За да останете млади по-дълго, не трябва да се борите срещу съществуващите промени, свързани с възрастта, а да можете да ги предотвратите. И за това нито повече, нито по-малко трябва да знаете механизмите на този процес и да действате върху него. Днес обаче има много теории за стареенето. Нека се съсредоточим върху един от тях.

Разпалването е теория за стареенето, родена в началото на 2000-те години. Италиански учени започнаха да говорят за това, че процесът на стареене се основава на различни възпалителни процеси, които възникват по една или друга причина в клетките на тялото. Затова в името му се преплитат две думи възпаление – възпаление и стареене – стареене. Изглежда, че тези микровъзпаления са незначителни и незабележими, но те са постоянни и в крайна сметка засягат, наред с други неща, състоянието на кожата и външния вид като цяло. Те се натрупват, изчерпват защитните ресурси и водят до очевидни промени.

За какъв вид възпаление говорим

На първо място, това е стресът, който е тясно свързан с имунната система. С течение на времето имунните реакции отслабват, провокирайки възпалителни процеси на клетъчно ниво. Но не само стресът в пряк смисъл е една от причините за стареенето. Това включва и оксидативен стрес. Разрушителният ефект на свободните радикали може да предизвика възпаление в кожните клетки и да доведе до негативни процеси.

Също толкова важна роля в латентните възпалителни процеси играе интоксикацията, т.е. влиянието на неблагоприятна среда. Замърсен въздух, лошо качество на водата, химически изпарения, цигарен дим, мухъл, остаряла храна – всички тези фактори, които съпътстват живота на градските жители, са провокатори на възпаление.

Не забравяйте за хиподинамията. Ако по-рано хората са изгаряли много енергия, преди да се нахранят сами, сега балансът на приема и разхода на калории е нарушен. Това е и пътят към възпалителните процеси.

Липсата на витамини, антиоксиданти, ненаситени мастни киселини и пробиотици в диетата на повечето съвременни хора също не може да не повлияе на тялото, състоянието на защитните му сили и хармоничната работа.

Как да спрем стареенето

Какво можем да направим, за да поддържаме кожата си млада. Всички препоръки произтичат от гореописаните причини за възпалителни процеси. Тоест, на първо място, трябва да се придържате към здравословен начин на живот: осигурете разнообразна диета с достатъчен набор от витамини и микроелементи (например цинк, който играе важна роля в биохимията на вътрешните процеси), упражнявайте колкото се може повече физически активност, поддържат хормоналния баланс и помагат на кожата с процедури против стареене и козметика с ценни съставки.

Особено внимание трябва да се обърне на наличието на антиоксиданти в продуктите за грижа, например ресвератрол и витамин С, които ефективно се борят със свободните радикали, като им пречат да увреждат клетките и елиминират съществуващите. Флавоноидите също са важни – тези вещества предпазват колагеновите влакна от разрушаване и укрепват стените на кръвоносните съдове.