Маркетолозите знаят как да ни продадат дори продукта, който наистина не харесваме. Достатъчно е да напишете „лесно“ и „полезно“. Подбрахме 7 примера, които ясно показват: не трябва да се доверявате на готовата диетична храна.
Кисело мляко без мазнини
Когато производителят премахне мазнината от киселите млека, те нямат толкова добър вкус. Затова трябва да добавите вещества, които компенсират това: захар, царевичен сироп, подсладители. Тоест прости въглехидрати. А именно техният брой трябва да се ограничи на първо място, ако искате да отслабнете.
Освен това няма доказателства, че мазнините са вредни за фигурата. Напротив, според Американското училище по спортна медицина и диететика, те трябва да се ядат поне 30 грама на ден. Оптималното количество за
загуба на тегло
– 0,5-0,7 g на 1 килограм телесно тегло /
Хляб
Трябва да погледнете състава: понякога производителите под прикритието на диетичен хляб правят нещо от бяло брашно,
захар
и маргарин. Със същия успех можете да ядете хляб или бутер.
Наистина лек продукт ще се счита за продукт, произведен от пълнозърнести и зърнени храни.
Сирене
Не гледайте изварата в състава: има много скромно количество от него. Но маслото и захарта – пълни. Те придават на изварата впечатляваща енергийна стойност: 400 kcal и 30 g въглехидрати на 100 g.
Пакетирани сокове
Една чаша гроздов сок от магазина съдържа до 60 g захар, ябълковият сок съдържа около 40 g, а черешовият сок съдържа 37 g.
Скъпа
Агенцията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) наскоро изиска от производителите да изброяват добавената захар върху етикетите. Те също така включват
скъпа
Въпреки че е натурален, свойствата му не се различават много от обикновения сироп. Една супена лъжица мед съдържа около 64 kcal и 17 g захар.
Вярно ли е, че растителното мляко е по-добро от животинското? Разбиране на статията
„Краве, соево или бадемово мляко: кое мляко е по-здравословно?“.