Какво е самотата и как да се справим с нея

Хронична самота

Това е състояние, когато дори в кръга на приятели и роднини човек изглежда, че никой не го разбира или чува. Например, това чувство е типично за тийнейджъри или възрастни хора. Често това чувство е придружено от такива симптоми като потиснато настроение, болезнени мисли, сериозни емоционални преживявания. За да излезете от това състояние, имате нужда от помощта на психолог или подкрепата на близки.

Ситуативна самота

Това се е случвало на всички. Например, когато останете сами вкъщи или отидете някъде на непознато място. Има чувство на тъга и изоставеност, както и остро желание за общуване с някого. Най-често такавасамотане трае дълго и не причинява много вреда на човек.

Какво да направите, ако ситуационната самота не свърши?

Ден след ден се връщате в празен апартамент, прекарвате уикендите и празниците насаме със себе си. Единствената ви комуникация е ограничена до екипа на работа. Но как да създавате нови запознанства и да намирате приятели не знаете. Има няколко доказани начина да се разделите със самотата и да се върнете при хората:

Метод 1 – помогнете на приятел

Помолете приятел, колега или роднина да ви запознае с някого. Близките хора познават добре вашия характер и интереси, те могат да намерят човек, с когото ще ви е интересно. Това значително улеснява започването на разговор, защото това не е просто непознат, а човек, с когото имате общ приятел. Между другото, винаги можете да говорите за него с новия си приятел, ако разговорът не върви добре при първата среща.

Метод 2 – Публичност

Отидете на събития с колеги или роднини. Ако в новата компания има поне един ваш познат, ще се почувствате по-свободни, по-лесно ще влизате в разговори и ще опознавате хората.

Метод 3 – здравей съседе!

Запознайте се със съседите си на стълбището, къщата или двора. Има много предимства в такова общуване: можете да се посещавате, да правите съвместни пикници, а също така ще има кого да помолите да полее цветята, ако отидете в командировка.

Съвет 4 – Излезте от зоната си на комфорт

Може би просто е време за промяна на обстановката? Запишете се на курс по готварство или започнете да изучавате чужд език в група. Така ще убиете два заека с един камък: ще си намерите ново полезно занимание по ваш вкус и ще можете да срещнете хора, които споделят вашите интереси. Започнете да чатите като част от уроците и постепенно можете да станете добри приятели.

Съвет 5 – бъдете здрави

Съчетайте бизнеса с удоволствието и започнете да водите здравословен начин на живот, като се запишете в спортна секция, фитнес класове или се присъедините към футболен отбор в двора. Отборната игра ви сближава и винаги можете да прекарате време след спорт в кафене или кино.

Известният режисьор Андрей Тарковски каза в едно от интервютата си: „Човек, който се отегчава от самотата, ми изглежда като човек в опасност от морална гледна точка.“ Често основният проблем е, че човек не знае как да остане сам със себе си. Изпълнете живота си с нови преживявания: четете книги, гледайте добър филм, занимавайте се с хоби. И тогава, дори и сам, никога няма да бъдеш сам.