Протичане на менопаузата: промени в менструалния цикъл
Началото на менопаузата настъпва постепенно, на етапи, това не е процес, който се случва след няколко седмици. Преди менопаузата се формира период на пременопауза, в ранния етап на който менструалният цикъл е все още относително стабилен, но нивото на естроген вече постепенно намалява. Средно тази възраст при жените настъпва на около 40-45 години. Менструацията може да промени своя характер и продължителност, има промени в структурата на кожата, съдови нарушения под формата на колебания в налягането, метеорологична зависимост. В късния етап на пременопаузата, по-близо до 50-годишна възраст, менструалният цикъл може да загуби редовност, като постепенно изчезва напълно. През този период нивото на естрогените (женските хормони) значително намалява, което води до дискомфорт и сухота във влагалищната област, може да има усещане за топлина и горещи вълни в резултат на нарушен съдов тонус. Може да има признаци на недостиг на микроелементи, особено:
- калций, който води до остеопороза,
- магнезий, който води до възбудимост и емоционалност,
- желязо, което може да даде признаци на анемия.
Тъй като количеството на женските хормони намалява, могат да се образуват сърдечни заболявания и проблеми с налягането.
Влияние на женските хормони върху тялото
Освен всичко друго, дефицитът на женски естрогенни хормони може да причини промени в кожата – тя изсъхва и изтънява, бръчките се появяват по-активно, мускулната тъкан се заменя по-активно с мастна тъкан. Менопаузата настъпва при липса на секрети, които характеризират менструалния цикъл, в продължение на 12 месеца или повече. Признаците за намаляване на количеството естроген се стабилизират. Колебанията в освобождаването на такива женски хормони като прогестерон и естрогени изчезват, яйчниците престават да функционират. Частично естрогенът се произвежда от други тъкани (мастни, надбъбречни жлези), но нивото му е ниско. Не е достатъчен за репродуктивните функции, но е напълно достатъчен за поддържане функционирането на нервната система, метаболизма в костната тъкан, функционирането на черния дроб и отделителната система. Също така, в същото време, нивото на производство на мъжки полови хормони (андрогени), от които естрогенът може да се произвежда в тялото, също намалява.
Когато менопаузата е сложна
При наличие на хронични заболявания на гениталната област, метаболитни нарушения и други проблеми, менопаузата може да настъпи с неприятни прояви. На първо място, менструалният цикъл страда значително. Менструацията може да стане обилна и болезнена, циклите да се удължат или скъсят, възможно е междуменструално кървене. Някои цикли може да отпаднат.
Поради съдови промени може да има усещане за горещи вълни със зачервяване на лицето и шията, дискомфорт, световъртеж, изпотяване. Тези усещания се допълват от проблеми със съня, до безсъние. Също така при патологична менопауза има резки промени в настроението, раздразнителност, емоционалност и депресия. Дефицитът на естроген води до проблеми с кожата, тя губи външния си вид, става суха, отпусната, появяват се бръчки, възрастови петна, зачервявания и възпаления. Промените в урогениталната област водят до сухота на влагалището, дискомфорт по време на полов акт, както и нарушения на уринирането с инконтиненция на капки урина, склонност към възпалителни процеси в пикочните пътища. Дефицитът на естроген води до промени в теглото, може да дойде с отлагането му в областта на корема, бедрата, гърба и ръцете.
Какво да направите, за да предотвратите заболявания и да облекчите менопаузата?
Поддържането на здравословен начин на живот, правилното хранене, отказването от лоши навици и спортуването ще помогнат за намаляване на дискомфорта от нов период от живота за себе си и ще помогнат за избягване на обостряне на заболявания. Изисква постепенна промяна в грижата за кожата и косата, контрол на теглото и попълване на тялото с витамини и микроелементи, които се консумират активно. Ще бъде полезно да приемате калций с витамин D и магнезий с витамини от група В. Калцият намалява степента на изтъняване на костите, предотвратявайки остеопороза (заболяване, свързано с изтъняване на костите), докато магнезият помага за нормализиране на нервната възбудимост и регулиране на съдовата функция.
Полезни за жената през този период ще бъдат специални методи за облекчаване на симптомите на менопаузата. Те включват билкови препарати и добавки, съдържащи специални аналози на женските полови хормони – фитоестрогени. Групата на растителните естрогени включва специални вещества, които имат молекула, подобна на естрогените на женското тяло. Поради сходството си те имат слаб естрогенен ефект в организма. Такива вещества се съдържат в състава на соята, червената детелина, пшеничните и ленените зърна и много други растителни продукти. В допълнение, екстракти от тези растения са част от много популярни хранителни добавки.
Приемане на хранителни добавки при менопауза
Заедно с поддържането на здравословен начин на живот, приемането на хранителни добавки на базата на тези растения обещава да помогне за нормализиране на физиологичните процеси по време на менопаузата и облекчаване на неприятните симптоми. Естествено, те не могат да бъдат равни по сила на хормонозаместителната терапия, ефектът им е много по-слаб. Въпреки това, курсовият прием на хранителни добавки с фитоестрогени в много случаи помага на жената да се почувства по-добре и да понесе по-леко проявите на менопаузата. Но не трябва да разчитате на силата на хранителните добавки с изключително тежки симптоми, имате нужда от помощта на лекар.
В сериозни ситуации, при патологично протичане на климактеричния процес, може да се приложи хормонозаместителна терапия. Това е въвеждането в тялото на определени дози естроген, за да се заменят функциите на естествените хормони. Използването на този метод има както своите положителни, така и отрицателни страни, има странични ефекти и противопоказания. Следователно решението за хормонална терапия се взема съвместно от лекаря и пациента. Няма такива затруднения при приемането на хранителни добавки на базата на фитоестрогени, те обикновено се понасят добре и имат леки и леки ефекти, без усложнения и странични ефекти. Но тяхното приемане трябва първо да се обсъди с лекаря.