Как хората стигат до „хапчета“ и до каква степен им помагат?
Според официалните данни в Русия от 5 до 15% от населението страда от депресивни разстройства. Заслужава да се отбележи, че става дума за хора, включени в официалната статистика.
За много руски граждани посещението при специалист е нещо западно, модерно и скъпо. Още по-страшно е, че резултатът от такова посещение ще бъде лечение с лекарства – антидепресанти.
С какво е различен животът на колела и наистина ли е толкова страшен? Проектът попита хора, които са преминали през такъв етап от живота си.
Никита, 28 години:
Реших, че ще опитам да отида на лекар, когато психологическото ми състояние вече беше близо до лудост. Разделих се с приятелката си, загубих работата, която обичах. И все пак не можа, както се казва, да започне да живее наново.
Не смеех да отида при специалист много дълго време. Страхувах се и исках да се уверя, че мога да направя всичко сама. Аз съм пораснало момче. Всичко приключи с това, че една седмица лежах в празен апартамент и нищо не ядох. Имах и проблеми със съня. Заспах сутринта и то само за няколко часа. Моето състояние може да се опише по следния начин: има някакво безпокойство вътре в теб и то не изчезва никъде. Например утре имате изпит, но не сте научили нито един билет.
Ходих на няколко психотерапевтични сесии, но не мога да кажа, че помогна много. Изписаха ми антидепресант. Какви бяха чувствата ви за това? Разбирам, че хапчетата са действали като силно успокоително. Спрях да мога да свържа постоянен електрически проводник след около две седмици. Започна да спи. Продължих да ходя на психотерапия, но едва сега успях спокойно да си помисля за това, което говорихме с психотерапевта.
Забелязах също, че мога да работя, но не толкова продуктивно, колкото преди. Започнах малко, но все пак имах състояние на някакво зашеметяване.
Най-много ме беше страх да свикна с хапчетата. И тогава се страхувах, че ще спра да ги пия и това състояние ще се върне отново.
Общото време за лечение е около година или година и половина. Сега вече не пия антидепресанти, но ходя на поддържаща терапия и винаги знам, че мога да се върна на хапчетата, ако се влоша. За всякакви признаци на тревожност се обръщам към моя терапевт. минуси? Цената е за консултация, но има много повече плюсове.
10 антистресови съвета от скандинавци
Александра, 30 години:
Не мислех, че имам психологически проблеми, докато не бях отведен в болница със силна болка в стомаха. Закараха го в хирургичното отделение, след което се опитаха да разберат какъв е проблемът и го изпратиха на психиатър. Всички анализи бяха перфектни, без отклонения или проблеми с вътрешните органи. И тогава ми предложиха да бъда като терапия. Струва си да кажа, че наистина имах много стрес през последните шест месеца и аз, както се казва, го потиснах.
Болката беше много силна, не можех да стана от леглото, освен това бях на строга диета. Първата ми консултация с терапевт беше чрез WhatsApp, тъй като не можах да дойда при него. Веднага след като успях да спра болковия синдром до степен да мога да се движа, отидох на лична консултация.
Предписаха ми антидепресанти и в същото време реших да се занимавам с йога, за да се науча как да отпускам тялото си. Започнах само с медитации, след това преминах към изпълнение на асани. След като бях свален от диетата, все пак започнах да се придържам към здравословна диета. Спрях да пия кафе, спрях да пуша.
Терапията продължи около три години. Постепенно свалих антидепресантите. Не знам какво точно помогна в крайна сметка: самоусъвършенстване, йога или здравословен начин на живот.
Най-големият ми страх е, че болката може да се върне. Понякога, когато съм много притеснена, усещам неприятно боцкане в стомаха.
Това, разбира се, не е същата болка, която имах, а напомняне какво ще ми се случи отново, ако изпитам негативни емоции. Така че следя това много.
Елена, 32 години:
Не мога да кажа, че нещо е започнало внезапно за мен. По-скоро нещо натрупано. Имах неуспешен брак, в който не бях много щастлив, но не можах да намеря сили да го прекратя. Имах работа, която не ми доставяше удоволствие и в един момент започна да поглъща всичките ми ресурси. И аз не можех да я пусна. Имах невроза от липсата на пари. Въпреки че, разбира се, винаги можете да си намерите работа за варене на кафе.
Постепенно започна да ме обзема някаква апатия. Външният свят ставаше все по-малко интересен, нямаше сила за решаване на проблеми. Просто исках да спя през цялото време. Дори не исках да ям. Твърде мързелив да готви и мие чинии. Всичко това завърши с посещение при психотерапевт. След няколко консултации ми дадоха рецепта за „колела“. Беше ми някак тъпо да ги пия, но от друга страна това, че спя по 20 часа през уикендите също беше тъпо.
Какви са усещанията от наркотиците? Да, не мога да кажа нищо интересно. От време на време имах пристъпи на добро настроение, дори понякога се наспивах (да, преди спях по 20 часа и пак исках да спя). Ходих на терапия около три месеца. Но тя не ми донесе видим ефект.
Веднъж отидох в дачата на моя приятел и забравих хапчетата у дома. Спомням си как седяхме на верандата и си помислих: „Докога още ще разчитам на всичко в този живот?“
Не знам дали това беше ефектът. Просто спрях да спестявам пари за консултации, хапчета и започнах да подреждам нещата в живота си. Съпругът ми и аз се разделихме, напуснах работа и след това отидох на море за две седмици. Не мога да кажа, че се почувствах зле. Разбира се, бях някак сънлив през цялото време и нямах енергия, но това е като да събирам боклука от махмурлук. Оставяте бутилките и си казвате, че няма да пиете повече.
Оттогава измина около година. Не мога да кажа, че съм напълно щастлив човек. Но вече нямам токсични връзки и досадна работа, която отнемаше всичките ми сили. Имам лошо настроение и апатия доста често, но се опитвам да се разпръсна: ходя на фитнес, имам куче, така че винаги има причина да напусна апартамента.
Като цяло. ако сравните живота ми преди психотерапията и хапчетата и след това, сега се чувствам по-комфортно. Ще повторя ли това преживяване? не знам Може би сега съм на етапа, в който се уча да управлявам собствения си живот и желанията си.