сб. май 25th, 2024

Ако установите, че се събуждате със стисната челюст, лицева болка или тъпо главоболие, може да има просто обяснение: бруксизъм, известен също като скърцане със зъби. Защо човек скърца със зъби насън, какви могат да бъдат последствията и какво да правим с това? Предлагаме да говорим за всичко по ред.


90e81c4399a1f68f022565325f

Защо човек скърца със зъби в съня си? 5 възможни причини

1. Проблеми със зъбите

Различни отклонения в структурата на зъбната редица, като излишни или криви зъби, както и неправилна захапка и липса на някои зъби, могат да причинят бруксизъм.

Заслужава да се отбележи обаче, че не всички оклузални нарушения (когато зъбите не могат да се затворят нормално) причиняват бруксизъм. За да разберете дали това е причината за скърцането със зъби, трябва да посетите зъболекар, който може да ви направи рентгенова снимка и да ви постави точна диагноза.

2. Мускулни спазми и TMJ

Скърцането със зъби може също да бъде свързано със спазъм на дъвкателните мускули или дисфункция на темпоромандибуларната става (TMJ).

3. Безпокойство и стрес

Проблемите в работата, взаимоотношенията или финансовите притеснения не изчезват през нощта, но влошават качеството на съня и могат да причинят бруксизъм. Така че, когато се тревожите твърде много за нещо, е по-вероятно да започнете да скърцате със зъби в съня си.

4. Прием на определени лекарства

Друга причина, поради която човек скърца със зъби през нощта в съня си, докато спи, е употребата на лекарства като някои антидепресанти, хапчета за сън и психотропни лекарства.

5. Наличие на определени заболявания

Според някои доклади различни заболявания, като хорея на Хънтингтън или болест на Паркинсон, могат да бъдат придружени от бруксизъм. Наличието на гастроезофагеална рефлуксна болест или сънна апнея също може да доведе до нощно смилане.

Ах, да, бруксизмът понякога се проявява при смяна на млечните зъби с кътници, но тази причина не е подходяща за нашия разговор за това защо възрастните скърцат със зъби в съня си.

Странични ефекти и усложнения на бруксизма

Скърцането със зъби през нощта може да доведе до различни странични ефекти, включително:

  • главоболие;
  • болка в челюстта, лицето и ушите;
  • износване на зъбите;
  • отслабване на емайла и повишаване на неговата чувствителност;
  • увреждане на зъбите;
  • счупване на пломби и корони.

В екстремни случаи може да възникнат проблеми с дъвченето, говора и преглъщането.

Рискът от усложнения от скърцане със зъби може да се увеличи, ако не лекувате бруксизма за дълъг период от време.

Дългосрочните усложнения могат да включват:

  • хронично ухоболие и главоболие;
  • разширяване на лицевите мускули;
  • Увреждане на зъбите, което ще изисква скъпи стоматологични процедури като шиниране („залепване“ на зъби), пломби, корони или мостове.

Ако знаете, че скърцате със зъби или подозирате, че имате бруксизъм, отделете време да посетите своя зъболекар. Той може да прегледа зъбите ви за износване, за да определи дали скърцате или не и колко. Той също така ще прегледа вашата захапка и наличието на различни зъбни аномалии и отклонения.

В зависимост от предполагаемите причини зъболекарят може да препоръча друг специалист за лечение на основното заболяване.

Най-лесното нещо, което можете да направите веднага, е да се успокоите. Котки, които да ви помогнат:

Как да спрете да скърцате със зъби в съня си: 6 начина

1. Носенето на предпазител за зъби

Протекторите за уста или алайнерите са ортодонтски подвижни уреди, които се използват не само за изправяне и избелване на зъбите, но и за борба със скърцането през нощта. Протекторите за уста могат да бъдат направени по поръчка в зъболекарския кабинет или закупени както в специализирани магазини, така и онлайн, тъй като те са така наречените OTC (over-the-counter) продукти.

Ако имате хроничен нощен бруксизъм, персонализираните протектори за уста могат да ви помогнат да защитите зъбите си от увреждане. Те също ще намалят напрежението върху челюстта ви.

Персонализираните алайнери са по-скъпи от извънборсовите опции, но са направени да отговарят на размера и формата на вашата челюст. Освен това персонализираните алайнери обикновено са по-удобни от закупените от магазина, защото са направени от по-мек материал.

OTC алайнерите може да не са толкова ефективни при тежък бруксизъм, колкото направените по поръчка, но ниската им цена ги прави привлекателно и подходящо решение за хора с леко скърцане със зъби.

2. Провеждане на коронопластика

Коронопластиката е стоматологична процедура, която може да се използва за промяна на формата или подреждането на оклузалните (захапващи) повърхности на зъбите. Това може да бъде ефективно решение, ако нощното ви скърцане е причинено от неправилно подравнени, криви или излишни зъби.

В някои случаи може да се наложи и удължаване на зъбите, но всяка от тези процедури трябва да се извършва само след консултация със специалист.

3. Използване на ботокс

След мета-анализ на четири проучвания група китайски учени откриха доказателства, че инжекциите с ботулинов токсин (ботокс) могат да намалят болката и скърцането със зъби при здрави хора.

Въпреки това, изследователи от турския университет Yeditepe по-късно установиха, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди безопасността и ефективността на използването на ботокс за лечение на скърцане със зъби.

Така че не забравяйте да обсъдите ползите и рисковете с вашия лекар, преди да използвате инжекции с ботокс за лечение на бруксизъм.

За тази процедура медицински специалист ще инжектира малко количество ботокс директно в дъвкателния мускул. Ботоксът няма да излекува бруксизма, но може да помогне за отпускане на мускула, което може да облекчи скърцането със зъби и свързаното с него главоболие. Може да се наложи инжекциите да се повторят. Ефектът от въвеждането им обикновено трае от три до четири месеца.

4. Биологична обратна връзка

Биологичната обратна връзка е технология, предназначена да помогне на хората да разпознаят и елиминират определени физиологични процеси чрез използването на микропроцесор или компютърна технология, която следи различни физиологични показания. Може да се използва за облекчаване на скърцането със зъби както по време на сън, така и в будно състояние.

По време на биофийдбек вашият терапевт може да ви научи как да контролирате движенията на челюстните мускули с помощта на визуална, вибрационна или слухова обратна връзка, генерирана от електромиография.

Ние обаче веднага ще кажем, че изследванията върху ефективността на биофийдбек за лечение на бруксизъм в момента са много ограничени.

Доказателства, че страдащите от бруксизъм могат да изпитат краткосрочни ползи от условната електрическа стимулация, са публикувани в Journal of Oral Rehabilation, но са необходими повече изследвания, за да се разберат дългосрочните ползи и ефективността на други , методи за биологична обратна връзка.

5. Контрол на стрес

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се свърже бруксизмът с проблемите на психичното здраве като стрес, депресия и тревожност, различни стратегии за намаляване на стреса могат да помогнат в някои случаи в борбата с нощното скърцане със зъби.

И тъй като те могат да бъдат от полза и за цялостното ви здраве, все пак си струва да опитате – няма да ви навреди.

Ето някои техники за намаляване на стреса, които да имате предвид:

Медитация

Медитацията може да помогне за намаляване на стреса и облекчаване на тревожността, болката и депресията. Опитайте да изтеглите специално приложение или намерете подходяща сесия в YouTube. Имайте предвид, че медитацията изисква практика и е по-ефективна, когато се комбинира с други техники за управление на стреса.

Йога

Малко проучване на 20 души, проведено от група американски и индийски учени, установи значително намаляване на леката до умерена депресия след йога.

Като част от проучването участниците провеждаха две 90-минутни хатха йога сесии всяка седмица в продължение на два месеца. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се разбере въздействието на йога върху депресията и стреса.

Разговаряйте с приятел или специалист

Разговорът с терапевт, психолог или доверен приятел може да помогне за намаляване на чувството на тревожност, депресия и стрес. Ако стресът значително засяга ежедневието ви, психиатърът може също да предпише лекарства, ако е необходимо.

Спорт

Упражненията също намаляват стреса, като освобождават ендорфини и ви карат да се чувствате по-добре. Между другото, знаете ли, че някои от полезните ефекти от физическата активност ще се проявят след първата тренировка?

6. Извършване на упражнения за мускулите на езика и челюстта

Упражненията за мускулите на езика и челюстта могат да ви помогнат да отпуснете челюстта и лицевите мускули и да поддържате правилна позиция на челюстта. Можете да ги опитате у дома или с физиотерапевт.

Ето няколко опции, за да започнете:

Отворете широко устата си, докосвайки предните си зъби с език. Това помага за отпускане на челюстта.

Кажете буквата „H“ на глас. Това помага за предпазване на горните и долните зъби от докосване и избягване на стискане.

Можете също да опитате леко да масажирате челюстта си, за да отпуснете мускулите.


Прочетете също:
Програма за тренировка с дъмбели у дома
Физиците симулираха сценария на епидемия, която удари целия свят
Всичко, което искахте да знаете за кремовете за нокти
Детокс напитки за отслабване, домашни рецепти
Със слива за зимата, достъпни рецепти
Хитозан – за отслабване и др
Как да оцелеем в криза на средната възраст
Полезни диети за отслабване за една седмица
Как да останем здрави по време на зимни дейности на открито, отговорите на експертите
Какво да вземем на пикник освен месо
Бодибилдинг
Най ефективните методи за корекция на втората брадичка и скулите
Мила Йовович очаква третото си дете
Тъмният шоколад подобрява умствените способности
Установено е, че панголините са устойчиви на вируси
20 неща, които не трябва да правите на първа среща
Парвовирус B19, ДНК (парвовирусна инфекция, ParvovirusB19), PCR метод
Може ли настинката да ви надебелее
В най добрата традиция какво ни изненадва с азиатските иновации в индустрията за красота
Хронична умора и слабост, ролята на съня и храненето