“ в костите. Лекарите имат такава тъжна шега: „Остеопорозата е педиатрична болест, която се проявява след 50 години.“ Това означава, че ако човек в детството „не получава достатъчно“ калций, то до 50-годишна възраст това ще се отрази на неговия скелет. Ето такъв парадокс! Така че децата се нуждаят от възможно най-много млечни продукти, в идеалния случай литър мляко на ден, което може да бъде частично заменено с кефир, сладолед, кисело мляко, извара, сирене и др. Имате нужда и от плодове и зеленчуци. По този начин трябва да ядете правилно до 30 години, след това времето ще бъде загубено. Въпреки че това разбира се не означава, че ако сте на 40, тогава е безполезно да правите каквото и да било – дори късно започналото правилно хранене може значително да помогне за предотвратяване на загуба на костна маса и да намали риска от фрактури. Постният животински протеин също е показан за възрастни и възрастни хора
    – Според резултатите от проучвания е доказано, че приемът на протеин намалява честотата на свързаната с възрастта загуба на костна маса.
  • Прием на витаминни комплекси с калций и витамин D, както и разумно излагане на слънце.
  • Ранната диагностика, засега, уви, за ваша сметка. Ако сте над 50 години, определено трябва да си направите денситометрия, която ще ви помогне да откриете костна загуба в ранните й етапи. На по-късни етапи или вече при наличие на фрактури трябва да се направят рентгенови лъчи.
  • Ако вече сте над 60 години и имате фрактура (или дори няколко) – това е причина спешно да посетите лекар. Днес, с такава история, лекарят може да предпише лекарства за запазване на костната маса дори без измерване на костната плътност.

Как се лекува остеопорозата днес?

  • Потвърдената остеопороза днес се лекува доста успешно – според резултатите от проучванията, в зависимост от лекарствата и групите пациенти, медикаментозното лечение на остеопорозата намалява риска от вертебрални фрактури с 30-60% и невертебрални фрактури с 16-70% . Основните лекарства в тази терапия са т.нар. бифосфонати, които намаляват загубата на костна маса и калциеви добавки.
  • Много е важно да се спазва предписаната от лекаря схема на лечение. Забравата или лекомисленото отношение могат да доведат до нищожна терапия.
  • На фона на лекарствената терапия лекарите винаги препоръчват лека физическа активност на пациентите – ходене, плуване, танци, физиотерапевтични упражнения.

Най-важното условие за успешна борба с опасността, която ви заплашва, е именно ранното изследване. Нека да е за всеки случай. Дори напразно, тъй като се оказва, че сте здрави. Но е по-добре да направите това за всяка жена след 50 години и за всеки мъж след 65. Именно в този случай има шанс да предотвратите счупвания, които могат да ви застрашат!


Прочетете също:
Панкреатит, как да го излекуваме и къде идва алкохолът
Оптимистите очакват и лоши новини
Вашето семейство и приятели ви напускат поради рак. Как да намерим сили да живеем.
Пиелонефрит при деца, клинична картина
Профилактика на чревен грип
Дизентерия, основни симптоми и лечение
Здравословни храни за вегани
Основните симптоми и методи за лечение на диабет при деца
Solyanka classic team, изпитана във времето рецепта
Заседналият начин на живот е вреден за бъбреците
Децата с диабет са по склонни да бъдат хиперактивни
Лекарят каза разликата между различните ваксини
Дисфункция на стомаха, терапевтично хранене при гастрит
Птичи инфекции опасни за хората
Спортно хранене за наддаване на тегло, съвети за употреба и избор
7 най добри визии на знаменитости от Fashion Awards 2017
Защита и възстановяване на суха коса
Митове и истина за ултразвука, от медицината до тайните оръжия
Ден 27 Супермиксове за имунитет, подходящ душ и здравословен смях
Ливедо или синдром на Снедън