С какво е полезно бягането?
- Практически всички мускулни групи на един спортист участват в бягането, като се започне от прасеца и бедрената мускулатура и се стигне до мускулите на ръцете, корема и врата.
- Благодарение на бягането сърдечно-съдовата система на човека се тренира ефективно и кръвообращението се оптимизира, в резултат на което клетките и органите започват да получават щедри порции полезен и необходим за тях кислород.
- Редовната дозирана физическа активност върху тялото е гаранция за благополучие и укрепване на имунната и нервната система на човека.
- Бягането е уникален лек за стрес, апатия и депресия. По време на тренировка „хормоните на удоволствието“ започват да се произвеждат в тялото на спортиста, настройвайки фитнес спортиста за положително отношение към света.
- Джогингът на чист въздух е един от най-добрите начини за закаляване на тялото и предпазване от настинки.
- Хората, занимаващи се с бягане, се характеризират с развит самоконтрол, воля, решителност и високо самочувствие. Всички тези качества повечето спортисти придобиват именно чрез дисциплинирани системни тренировки.
- Бягането е полезно и ефективно „разклащане“ за цялото тяло, което помага да се отървете от такива неприятни явления като хипертония, задух и хронични настинки. Без практически никакви противопоказания (изключение в този случай е хипотонията), спортният джогинг позволява на фитнес спортиста постоянно да поддържа здрав тонус и постоянно отлична психологическа и физическа форма.
Джогирайте, комбинирайте здравословни тренировки с правилно хранене – и се насладете на добро здраве и съвършенство на тялото си!