Измисляме как най-добре да успокоим нервите.

Изпитваме стрес и безпокойство всеки ден. С някои ситуации се справяме бързо и сами, в други се нуждаем от допълнителна помощ, за да се успокоим. Това може да бъде нефармакологична подкрепа, като например дихателна техника, или успокоително, отпускано с рецепта или без рецепта.
Такива лекарства помагат за облекчаване на безпокойството и успокояване в режим „тук и сега“. Те действат върху централната нервна система, поради което човек започва да реагира по-малко рязко на стимули. Не всички от тях имат кумулативен ефект и ефектът зависи от дозата.
Какви са някои успокоителни?
Седативите за нервната система са различни по природа, сила на въздействие, възможни странични ефекти. Всички те могат да бъдат разделени на две големи групи:
- Седативни препарати, които включват както лекарства на растителна основа, така и такива на базата на изкуствено синтезирано съединение. Тези ефективни успокоителни се предлагат без рецепта в повечето аптеки.
- Транквилизаторите (анксиолитици) са по-силни и ефективни седативи, чиято употреба води до по-изразен анти-тревожен ефект. Сред лекарствата от тази група има както лекарства с рецепта, така и успокоителни без рецепта. Транквилизаторите обикновено се свързват с определени рецептори в мозъка, като GABA рецептори, които намаляват възбудимостта и тревожността.
Кога се предписват успокоителни?
Основната индикация за назначаването е повишена тревожност и възбудимост, поради което човек може да изпита силни емоции, може да има проблеми със съня и апетита.
Лекарствата не винаги са необходими – в даден момент периодът на безпокойство се заменя със спокойствие без допълнителна подкрепа, но в ситуации, когато тревожността се превръща в паника и намалява качеството на живот, успокоителните са незаменими.
12 успокояващи храни
Кои успокоителни да избера?
Най-добрите успокоителни са тези, които са подходящи за вас. Специалист трябва да се занимава с избора им, но не трябва да избирате това, което подхожда на вашите приятели, като се фокусирате само върху техните истории. Седативите, особено билковите лекарства като чайове, отвари, билкови тинктури, обикновено се понасят по-лесно и не предизвикват сериозни странични ефекти. Но те не винаги могат да се справят със силно безпокойство.
Най-ефективните успокоителни при сериозни тревожни разстройства са транквилизаторите. Но освен полезните ефекти, приемането им може да причини и неприятни странични ефекти. Например сънливост, летаргия (въпреки че такива ефекти не са типични за лекарствата от последно поколение), нарушена потентност, намалена концентрация и памет.
Добри успокоителни без рецепта
Нелекарствени средства за защита
Доброто успокоително за нервите не винаги е лекарство, което се продава в аптеката. Други методи могат да помогнат, като медитация, упражнения, квадратно дишане и дори смях. И така, в проучване на американски учени е показано, че смехът помага да се намали нивото на кортизола в кръвта, хормон, чиято концентрация се увеличава, когато изпитваме чувство на тревожност.
Методите за релаксация, които помагат за справяне с безпокойството, могат да бъдат различни – всеки избира това, което му подхожда. Учените съветват тревожните хора да добавят „планирана релаксация“ към ежедневния си график, което ще им помогне да реагират по-малко стресиращо на вълнуващи събития.
Например, едно проучване показа, че срамежливите хора, които редовно се отпускат по начини, които им харесват, са по-малко тревожни, когато трябва да се срещнат или да общуват с някого. Намерете вашия ефективен седатив, техниката, която работи за вас, и я използвайте, когато имате нужда.
Билкови успокоителни
Лавандула, лайка, валериана, мента – основата на лекарството може да бъде различна и ефектът, който причинява употребата на едно или друго лекарство, може да се различава. Сред билковите препарати трябва да търсите успокоително за деца.
Тези лекарства са меки и почти не предизвикват странични ефекти. Когато избирате лекарство за деца, трябва да обърнете внимание на факта, че съставът не съдържа алкохол.
Чаят от лайка, според някои изследвания, действа като успокоително с рецепта, а лавандулата може да се счита за най-доброто успокоително за жените, тъй като има благоприятен ефект не само върху нервната система, но и върху менструалния цикъл.
Ефективността на билките в борбата със стреса, безпокойството и безсънието е доказана в научни изследвания.
Независимо кой ще приема лекарството – възрастен или дете – трябва точно да следвате инструкциите за употреба, за да не срещнете предозиране и странични ефекти.
Друга опасност, свързана с лекарствата от естествен произход, е възможна алергия към растителни съставки. Тези, които са имали подобна реакция, трябва да бъдат изключително внимателни при приема му.
Успокоителни
Според мнозина най-добрите успокоителни са лекарства на синтетична основа, които се продават без рецепта. Такива лекарства „забавят“ нервната система, поради което реакцията на стимули става по-слабо изразена. Те не предизвикват пристрастяване, не предизвикват сериозни странични ефекти и употребата им рядко е придружена от алергии.
Ако търсите бързодействащ седатив, тези успокоителни вероятно ще бъдат точно това, от което се нуждаете. Обикновено тук и сега помагат лекарства, които съдържат барбитурати, известни със своя хипнотичен ефект. Малка доза от тези вещества ще ви помогне да се успокоите. Въпреки това, този бърз седатив не се препоръчва да се използва дълго време и в големи дози – постоянната употреба води до пристрастяване и дозата се увеличава.
Дозировката на всички седативни лекарства зависи от възрастта на пациента и тежестта на неговото състояние – по-добре е да изберете дозата и самото лекарство заедно с лекаря.
Транквиланти
Тази група включва успокоителни за нервната система на възрастен, които обикновено се предписват от лекар и повечето от тези лекарства в аптеката няма да се продават без рецепта.
Ефективен седатив от тази група може да се продава без рецепта, но не всички лекарства помагат да се справят със симптомите на тревожно разстройство, основната индикация за приемане на лекарства от тази група.
Повечето анксиолитици са базирани на бензодиазепини, които се свързват с GABA рецепторите в мозъка. Приемът на такива лекарства трябва да се извършва под наблюдението на специалист, който трябва да определи дозата, режима и продължителността на лечението. Не се допускат самокоригиране и анулиране.
10 антистрес съвета от скандинавци – гледайте и четете:
Противопоказания
Няма универсални лекарства, подходящи за всички – винаги трябва да изберете лекарство, като вземете предвид индивидуалните характеристики и анамнезата. Така например, противопоказание за приемане на успокоителни може да бъде бронхиална астма, диабет, състояние след инсулт. Освен това може да има индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството – това обикновено се отнася за билкови лекарства.
Някои успокоителни са само за възрастни и не трябва да се приемат от деца под 12-годишна възраст, а има лекарства, които не са подходящи за употреба по време на бременност и кърмене. Цялата информация за възможните противопоказания ще бъде посочена в инструкциите.
Как правилно да приемате успокоителни?
Всяко успокоително за възрастни и деца ще действа само ако се приема според указанията. Не е необходимо да пиете повече хапчета или капки, за да може лекарството да действа по-бързо или ефектът му да продължи по-дълго време: този подход е изпълнен с предозиране и влошаване на състоянието. Възможните странични ефекти включват по-скоро възбуда, отколкото релаксация.
Ако търсите средство за облекчаване на стреса, потърсете доказано лекарство, което е преминало всички клинични изпитвания и е безопасно.
По-добре е да потърсите избора на лекар, който ще избере най-доброто бързодействащо седативно лекарство, което е точно за вас. Не си струва да избирате успокоителни, чиито рецензии са в голям брой в интернет, като се фокусирате върху впечатленията на непознати за вас потребители, съседи и дори роднини.
Когато избирате успокоително за жени, обърнете внимание дали лекарството е разрешено по време на бременност и кърмене. Днес е възможно да се намери успокоително за нерви за жени, дори ако носят дете или кърмят.
Не пренебрегвайте страничните ефекти: дори едно добро бързо успокоително може да причини неразположение. Ако лекарството не помогне, се появят неприятни симптоми и дискомфорт, тогава е по-добре да информирате лекаря за това. Днес гамата от успокоителни и транквиланти е доста широка и затова ще бъде възможно да се намери достойна алтернатива.
Бързото успокоително за нервите е добре дошло лекарство за мнозина. Понякога обаче можете да подобрите ситуацията, като промените диетата и начина си на живот.
Лекарите препоръчват да не забравяме за физическата активност и балансираната диета.
Дори когато на пациент вече е предписан бързодействащ нервоуспокоител, грижата за физическото ви здраве няма да е излишна – най-вероятно това ще има благоприятен ефект върху психическото ви състояние.