Как да разберете, че мързелът ви завладява? Следните единадесет знака могат да показват това!
1. Все по-често поръчвате доставка до дома
В днешно време можете да поръчате всичко у дома по всяко време. Най-често хората поръчват храна и гардероб. Това е просто и удобно. Но поражда мързел. Ако човек има време самостоятелно да отиде до магазина и да купи храна, да се разходи и да си купи ново облекло, тази възможност трябва да се използва.
Това не само ще спести пари за доставка, но и ще подобри здравето. Лекарите не се уморяват да повтарят: съвременният човек води заседнал начин на живот, оттук и ранното начало на хронични заболявания.
Най-мързеливата държава според учените е Индонезия. През 2017 г. учени от Станфордския университет се заеха да открият колко крачки на ден прави средният гражданин на всяка страна. Както може би се досещате, най-уседналите са били индонезийците.
2. Прекарвайте много време в социалните мрежи
Според проучване на Mediakix, средно хората прекарват около 75 минути на ден в социалните мрежи и гледане на новини в интернет. Така те отдават почти 5 години от живота си на социалните мрежи, което е много.
Вместо да общуват с хора в реалния живот или да правят хобита и други неща, които са полезни за здравето, те прекарват живота си в джаджи. С течение на времето това се проточва, времето за гледане се увеличава и скоро човек не може да си представи живота без ежедневно сърфиране в мрежата.
3. Отлагане на нещата за последния момент
Ако човек има купчина неплатени сметки, защото не може да намери време да ги плати, колата е боклук и ремонтите й постоянно се отлагат за по-късно, а неизмитите чаши често вкисват в кухненската мивка – истинската причина може да не е отлагане, а в мързел.
Постоянното отлагане на нещата за „утре“, „по-късно“ или „по-късно“ е начин да не правите нищо точно сега. И когато нещата се натрупат, става още по-трудно да се справим с тях. Следователно с мързела трябва да се борим в зародиш.
Един ден в годината всеки има пълното право да се отпусне и да не прави нищо. По-добре е да съвпадне с безделието на 20 август – Световен ден на мързела. Този необичаен празник се появи през 1984 г. в Колумбия, в град Итаги.
4. Намерете извинения да пропуснете тренировката си
Фитнес натоварванията са доказан начин за поддържане на младостта, красотата и здравето. И колкото по-възрастен е човекът, толкова по-важно е да намира време за обучение.
Ако някой постоянно пропуска тренировки, купува, но не използва абонамент или просто не може да се принуди да прави поне малко разходка всеки ден, най-вероятно това не е липса на време, а банален мързел. Всичко, което изисква вземане на решения и излизане от зоната на комфорт, е стресиращо за мързеливия човек, което той се стреми да избегне с всички сили.
5. Имате много недовършена работа
Мързеливият човек винаги ще има неща, които е започнал, но никога не е успял да завърши. Липсата на самодисциплина затруднява съсредоточаването върху задачите, а майчиният мързел взема своето.
Човек с мързел често няма вътрешна сила и мотивация да завърши дори започнатото.
Кое време на годината е най-мързеливо? Според експерти – през пролетта. И това се дължи на факта, че това е времето на бери-бери. Човешкото тяло не получава необходимите вещества и намалява производителността.
6. Никога не помагаш на другите
Никой не обича да изпълнява поръчки за друг човек, но ако при най-малкото искане има реакция „Няма начин!“ е повод за размисъл.
Мързеливият човек е твърде съсредоточен върху себе си и желанията си, за да мисли за другите. Следователно всички искания се приемат враждебно или се отлагат за по-късно. Но това има и страничен ефект: човек, който не помага на никого, едва ли ще чака помощ в подходящия момент.
7. Все по-често „забравяте“ да миете лицето си през нощта
Хигиената преди лягане – бръснене, премахване на грим или просто миене на зъбите – не отнема много време, но играе решаваща роля за поддържане на здравето.
Ако всеки ден човек е „твърде уморен“, за да прави това, възниква въпросът – как се справя с други неща? В края на краищата, мързелът в малките неща бързо се разпространява във важни неща.
Много талантливи и известни хора бяха известни мързеливи хора. За проявите на мързел учителите не са имали добри чувства към Чърчил, Айнщайн, Пикасо и Дарвин.
8. Къщата ви буквално е пълна с неща
„Общо почистване … Какво е това? ..“ Мързелив човек никога не достига до ръцете си. Къщата му може да е пълна с неща, които отдавна е трябвало да бъдат изхвърлени, но цялото време го няма.
Хаосът в пространството поражда хаос в душата. Когато наоколо има безпорядък, е трудно да се настроите за продуктивност.
9. Постоянно ли сте зает с нещо
Колкото и парадоксално да звучи, но прекомерната заетост също може да бъде една от разновидностите на мързела. С нея човек задръства деня си с толкова много глупости, че просто не му стига времето за нещо наистина важно.
От гледна точка на психологията той прави това, защото големите и трудни задачи го плашат.
За да противодействат на генетичната предразположеност на човек към мързел, учените работят върху хапче, което ще повлияе на допаминовите рецептори и ще накара човек да стане и да се движи.
10. Вашата енергия винаги е почти нула
Мързеливите хора не са най-продуктивните хора на света. Те предпочитат спокойствието и комфорта пред всяко активно занимание. В крайна сметка това отпуска тялото и наистина енергията става катастрофално ниска. За да работи „батерията“, тя трябва да бъде постоянно заредена – тоест натоварена.
Следователно мързеливият човек често се оплаква от преумора, загуба на сила и умора. И той наистина може да изпита тези симптоми.
11. Нямате желание да ставате по-добри
Животът на ленивец едва ли ще му подхожда, но той също няма желание да промени нищо. Мързелив човек не иска да се грижи за здравето си, да се грижи по някакъв начин за себе си или да създаде добро бъдеще. Той няма вътрешни ресурси за това и просто го мързи.
Хората често лъжат, че четат книги. В същото време Топ 5 на книгите, чието четене е най-често неоснователно декларирано от „читателите“, включва:
- Анна Каренина от Лев Толстой
- Война и мир от Лев Толстой.
- Трилогията „Властелинът на пръстените“ от J.R. Толкин.
- 1984 от Джордж Оруел.
- Приключенията на Алиса в страната на чудесата от Луис Карол
Как да спрем да бъдем мързеливи?
Да признаете пред себе си, че мързелът е превзел живота ви, е голяма стъпка към бъдеща победа. Не е лесно да се бориш с него, но ако решително се заемеш да промениш живота си, всичко е истинско.
- Променете навиците си. Често мързелът е резултат от установени ритуали, обичайни неща. Промени ги. Вместо да пиете кафе, докато гледате видеоклипове онлайн, опитайте да го пиете, докато разхождате кучето си. И за да не седите цял ден в офиса, започнете да излизате за обяд. Променете познатите ситуации и това ще намали мързела – опитването на нови неща винаги е интересно.
- Използвайте правилото за 5 минути. Ако изпълнението на дадена задача отнема 5 минути или по-малко, никога не я отлагайте за по-късно, а я направете веднага. Благодарение на това задачите няма да се натрупват и в дневния списък ще има по-малко неразрешени случаи.
- Наградете се. Това е човешката природа: ако има награда в края на трудна задача или дълго пътуване, има мотивация да го направите, и то бързо и ефективно . Наградете се дори за малки усилия, за да можете да преминете към големи!
Мързел , като епизодично явление, не е никак лошо, както изглежда. Понякога трябва да поспите, да се отпуснете и да се освободите от обстоятелствата. Но ако това пречи на живота и работата, стане навик, тогава чрез „не искам“ е необходимо да се „дърпате за косата“, както каза барон Мюнхаузен. Освен това „една отчаяна болест се лекува с отчаяни средства или с никакви“. Няма да ви напомням за ободряващите напитки, използвайки кафе като пример, но ще дам информация, която е малко оригинална, но ефективна.
Първо трябва да разберете причината – мързелът може да бъде провокиран от физическо заболяване, притъпяване на отговорността към другите или може би страх от по-активен живот. Мързелът посещава не толкова преди трудностите, но и когато не вярвате в способността си да се справите със задачата.
1. Нищо ли не искаш? Направете простата работа – прегледайте гардероба, изхвърлете боклука, изгладете прането, пренаредете мебелите. Направи нещо.
2. Дейността се нуждае от ред – у дома, на работния плот, в главата. Подредете стаята, къщата, всичко, което виждате около себе си. Мотивира. А разпръснатите неща, напротив, допринасят за пасивност.
3. Определете източника на инфантилизма, причината за мързела, идентифицирайте проблема, за да го преодолеете успешно. Една от причините за мързела е, когато смятате, че е страшно да се активизирате. Поставете си реалистични цели.
4. Ако целта е сложна, разделете задачите на няколко решения и планирайте хода на действие за конкретни дни и часове. Планирайте да обмислите отново плана, да кажем утре в точно определено време, но не забравяйте да го изпълните. Дори google има наличен планировчик – точно за вас. Записвайте задачи за всеки ден, седмица, месец, нека планът е винаги пред очите.
5. Помислете за мотивите. Какво ще получите, ако следвате плана. Съсредоточете се върху положителните преживявания. Те са във всяка ситуация. Не знаете в детайли – какво ще се случи утре и след час, понякога има ползи от неизпълнени действия. Важни са не обстоятелствата, а отношението ви към тях.
6. Ако има много неща за вършене, помислете дали да делегирате изпълнението им на някого. Решете го на следващия ден вечерта.
7. Откажете се от вредните навици. Пушенето и алкохолът в навечерието не допринасят за здравето и водят до инфантилно съзнание. Дългосрочната работа пред компютъра късно през нощта може да се счита за лош навик.
8. Спазвайте режима на деня. Задължително.
Това е общо взето. А сега пример за конкретен ден.
9. След като се събудите от сън, станете веднага, чрез „не искам“, рязко, с усилие на волята. Важно е да заемете изправена позиция и да направите 10-12 крачки из стаята, дори ако чувствате, че „мозъкът“ все още спи.
10. Изпийте чаша чиста студена вода – полезна е и стимулира организма сутрин.
11. Правете „упражнения“ – наклони, люлки, „мелница“ с ръце – каквото му харесва. Влезте под душа, за предпочитане контрастен; ободряващо е.
12. Например, мисля добре по време на сутрешна (и вечерна) лична хигиена – когато си мия зъбите. Създайте си навик 6-15 минути по време на сутрешния тоалет и след него запомнете/повторете плана за деня. Ако това не пречи на другите, говорете с глас или отворете дневник с планове. Кажете си, че „всичко трябва да се направи много добре“, защото всеки може да го направи зле, а вие сте различни с това, че украсявате този свят.
13. Уместно е да правите осъществим сутрешен джогинг. Излезте на чист въздух: ако не тичане, то ходене, ходене. Имате нужда от кислород и имате нужда от движение.
14. Спазвайте диетата. Предпочитание за натурални продукти с минимално съдържание на захар. Зеленчуци, плодове, зеленчуци. Не забравяйте, че неправилното хранене допринася за мързела.
15. По време на работа, каквато и да е тя, почивайте си, наситена с физически упражнения (а не само кафе пауза), например за 40 минути. работа за компютър 15 минути почивка. В този режим тялото ще пести енергийни ресурси за по-дълго време.
16. Имайте предвид историите на активни хора – авторитети във вашата професионална област. Не бяха мързеливи.
17. Помнете резултатите от деня, но не номинално, а за да се похвалите заслужено за дейността си, защото целта оправда усилията ви.
18. Систематично отделяйте поне 9 часа здравословен сън. Тогава можете да се събудите бодри дори рано сутрин. Лягайте в проветриво помещение. Поставете пресни „резенчета лимон“ близо до леглото. Всичко е за бодър дух.
19. Ако след това мързелът не ви е напуснал, може би ви липсва човек, който да дойде и да ви разтърси навреме, да прогони мързела ви по начини, които са по-активни, ефективни и ви въздействат отвън.
В заключение, общи правила. Постоянството във всичко посочено е ключът към успеха. Общувайте с тези, които ви разбират и емоционално подкрепят, не се ръководете от примера на условни безделници, които могат да ви повлияят зле, тоест изберете комуникация, в която няма вредни примери за мързел.