Арт терапия, методи на приложение

3 заповеди на арт терапията

• Когато започвате сесия, оставете прага на срамежливостта и желанието да се сравнявате с другите. Трябва да нарисувате или изваяте не красива картина или фигурка, а вашият проблем – такъв, какъвто е, с всичките му деформации и криви линии.
• Произведението трябва да бъде анализирано от самия автор, както му подсказва подсъзнанието. Основнатацел на арт терапиятае инсайт, или прозрение, разкриване на самия проблем и начините за разрешаването му. Размишлявайки върху творението на собствените си ръце, човек разбира какво е недостъпно за всеки външен човек, дори ако той е поне три пъти велик специалист и познавач на човешката психология. Няма значение колко време отнема. Почти никога не става веднага. Разбирането идва по-късно – след многократно съзерцаване на създадения предмет от различни гледни точки, в различни настроения.
• Дори ако в началото няма абсолютно никакво разбиране какво и защо правите, това не трябва да спира. Не е нужно да разбирате механизма на изцеление, за да работи. Просто направете това, което се прави, и не забравяйте, че това определено ще помогне за решаването на проблема. Вярно е, че това не винаги се случва по начина, по който очаквате.

Указания за сесии

• Винаги е най-добре да започнете с рисунка.
• Можете да рисувате с всичко, но най-добре е с четка и бои, особено в началото.
• Можете да не рисувате, но да създавате колажи от изображения, изрязани от списания или пощенски картички. Но в началния етап рисуването е за предпочитане.
• Колкото по-богата палитра от цветове имате на ваше разположение, толкова по-добре. Но понякога два цвята може да са достатъчни. Слушайте подсъзнанието си.
• Не използвайте никакви чертожни инструменти за чертане – нито линийка, нито пергел, нито шаблони. Всичко трябва да се рисува на ръка. Дори ако слънцето се окаже, че изглежда като зъбно колело или изгоряла палачинка.
• Ако изпитвате гняв, раздразнение, агресия – започнете да моделирате. Това помага да се изпръска негативното много по-ефективно.
• Нарисувайте каквото искате, дори и да не прилича на нищо. Ако искате да рисувате по-смислено, изберете темите, използвани в проективните тестове. Това са универсални, традиционни архетипи: човек, къща, дърво, път. В процеса на тяхното създаване е по-лесно да разберете какво подсъзнанието ви иска да ви каже.
• Ако вашият проблем засяга сферата на психологията на семейните отношения – нарисувайте семейство. Такава, какъвто е и какъвто бихте искали да бъде. Сравнете тези чертежи.

Примерно съдържание на сесия

Работа с цвят

• Изберете от всички налични цветове два: най-приятния за вас и най-неприятния. Използвайте и двата цвята, за да създадете два дизайна на един лист хартия.
• Изберете три цвята, които правят най-хармоничната комбинация. Нарисувайте нещо с тези цветове.

Работа с линии и петна със свободна форма

• Затворете очи и нарисувайте всякакъв вид драсканици върху лист хартия. Отворете очи и се опитайте да намерите изображения в чертежа, допълвайки ги с необходимите елементи.
• Вземете разреден гваш, акварел или мастило. Пуснете няколко петна върху лист хартия и след това го сгънете наполовина. Когато разширите листа, ще има абстрактна рисунка. Може да се интерпретира и детайлизира чрез добавяне на липсващи елементи.

Работа с формуляра

За моделиране можете да вземете глина, пластилин, солено тесто, восък или други пластмасови материали.

• Придайте форма на проблема си, като го изваяте. След това се опитайте да го трансформирате в нещо, което ви харесва повече. Или просто унищожете матрицата на вашия проблем.
• Извайвайте себе си. Обърнете внимание на това, което не работи или не се получава така, както бихте искали – това е ключът към разбирането на проблемите.