За да се предпазите от неприятните симптоми на ТОРС и да прекарате Нова година не в леглото, а на празничната трапеза, трябва да вземете превантивни мерки. Простата поведенческа профилактика на SARS, здравословният начин на живот в комбинация с ваксинация ще предпази от инфекция или ще предотврати сериозни усложнения, включително:
- пневмония;
- менингит;
- синузит и др.
Как да се предпазите от инфекция със SARS
- Since the flu and other acute respiratory viral infections are most often transmitted from a person to a person with airborne droplets, entering the atmosphere when breathing, coughing, sneezing, and prevention of SARS recommends reducing communication in the season of Специален риск. Освен това не винаги разграничавате болен човек от здрав. Междувременно, дори когато симптомите на SARS все още не са се проявили и самият пациент не осъзнава, че е станал жертва на вируса, той вече е опасност за другите.
- Едно пътуване до филма, на концерт, в кафене е почти като игра на руска рулетка: шансът да не се зарази е много незначителен, тъй като дори ако един човек в ограниченото пространство се окаже болен , той е в състояние да зарази всички. Помислете за приоритетите! Може би е по -добре да отложите мерките за развлечения преди празниците на Нова година? Особено ако на празници има новогодишни учени в детската градина при детето, се планира парти от приятели, пътуване до ваканция до друга държава и т.н.
- Въпреки това е доста трудно да се избегне да останете на места за натрупване на хората: мнозина трябва да се захванат с обществен транспорт, вече заразените колеги са „в очакване“ на офиса и не са празни в магазините. Следователно предотвратяването на SARS съветва да не влиза в директни контакти с други хора, за да се избегне инфекция. Въздържайте се от прегръдки и целувки с външни лица, поне до новогодишната нощ.
- Опитайте се да докоснете обществените повърхности възможно най -малко. Всичко, което минувачите -на улицата, се докосват, колегите пътешественици в микробус или метро, купувачи в супермаркет, посетители на офиса, населени от патогенни микроорганизми, включително вируси. Например, на парапет, някъде в автобуса, грипният вирус може търпеливо да изстреля потенциална жертва за няколко дни.
- Разбира се, и този съвет не може да бъде 100% предпазващ от SARS, тъй като е невъзможно да не докосвате предметите, които са били за ръцете на другите. Всеки трябва да плаща пари, които като цяло се използват, натискат бутоните на асансьора, държат вратите на входа и т.н.
- Затова е необходимо съзнателно да се контролират движенията на ръцете. Няма нужда да ги доближавате до лицето си, да докосвате устните си, да търкате очите или носа си. Всички онези патогенни микроорганизми, включително респираторни вируси, които са успели да се заселят по повърхността на пръстите, дланите и т.н., просто чакат подходящия момент, за да се „преместят“ на лигавиците на устата и т.н.
- Старото, но вярно правило за превенция остава актуално: измийте ръцете си със сапун преди хранене, след използване на тоалетната. Правете това всеки път, когато се приберете у дома. Да се измие означава да се насапуниса от всички страни, броейки до 20, и след това да изплакнеш с чиста вода.
Здравословен начин на живот срещу симптоми на SARS
Ако не искате да станете жертва на респираторна вирусна инфекция в най-неподходящия момент от подготовката за дългоочакваните празници, опитайте се да поддържате здравословен начин на живот в навечерието на Нова година. В предновогодишната суета се засилва влиянието на стресовите фактори върху човешкото тяло. Натрупват се отчети, недовършена работа през старата година на работа, искам да подредя къщата, да купя подаръци за роднини и приятели.
Преди Нова година хората спят по-малко, често ядат бърза храна на бягане и са по-нервни. Естествено, имунната система страда, защитните бариери намаляват, тялото става по-уязвимо към патогенни микроорганизми, включително патогени на ARVI. Дори при равни шансове за инфекция, рискът инфекцията да се развихри безнаказано в тялото се увеличава, симптомите на ТОРС ще бъдат тежки и могат да започнат усложнения.
За да предотвратите това да се случи, трябва:
- спете поне 7 часа през нощта;
- опитайте се да откажете пушенето и други пристрастявания към токсични вещества;
- хранете се редовно, за предпочитане домашно приготвена храна от органични продукти;
- да отказвате полуфабрикати, готови продукти, ястия за бързо хранене;
- ограничете сладкишите;
- изпийте поне 8 чаши вода (можете да добавите пресен лимонов сок, замразени боровинки, касис и др.);
- движете се активно, занимавайте се с различни видове фитнес;
- намиране на време за ефективна релаксация, медитация, йога;
- избягвайте всякакви конфликти и кавги;
- за да получите положителни емоции, общувайки със скъпи хора, без да забравяте за любимото си хоби.
Противогрипните ваксини в профилактиката на SARS
Грипните ваксини не предпазват от всичките 320 000 различни вируса, които учените вече са преброили. Те не са защита от други ТОРС.
Но тъй като грипът е един от най-тежките варианти на ТОРС, ви съветваме да направите превантивна ваксинация. Колкото по-бързо, толкова по-добре. Тя вече няма да може да спаси от заразяване с грип на Нова година и няма да намали риска от заболяване през зимните празници. Той обаче ще започне да действа, когато празниците свършат, отново ще трябва да се „включите“ в работния екип и ще започне пикът на грипа, който експертите на Министерството на здравеопазването прогнозират през януари-февруари на следващата година.
Ваксинирането ще помогне за предпазване от смъртоносните усложнения, които грипът причинява. Освен това ARVI се е увеличил в Руската федерация тази година (данни от януари до септември) три пъти в сравнение с данните за същия период на предходната година. Това е рекорд за последните пет години.
Съветваме ви да си направите противогрипна ваксина, да спазвате хигиена, да водите здравословен начин на живот и да не боледувате през Новата година!